Lipsa vitaminelor afectează starea multor sisteme și organe, inclusiv a cavității bucale. Cu lipsa acestor substanțe, gingiile încep să sângereze, smaltul este distrus; această condiție este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea cariilor și a numeroaselor boli inflamatorii. Aportul unui număr suficient de vitamine este deosebit de important în copilărie, când apare prima apariție și apoi se schimbă dinții, iar gingiile se află în faza de formare. Mai jos, vor fi enumerate cele mai importante vitamine pentru gingii și vitamine pentru dinți, necesare pentru sănătatea lor.
Vitamine esențiale
Se demonstrează că, pentru dezvoltarea adecvată a gingiilor și dinților și prevenirea bolilor lor, următoarele cantități de vitamine trebuie furnizate organismului în cantități suficiente:
- Deficitul de vitamina C poate fi asociat cu sângerarea și dezvoltarea bolilor infecțioase ale gingiilor, inclusiv, în parte, o scădere a imunității. Vitamina C este bogată în multe fructe, la prima răsfoire a fructelor citrice, kiwi. Se găsește, de asemenea, în boabe - coacăze, căpșuni, căpșuni, coacăze, cătină, șolduri. Printre legume, "palmierul" aparține ardeilor verzi și varză de Bruxelles. Este totuși important să rețineți că acidul conținut în aceste produse este capabil să distrugă smaltul, așa că, după ce le utilizați, clătiți-vă gura.
- Vitamina A, a cărei lipsă poate crește mobilitatea dinților. distrugerea smalțului, diverse leziuni ale mucoaselor. Grupul de substanțe unite prin acest termen include retinoidele și carotenoizii. Primele sunt conținute în ficat, ulei de pește, gălbenuș, unt, cremă. Surse de carotenoide sunt morcovi, roșii, unele feluri de frunze de salată, sorrel, afine, spanac, curmal, caise, piersici.
- Vitamina D. cu o lipsă de care se deteriorează absorbția de calciu, ceea ce înseamnă că această substanță este într-o mare măsură "responsabilă" pentru formarea corectă a țesutului osos și a stării de sănătate. Sinteza vitaminei D apare sub influența razelor ultraviolete, vine cu alimente. Sursele sale sunt pește gras, brânză, caviar, gălbenuș de ou.
- Vitaminele B - un grup întreg de substanțe implicate în procesele metabolice, care susțin sănătatea oaselor și a țesutului muscular. Printre acestea, vitamine deosebit de importante pentru dinți guma:
Cu o lipsă de vitamine, se dezvoltă gingiile sângerând, smalțul slăbește, cariile se dezvoltă.
- B2 (riboflavină), care joacă un rol important în asigurarea integrității membranelor mucoase. Cu lipsa de senzație de uscăciune și arsură, există crăpături în colțurile buzelor și ulcerele de pe membrana mucoasă. Conținut în produse lactate, ficat de pui, hrișcă, broccoli, orez, varză albă;
- B3 (PP sau acid nicotinic) - dilată vasele de sânge, participă la sinteza proteinelor. Surse de pâine de vitamine - secară, hrișcă, sfecla, fasole, organe comestibile, carne;
- B9 (acid folic) este necesar pentru funcționarea sistemului circulator și pentru crearea de celule noi. Conținut în leguminoase, miere, ierburi (patrunjel), legume cu frunze (spanac, sorrel), salate de frunze, praz, broccoli.
- B12 (cianocobalamina), a cărei lipsă poate duce la apariția stomatitei ulcerative. Conținut în produse exclusiv de origine animală - ficat, brânză, unele soiuri de pește, curcan, produse lactate fermentate.
Vitamine suplimentare
În plus față de cele principale enumerate mai sus, starea cavității orale este afectată de concentrația unor alte vitamine:
Elemente micro și macro
Vitamina B joacă un rol important în sănătatea dinților și a gingiilor.
Nu mai putin de vitamine pentru gingii si dinti, pentru sanatatea lor macro si micronutrienti sunt importante:
- Calciul, care întărește țesuturile tari. Conform OMS, aportul zilnic de calciu la adulți este în medie de 500 mg sub normal. Principalele surse ale elementului sunt produsele lactate, leguminoasele, nucile (în special brazilian și migdalele), varză, salate de frunze.
- Fluorul. conținută în smalțul dintelui, protejează dinții de distrugerea și apariția cariilor. Fluorul se găsește în pește și orice fel de daruri de mare, ceai, carne, mere, unele cereale (fulgi de ovăz, hrișcă, orez).
- Fier. a căror lipsă conduce la dezvoltarea anemiei; gingiile cu această boală lipsesc de aprovizionarea cu sânge, devin ușoare și dinții ușor se prăbușesc. Surse alimentare de fier - ficat, leguminoase, fructe uscate, carne rosie, hrisca.
- Zinc. Lipsa acestui microelement nu numai că reduce imunitatea, ci și cauzează perturbarea integrității țesuturilor tari. Puteți obține zinc din alimente dacă mâncați nuci (în special cedru și arahide), semințe de susan și de dovleac, cacao, organe comestibile.
OMS publică în mod regulat date privind necesitățile zilnice ale corpului în vitamine și elemente, în funcție de vârstă. Din păcate, pentru a respecta aceste recomandări, nu toate au ocazia, deoarece natura nutriției depinde în mare măsură de regiune, de climă, de calitatea produselor și, în sfârșit, de situația financiară. Nu este o coincidență faptul că acum s-au dezvoltat multe complexe, inclusiv vitamine pentru dinți și vitamine pentru gumă și furnizarea corpului cu substanțele necesare și luate pentru prescrierea medicului.
Materiale interesante pe această temă:
- Preparate și metode de anestezie locală în stomatologie
- Sedarea în stomatologie pentru copii: indicații, contraindicații, posibile complicații
- Antibiotice cu flux: tipuri, indicații și contraindicații
- Ce pilule de durere dentară sunt cele mai eficiente?
- Când folosiți lincomicină antibiotică în stomatologie?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: