Numeroase studiouri de fitness oferă acum o varietate de direcții de yoga. Cum să alegeți o yoga după cum doriți și ce se află în spatele numele misterios și primitoare "sivananda", "jivamukta" și "bikram"? După ce ați citit recenzia noastră, veți ști exact ce clasă de yoga trebuie să vizitați și de unde este mai bine să vă abțineți.
Hatha Yoga
Hatha Yoga - aceasta este de departe cea mai populară direcție de yoga. A apărut în secolul al XV-lea ca o doctrină a armoniei fizice, care poate fi obținută prin purificarea corpului cu exerciții (asanas) și meditații. Hatha Yoga a fost în întreaga lume timp de multe decenii printre cei care doresc să echilibreze corpul și sufletul.
Cine este potrivit: Optimal pentru suporterii yoga clasică.
Kundalini Yoga
Kundalini - în traducere din sanscrită "puterea unui șarpe", care, conform învățăturilor tantrei, se află în partea inferioară a coloanei vertebrale. Adepții stilului kundalini se străduiesc cu ajutorul asanelor statice și a exercițiilor de respirație pentru a trezi această forță pentru a stimula creierul, pentru a dezvolta intuiția, a intensifica potențialul sexual și a experimenta un sentiment de iubire.
Cine este potrivit pentru: Cei care aspiră la perfecțiunea spirituală.
Anusara Yoga
Cine este potrivit: pentru cei cărora le place să perfecționeze tehnica de a face asanas și respectă învățătura tantrică.
Puterea Yoga
Cine este potrivit: acest sport este ales de cei care vor să vadă cât de repede posibil schimbări în corpul lor.
Iyengar Yoga
Această direcție de yoga este numită după fondatorul ei, care a creat un întreg complex de sănătate conceput pentru studenții de orice vârstă și nivel de pregătire. Pentru prima dată, Iyengar-yoga a permis folosirea dispozitivelor auxiliare (role, curele) în sala de clasă, ceea ce a facilitat realizarea multor asanasuri pentru începători. Scopul acestui stil de yoga este de a promova sănătatea. O atenție deosebită este acordată implementării corecte a asanelor, care sunt considerate baza recuperării psihice și fizice.
Cine este potrivit pentru: Cei care împărtășesc opinia că asana este o meditație în mișcare și dorește să-și întărească sănătatea, realizând execuția corectă a fiecărei asane.
Ashtanga Yoga
Ashtanga, care inseamna "drumul opt pasi spre scopul final", este unul dintre stilurile complexe de yoga. Această direcție combină diferite practici și reprezintă un flux nesfârșit în care un exercițiu trece ușor în altul. Fiecare asana ar trebui să fie ținută pentru mai multe respirații. Ashtanga-yoga va necesita forta si rezistenta de la adeptii sai.
Cine este potrivit pentru: Cei care doresc cea mai intensă pregătire și sunt gata să se testeze pentru putere.
Jivamukti Yoga
Conceptul modern de yoga, popular astăzi în multe vedete de la Hollywood, își are originea în anii 80. în statele membre. Acest sistem este numit și cântând yoga, în timp ce clasele și performanțele asanasului sunt însoțite de cântatul mantrelor și imnurilor, precum și de studiul textelor sacre sanscrite. În Rusia, această practică nu a devenit încă răspândită.
Cine este potrivit pentru: Cei care caută moduri moderne de iluminare și doresc să se afle într-o tendință.
Sivananda Yoga
Numit după fondator, sivananda-yoga include, în plus față de asanas, exerciții de respirație (pranayama), tehnici de relaxare, un sistem de nutriție și meditații regulate. Acest tip de yoga este disponibil chiar și pentru începători și datorită asanaselor, care stimulează punctele importante ale întregului organism, permite îndepărtarea toxinelor și curățarea corpului. Scopul sivananda-yoga este acela de a atinge pacea și pacea interioară.
Cine se potrivește: tuturor fanilor de yoga tradițională.
Bikram sau yoga fierbinte - este un set de 28 de exerciții care sunt efectuate de studenți în cameră, încălzite la 38 de grade. Datorită menținerii constante a temperaturii ridicate, transpirația este intensificată, zgurii sunt îndepărtați rapid din corp, iar mușchii devin mai flexibili. Acest stil de yoga se concentrează numai pe componenta de fitness și lasă deoparte practicile spirituale.
Cine este potrivit pentru: Cei care doresc să se testeze pentru putere și tren la limita oportunităților.
Aeroyoga sau, așa cum se mai numește și "yoga pe hamacuri", este una dintre cele mai moderne direcții de yoga, care vă permite să efectuați asanas în aer. Aeroioga este ținută într-o cameră special amenajată, în care sunt suspendate mici tavane de hîrtie. În ele se fac asanele. Această yoga vă permite să stăpâniți rapid asanele complexe și, de asemenea, promite o încărcare fizică bună, dezvoltă flexibilitate și forță.
Cine se potrivește: celor care iubesc totul nou și neobișnuit.
Practicati yoga?
Da, am facut mult timp si vreau, dar nu am putut alege tipul potrivit. Nu, prefer sporturile mai dinamice Vot Acum Vot
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: