Zumba pas
Zumba pas este perfect pentru incepatori. Mișcările necomplicate pentru muzica ritmică sunt ușor de realizat și de memorat. Exercițiile eliberează, vă permit să simțiți pe deplin bucuria mișcării și răspunsul fiecărui mușchi al corpului. Un program vesel și ritmic de fitness poate distruge o mulțime de calorii, stimulează eliberarea cea mai puternică de hormoni de bucurie - endorfine. După o oră de dans, nivelul de dispoziție este ridicat, nu există nici o oboseală.
O altă caracteristică a pasului Zumba - aproape toți mușchii funcționează. Și toți cei mai mici mușchi sunt implicați. Până la sfârșitul sesiunii, mușchii nu sunt suprasolicitați, nu se înfundă, încărcătura este distribuită uniform. Prin urmare, mușchii sunt capabili să continue să lucreze mai mult în modul de alimentare. Recuperarea emoțională este atât de mult mai mult decât oboseala fizică, încât necesită energie pentru a desfășura o sesiune de antrenament cu forță completă în sala de gimnastică.
Este util să dansăm nu numai tinerii. Mutarea la muzică este extrem de utilă pentru femei după 40 de ani. Diferite mișcări cu o amplitudine mică stimulează circulația sângelui în țesutul cartilaginos al articulațiilor și al discurilor intervertebrale. Cu varsta, cartilajul incepe sa experimenteze o deficienta de nutrienti si oxigen. Miscările dansului măresc circulația sângelui, fără a crea o deformare deformantă asupra cartilajului articular.
Acesta este cel mai bun remediu pentru stres și monotonie. Programul de fitness Dance Zumba întoarce viziunea lumii și bucuria tinerilor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: