Dacă doriți să întărească mușchii lor și au decis deja să cumpere un membru sală de gimnastică, ar trebui să știți că, în scopul de a atinge obiectivul dorit este foarte importantă și de nutriție adecvată, care determină progresul de a construi musculare și arderea de grăsime inestetică.
Masina de cusut PFAFF - la urma urmei, un corp sanatos are nevoie de haine, nu-i asa?
Nu este nevoie să vă împachetați cu aditivi alimentari și substanțe chimice, acestea vă vor afecta sănătatea și bunăstarea. Tot ce vă este cerut este să includeți aceste 10 produse în regimul de nutriție pentru a vă construi musculatura, iar în câteva luni organismul dumneavoastră va fi transformat în mod semnificativ.
Peștele este produsul ideal pentru mușchii dvs. Ton, sardine, somon, somon - sunt surse de aminoacizi și acizi grași nesaturați omega-3, care sunt de o mare importanță pentru întărirea mușchilor și protejează țesuturile și articulațiilor. Pentru a atinge rapid obiectivul prețuit, experții recomandă includerea peștelui în dieta dumneavoastră cel puțin 3 ori pe săptămână.
În lista de cele mai multe produse utile pentru mușchiul recent a luat rădăcină și kartofel.Etot - o excelenta sursa de potasiu și antioxidanți, care joacă un rol important în reînnoirea și regenerarea țesuturilor.
Potasiul este, de asemenea, bogat în portocale, salată verde, pepene galben și piper fierbinte, care trebuie adăugate la feluri de mâncare la fiecare masă.
Produsele lactate sunt o sursă de vitamina D, care îmbunătățește structura osoasă și contribuie la dezvoltarea masei musculare. Iaurtul, kefirul, iaurtul sunt pur și simplu de neînlocuit în dieta unei persoane care a decis să piardă în greutate și să consolideze sistemul muscular cu ajutorul sportului sporit.
Semințe de dovleac, de asemenea, ocupă una din liniile din partea de sus a produselor cele mai utile pentru achiziționarea de mușchi. Semințele de dovleac sunt bogate în magneziu și vă oferă mușchii cu rezistență în timpul antrenamentului.
Spinacul ne furnizează fier, care este necesar nu numai pentru clădirea musculară, ci și pentru sănătatea generală: asigură fluxul de energie și energie necesar pentru o muncă reușită în sala de gimnastică.
Roșiile sunt o componentă ideală pentru o salată pregătită ca o cină. Aceste legume pot fi consumate zilnic nu numai în formă proaspătă, ci și în supe și alte feluri de mâncare.
Merele au intrat și pe lista compilate de specialiști americani. Acestea contin antioxidanti, iar daca te pregatesti un desert de mere și căpșuni, veți obține nu numai plăcerea gustului, dar, de asemenea, oferă un efect excelent pentru întărirea mușchilor.
Nu uitați de lichid - cea mai importantă sursă de energie pentru un corp sănătos. Este necesar să se mențină echilibrul fluidelor pe parcursul zilei, în special pentru cei care și-au ales un regim special de activitate fizică. Aș adăuga și aici un masaj erotic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: