Consultări pentru părinți
"Stilul de viață sănătos al copiilor dvs."
Copiii, după cum se știe, sunt produsul mediului lor - își formează conștiința,
obiceiuri. Prin urmare, este necesar să se formeze un stil de viață sănătos
începând din copilărie: îngrijirea sănătății proprii ca valoare de bază va deveni o formă naturală de comportament.
Deci, ce este sănătatea? Se pare că cel mai simplu răspuns ar trebui să fie faptul că sănătatea este absența bolii. Dar pentru a explica copilului acest lucru nu este suficient. Sănătatea este fericirea! Sănătatea este când ești vesel și reușești. Toată lumea are nevoie de sănătate - copii, adulți și chiar animale. În formarea conceptelor despre un stil de viață sănătos, trebuie să îi lăsați pe copii să înțeleagă ce trebuie să faceți pentru a fi sănătoși? Este necesar să doriți și să aveți grijă de sănătate. Dacă nu vă monitorizați sănătatea, o puteți pierde
Conceptul de stil de viață sănătos include multe aspecte.
Aceasta este prima: aderarea la regimul zilei.
În grădiniță, se observă regimul, deoarece aceasta este una dintre condițiile importante pentru asigurarea activității unei instituții preșcolare. Dar acasă regimul nu este întotdeauna respectat, este necesar să îi învățăm pe copii să se culce devreme și să se ridice mai devreme.
În al doilea rând, este vorba despre abilități culturale și igienice.
Copiii ar trebui să se poată spăla în mod corespunzător, să știe ce este pentru: să fie curat, să arate bine, astfel încât să fie frumos și pielea să fie sănătoasă pentru a fi condimentată pentru a spăla germenii.
Pentru a consolida abilitățile, se recomandă utilizarea cuvântului artistic, dramatizarea situațiilor de joc.
Sapun de spalat! Nu fi leneș!
Nu aluneca, nu fii supărat!
De ce ai căzut din nou?
Te voi spăla mai întâi!
Un microb este un animal rău rău,
Insidios și gâtlejul principal.
Acesta este animalul din stomac
Se urcă - și trăiește acolo calm.
Un mesager se va urca și oriunde dorește
Mergând pe cei bolnavi și gâdilind.
El este mândru de faptul că atât de multe probleme de la el:
Și o răceală, strănut și sudoare.
Copii, te speli mâinile înainte de cină?
Frate Fox, arăți ca o răceală.
Stai, ai o frunte caldă.
Probabil că e un microb în tine!
Împreună cu copiii, luați în considerare situațiile de protecție împotriva germenilor și trageți concluzia că copiii trebuie să se învețe bine: nu mâncați și nu beți pe stradă; spălați-vă mereu mâinile cu săpun,
înapoi de pe stradă, înainte de a mânca, după toaletă. Invită-i pe copii să conteze de câte ori trebuie să-și spele mâinile; există doar legume și fructe spălate; când strănutați sau tuse, acoperiți gura și nasul cu o batistă; nu există decât din mâncăruri curate.
În al treilea rând, este vorba de gimnastică, activitate motrică, jocuri de întărire și mișcare. Dacă o persoană intră în sport, va trăi mai mult. "Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră". Copiii trebuie să știe de ce spun asta. Este obligatoriu să se efectueze gimnastica zilnică.
În al patrulea rând: cultura nutriției. Învingând situațiile "Într-o vizită la Mishutka" și "Winnie the Pooh la o vizită la iepure", revizuirea și discutarea imaginilor pentru jocuri: "Fii atent, virus", "Fii sănătoasă!". Spuneți copiilor că în legume și fructe există multe vitamine A, B, C, D, în care sunt păstrate alimentele și pentru care sunt necesare. Puteți folosi cuvântul artistic pentru o mai bună memorare.
Nu pierd niciodată inima,
Și un zâmbet pe față,
Pentru că accept
Foarte important devreme dimineața,
Este la cuptorul de mic dejun.
Pâinea neagră este utilă pentru noi,
Și nu numai dimineața.
Amintiți-vă adevărul simplu,
Este mai bine să vedem doar unul,
Cine mestecă morcovi prime,
Sau bauturi de suc de morcovi.
Pentru răceli și gât
Ei bine, e mai bine să mănânci lamaie
Deși foarte acru.
Ajutați la formarea unei culturi a stilului de viață sănătos a jocului privind Bazele vieții sigure și regulile drumului.
Numai să vorbim despre importanța sănătății nu este suficientă; Este necesar să se ia zilnic, deși mic, dar în mod necesar, numeroși pași. Apoi, desigur, va exista o bază sănătoasă pe care se poate construi mai târziu o frumoasă clădire a vieții umane. Deci, să-i învățăm pe copiii noștri din primii ani să se îngrijească de sănătatea lor și să aibă grijă de ea! "Mișcarea este fundamentul sănătății"
Cât de importantă este cunoașterea mișcării în viața umană a tuturor. Dar, între cunoștințe și practică, adesea distanța este foarte mare. Între timp, este de asemenea cunoscut faptul că persoanele care își antrenează sistemul muscular, chiar dacă doar o activitate mică, dar în mod necesar zilnic, sunt mult mai puțin susceptibile la accidente și boli. Statisticile din practica medicilor pediatri din comisiile medicale și companiile de asigurări atestă importanța extremă a mișcării și alimentației adecvate în viața copiilor și a adulților.
Foarte simplu, sfaturi non-plictisitoare pentru părinți cu privire la problema: "Mișcarea și sănătatea"
Creierul uman este în special preocupat de gândirea inconștientă,
afișări. În viitor, 80% din activitățile noastre sunt ghidate de acest lucru
experienta inconstienta. Prin urmare, rolul extrem de important îl joacă educarea copiilor cu privire la nevoile unui corp sănătos, formare, formare, atât în grădiniță, cât și în familie. Copiii trebuie să explice importanța nu numai a acelora sau a altor acțiuni și obiceiuri, dar și principalul lucru este să dea propriul exemplu.
Deja la o vârstă fragedă copiii învață să aibă grijă de sănătatea lor și să aibă grijă de ea. Activitățile comune unesc, unesc copiii și adulții. Poziția părinților determină în mare măsură atitudinea copiilor față de cultura fizică și sport. Atunci când adulții conduce un stil de viață sănătos, în mod regulat cu copiii lor îndeplini chiar și cel mai simplu exercițiu, mobil, ușor de a merge, este un „teren fertil“, care șutează bine germina - puternic, sănătos, iubitor de copii de educație fizică.
Numai să vorbim despre importanța sănătății nu este suficientă.
În fiecare zi trebuie luate mici, dar în mod necesar numeroase măsuri. Apoi, desigur, va exista o bază sănătoasă pe care se poate construi mai târziu o frumoasă clădire a vieții umane.
Deseori, participă la cultura fizică și evenimente sportive ținute în grădiniță. Copiii se bucură de prezența adulților și sunt mândri de părinții lor. Sărbătorile de sport în care echipele de familie concurează, raliește familia, aduc multă bucurie și sunt amintite adulților și copiilor pentru o lungă perioadă de timp.
Aranjați concediu pentru copii la domiciliu, nu rezervați pentru acest timp și efort. Toate acestea vor da roade sănătății copilului tău cu poziția activă de afirmare a vieții, cu o prosperitate în viață.
Cele mai bune zile sunt sâmbăta, duminica, sărbătorile, vacanțele, sărbătorile.
Comandă poate cineva - mama, tata, bunicul, bunica, fiul sau fiica, matusa, unchiul și „perioade“ t.d.Mozhno și apoi împărțiți fiecare este responsabil pentru ei „eveniment“, o perioadă de timp.
În dimineața, încă în pat, faceți câteva exerciții de întindere pentru mușchi:
- Lie pe spate, întinzându-ți picioarele și brațele, întindeți tot corpul;
- Întindeți picioarele, degetele de la picioare;
- Cu mîinile lui cu mult în spatele capului, își întinde mâinile, își trage degetele, respiră;
- Apoi, relaxați-vă, mutați-vă mâinile de-a lungul trunchiului, expirați.
Exercițiu este bine să însoțească gânduri sau cuvinte, spunându-le într-o șoaptă sau cu voce tare: "Bună dimineața! Cât de bine! Sunt sanatos! Totul este bine! Îmi iubesc familia! "
- Din aceeași poziție inițială cu mâinile îndoite de la coate în spatele capului, cu picioarele întinse (puteți prinde degetele de piciorul patului sau să le ascundă sub o rola pătură pliat), pentru a face un partea superioară a corpului câteva polupodemov, păstrând picioarele din pat.
- Întins pe spate, brațe drepte de-a lungul trunchiului sau îndoite la coate sub cap, ridicăți de mai multe ori picioarele în sus, încercând să faceți un "unghi drept".
- Continuând să stați pe spate efectuați mai multe mișcări de rotație cu palmele și picioarele într-o direcție și în cealaltă direcție.
- Din poziție, întins pe spate, întinzându-și brațele și picioarele să se rostogolească pe o parte, pe spate, pe cealaltă parte, pe stomac.
- Din poziția inițială, întins pe stomac, întinzându-și brațele și picioarele pentru a face o "barcă", îndoită în spate, ridică capul, partea superioară a corpului, picioarele.
Spune: "Bine! Foarte bine! "Ridică-te.
Repetați exercițiul de la doi câini de patru ori cu un zâmbet și o stare bună.
Creșterea generală a echipei, provenind dintr-o altă cameră, este foarte revigorantă, ele unesc întreaga familie cu o idee comună, o acțiune comună, cu o dispoziție generală veselă, saturată de toți cu emoții pozitive.
"Bună ziua tuturor! Buna ziua tuturor! "
Gimnastica comună într-o cameră mare sau coridor - care poate fi mai bună. Exercițiile sunt cele mai simple și disponibile pentru toți membrii familiei de la cel mai mic la cel mai mare. Mijloace deosebit de bune de improvizație și de imitare.
Duș! Începând cu această dimineață, toți copiii se vor bucura de acest festival de apă vesel.
Acum, pentru un mic dejun delicios! La urma urmei, aceasta este cea mai importantă masă a zilei. Prin urmare, nu avem micul dejun pe drum. O masă frumos așezată, mâncăruri preferate, chipuri native - cât de minunat este! La micul dejun, vorbim pașnic despre ziua următoare, inclusiv nevoile corpului.
Apoi, tot felul de jocuri liniștite curte mobile, va fi inițiată de către toți membrii familiei. Bunicii oferă pentru a juca în jocurile populare vechi, mama și tata - în jocul copilăriei sale, copii - în jocuri mobile moderne. Va fi interesant și util pentru toată lumea. jocuri, cum ar fi "Fanta", "Da, și nu există nici o vorbesc", "Loto", "arzătoare" Play, "Sulky", "kwacha", "Bluff Dead Man lui", "Hide and Seek", "ascunde și de a căuta", " Zamri "," Vopsele ".
Din casă - spre stradă, spre natură.
Este necesară o plimbare sau excursie, o excursie, o excursie, o vizită la instituții culturale și de divertisment, parcuri, atracții pentru copii, teatre. Discuții utile despre efectele benefice ale naturii și ale recreerii asupra sănătății.
Stați pe o bancă și admirați cerul cu un râu, copaci, flori etc. respira calm - se pacifică așa, promovează relaxarea, odihna adâncă.
Puteți să vă mutați în mod activ. Sau vizitați un cinematograf. Este important ca în timpul zilei, copilul a efectua o varietate de exerciții: trage, și apoi se pot relaxa mușchii și vei simți căldura pe tot corpul, strecurat înapoi mușchii, reducând și aprinde lamele devin drepte, mai mici si ridica capul de câteva ori și veți avea o frumoasă postura.
Seara, o cină generală, proceduri de igienă, jocuri mai liniștite, citiri de familie (mai bine decât basmele sau povestile de divertisment - sunt iubite de toată lumea). Dacă nu puteți viziona programul interesant împreună fără un televizor, dar nu pentru mult timp - copiii sunt dăunători.
Pensia pentru copii în pat. "Noapte bună!" Este foarte bine, dacă copiii vor cânta un cântec de cântare, stați alături de el cu cuvinte amabile - astfel de minute sunt amintite pentru tot
ei conving copilul de siguranța lor în importanța pentru familie, trezesc în el pacea minții, întăresc sănătatea, ajută să fie încrezători și de succes.
Articole similare
-
Recomandări pentru părinți privind un stil de viață sănătos, platformă de conținut
-
Cauzele bolii pielii și tratamentul - un stil de viață sănătos
Trimiteți-le prietenilor: