Gândurile despre hrană adesea nu dau odihnă celor care decid să piardă în greutate și să meargă pe o dietă. După ce excludeți din dietă cantitatea obișnuită de alimente, faceți "plictisit" corpul cu alimente vechi și începeți să vă gândiți la el tot timpul.
Ce să faci dacă gândul unui sandwich cu cârnați sau un bun delicios nu dă odihnă? Cum să nu mai gândiți în mod constant la alimente? Cum sa nu te gandesti sa mananci in timpul unei dieta in special?
De ce te gandesti mereu la alimente in timpul unei diete?
Mai întâi de toate, trebuie remarcat faptul că nu numai cei care se află în dietă se confruntă cu această problemă, ci și cei care mănâncă în mod normal și nu se limitează singuri. Aceste două probleme sunt cauzate de diferiți factori, deci trebuie să îi luptați în moduri diferite. Deci sentimentul constanta de foame a unei persoane care sta pe o dieta este cauzata de cauze fizice si de dorinta de a avea in mod constant o persoana care nu tine dieta - factori psihologici. Cum să nu te gândești la alimente în ambele cazuri?
Orice dietă este un mare stres pentru organism. Prin urmare, dorind să facă o figură mai subțire, femeile încearcă să aleagă cea mai strictă dietă, ceea ce dă rezultate în doar câteva săptămâni. Cel mai adesea, astfel de diete se bazează pe includerea în dietă a unui singur produs, cu un mic plus de încă un cuplu (de exemplu, cereale și salate de legume). Desigur, organismul nu poate obține substanțele potrivite din astfel de alimente, stomacul începe să-și amintească de creier, iar creierul, la rândul său, vă informează că vă este foame.
În plus, cu o schimbare bruscă în dieta poate începe și probleme psihologice: înainte de dieta sunteți obișnuiți să mănânce în cantități mari, dar acum aceasta a trebuit să fie abandonate. Pe drumul trecut frigiderul, cel mai probabil prin inerție, căutați în el și găsiți ceva delicios în el.
Cum să nu mai gândiți la mâncare în timpul dietei?
Începeți să curățați dieta produselor dăunătoare, de exemplu, dacă nu vă imaginați viața fără hrană rapidă, mai întâi renunțați. Va fi foarte greu, dar voința nu a rănit pe nimeni încă. În plus, puteți înlocui hrana rapidă cu un produs mai util.
În principiu, treptat, cu excepția produselor dăunătoare, puteți face fără dietă, desigur dacă, în același timp, veți mânca bine, fără prea multă mâncare și nu faceți sport. Sau alegeți această dietă. în care nu există restricții atât de stricte în produse, atunci, cel mai probabil, nu va trebui să vă gândiți toată ziua la alimente.
De asemenea, trebuie să mâncați des, dar în porții mici. Această hrană este practicată în multe țări și este considerată dreptă și sănătoasă. Opțiunea cea mai optimă va fi 5-6 mese pe zi: în intervalele în care nu veți avea timp să vă simțiți foame și gândurile de mâncare nu vă vor chinui.
În plus față de rezolvarea problemei, cum să nu vă gândiți la mâncare, vă va ajuta la distracția preferată. Faceți tricotat sau broderie, coaseți coafuri, scrieți povestiri etc. Găsiți exact ceea ce vă place și gândurile despre alimente vor înceta să vă viziteze în procesul creativității. În plus, rezultatele muncii pot deveni nu doar o minune plăcută, ci și o bună sursă de venit.
Dacă vrei întotdeauna să mănânci
Dacă nu țineți o dietă, dar nu vă puteți ajuta să vă gândiți la mâncare, gândul de a mânca doar vă urmărește, ce puteți face în această situație? Foarte adesea, nevoia de consum constant de alimente, în special alimente fast-food și dulciuri, provine din tensiunea nervoasă.
Cu ajutorul alimentelor, puteți să scăpați pe scurt de stres, deoarece în astfel de produse există substanțe care provoacă un sentiment de fericire și bucurie. Dar acest sentiment trece în curând și persoana are nevoie de o nouă porție de hrană.
Un astfel de cerc vicios poate fi deschis doar prin înlocuirea alimentelor dăunătoare cu plimbări sau din nou, cu un lucru favorit. În acest caz, este util să vă întâlniți cu prietenii și să nu vă grăbiți pentru înghețată, dacă vă simțiți rău.
De la gândurile despre alimente nu este dificil să scapi de, principalul lucru nu este să faci masa obișnuită - un cult. Pentru a nu vă gândiți la mâncare, realizați pentru dvs. un lucru: "un om mănâncă să trăiască și nu trăiește să mănânce".
Articole similare
-
Pot mânca ciuperci atunci când pierd din greutate ciuperci dieta meniu de slabit, rețetă, comentarii
Trimiteți-le prietenilor: