Asigurați-vă mușchii mai puternici. Există mai multe exerciții și subiecte pe care le puteți folosi pentru a mări puterea și tonul mușchilor din mâinile tale: plastilina. Puteți utiliza chit prostie sau argila terapeutică (care poate avea diferite grade de ductilitate), care pot fi utilizate în diverse moduri pentru a crește puterea brațului. Împingeți, întindeți și mutați diferite forme din plasticină. Încercați să înfășurați diverse obiecte mici în plasticină, apoi eliberați-le. Clay. Modelarea cu crăpături este o modalitate excelentă de a întări mușchii mâinilor și de a îmbunătăți coordonarea motorului. Minge de tenis. Încercați să strângeți mingea de tenis pentru a îmbunătăți forța și tonul mușchilor mâinilor. Tăiere. Încercați să tăiați cu foarfece stupide obiecte de diferite tipuri de rezistență, cum ar fi lut, lut, folie de aluminiu, lână și hârtie groasă. Comasarea. Împingeți foaia de hârtie în jumătate din nou și din nou. Apăsați în jos linia de pliere după fiecare pliere. Faceți asta de câte ori aveți suficientă putere. Împingeți benzile elastice între degete și mâini. Strângeți mâna în pumn cât de mult puteți. Încercați să țineți mâna în pumn cât mai mult posibil.
Abilitățile motorii fine sunt abilitățile de a folosi mușchii mici în mâini, în conformitate cu faptul că văd ochii. Exercițiile pentru dezvoltarea abilităților motorii fine includ tot ceea ce necesită forță, coordonare și mișcări precise ale mușchilor mâinilor. Deoarece abilitățile motorii fine sunt necesare pentru a efectua o mulțime de activități cotidiene, o încălcare a abilităților motorii fine poate afecta negativ capacitatea de a îndeplini sarcini standard. Îmbunătățiți abilitățile motorii fine, urmând acest ghid.
Coordonează mișcările mâinilor și ochilor. Pentru dezvoltarea abilităților motorii fine, este necesar să transformați cât mai bine imaginile vizuale percepute de dvs. în mișcările corespunzătoare ale mâinilor. Următoarele exerciții vă vor ajuta să îmbunătățiți relația dintre ceea ce văd ochii și modul în care această informație se transformă în mișcări prin mușchii mâinilor. Trageți mâna în fața dvs. și trageți degetele în aer. Desenați imagini, cifre, litere și cifre făcute cu linii întrerupte.
Îmbunătățiți dexteritatea degetelor. Este necesar să utilizați degetele independent unul de altul, în afară de alte mișcări ale brațelor musculare. Și, de asemenea, face degetele să lucreze împreună. Redarea pianului și tastarea pe tastatură poate îmbunătăți dexteritatea degetului.
Angajați sensibilitatea la atingere pentru a întări abilitățile motorii fine. Conduceți degetele de-a lungul figurilor convexe și al literelor stoarse în hârtie. Desenează-ți degetele cuvintele de pe nisip.
244129 244130 244131 244132
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: