Fostul fumător știe cât de greu este să renunțe la țigări. În această problemă dificilă, o atitudine caldă și înțelegere din partea rudelor devine un ajutor bun.
Cum să te comporți când un iubit renunță la fumat și vrei să-l ajuți?
Mai întâi de toate, amintiți-vă că el se luptă cu dependența de nicotină, deci fiți răbdători, pentru prima dată, țigările electronice vă pot ajuta. Nu luați infracțiune atunci când ultimul fumător cedat la iritarea și îl întreabă de ceva timp, nu te deranja, pentru ca retragerea nicotina de multe ori duce la modificări ale dispoziției dramatice.
Oferiți-vă un jurnal, care va descrie sentimentele experimentate în timpul zilei. Nu este nevoie să scrie rapoarte detaliate, dar chiar și un cuplu de linii vor fi utile atunci când persoana care refuză să fumeze, rasfoiesc paginile și marchează progresul ce a putut realiza.
Scoateți din țigări, brichete și scrumiere.
Pregătiți o gustare ușoară, care va fi necesară în procesul de înțărcare din tutun. Foștii fumători câștig adesea kilograme în plus, pentru că înainte să nu "profite" de stres și să le "aprindă". Acum, mâna însăși va fi atrasă la frigider. Fructe, legume, citrice vor veni la salvare.
Notați data la care persoana iubita sa renunte la fumat, și să-l încurajeze periodic mici cadouri, marcând săptămâna, luna sau an, fără nicotină.
Faceți curățarea pentru a scăpa de mirosul de tutun, înmuiat în camera în care au fumat. Dacă o rudă a plăcut să se ridice la volan, atunci este timpul să curățați interiorul cu propriile mâini sau să vă întoarceți la un profesionist.
Modificați obiceiurile care pot declanșa o recidivă. De exemplu, vă puteți petrece timpul liber vizând cinematografe, muzee, restaurante, unde nu puteți fuma sau vă puteți situa exclusiv în camere pentru nefumători.
Fiți pregătiți pentru faptul că renunțarea la nicotină va cauza disconfortul ex-fumător pentru o perioadă mai lungă de timp decât v-ați așteptat.
- Comparați-vă cu ceilalți prieteni care și-au abandonat dependența.
- Nu pierdeți răbdarea, nu faceți scandaluri, dacă fostul fumător este prea iritabil din cauza lipsei de nicotină. Nu trebuie să tolerați rudeness evident, dar nu ar trebui să reacționeze la o schimbare bruscă de emoții.
- Nu vă faceți griji dacă, după câteva săptămâni sau luni, pofta de țigări se întoarce cu vigoare revigorată.
- Nu vă dați milă și nu vă oferiți să renunțați la data viitoare.
- Nu faceți o mizerie dacă iubitul dvs. "se rupe". Amintește-mi cât de mult timp a petrecut fără fumat și a spus că o țigară nu înseamnă că eforturile nu sunt aduse la nimic.
- Indiferent de numărul de încercări eșuate în trecut, nu spuneți: "Veți mai lumina din nou."
Amintiți-vă că renunțarea la fumat este un proces de lungă durată care necesită timp și efort, astfel încât să susțină o persoană scumpă și cu siguranță vă va aprecia ajutorul.
Sursa: real Pelin, campestris Artemisia, Wormwood emshan albă, văduva de iarbă - cu atât mai mult popular numit pelin. Există o mulțime de specii de pelin, sunt aproximativ 400 dintre acestea și aproximativ 170 de specii sunt comune în Ucraina și Rusia.
Sursa: Fierul este un element important al hemoglobinei, care ajuta la transferul de oxigen in fiecare celula a corpului. Majoritatea oamenilor știu că deficitul de fier poate înrăutăți sănătatea, dar foarte puțini dintre ei știu
Sursa: Până în secolul al XX-lea, apa "de argint" a fost utilizată activ în medicina folclorică și tradițională. Dar a fost descoperită penicilina și a început un boom de antibiotice. Ei au tratat totul - chiar și o răceală obișnuită. Milioane de oameni de știință au inventat din ce în ce mai multe medicamente noi - "panacee". Dar, în anii 90 ai secolului trecut, numărul de reacții alergice la antibiotice a crescut brusc brusc, iar medicii au realizat că ei înșiși s-au dus într-un gol. Medicamentul "ideal" a fost, de asemenea, pe partea greșită
Sursa: Drogul "crocodil" este, de asemenea, dezomorfin - medicamentul artizanal se referă la opiaceele sintetice
Sursa: cercetătorii scoțieni au dezvoltat un test simplu, care cu o precizie de aproape 100% poate determina dacă o persoană suferă de schizofrenie. Mișcările specifice ale ochilor au fost de mult considerate unul dintre semnele acestei boli
Sursa: păstrați o seringă sau un ac în casă. Aceasta este o modalitate uimitoare și neconvențională de a salva de la un accident vascular cerebral. Citiți acest lucru până la sfârșit și apoi transmiteți-l mai departe, nu știți niciodată, poate ajuta pe cineva într-o zi frumoasă
Sursa: Cât de des ne plângem de faptul că avem doar un singur set de dinți. Aici sunt rechinii buni! Cu toate acestea, puțini oameni au auzit de o astfel de anomalie - poliiodonția. Sunt cei ai căror guri sunt plini de ele sunt mulțumiți de excesul lor de dinți? Poliiodonția - anomalie de dezvoltare: număr excesiv de dinți. Multi-dinte sau altfel
Sursa: Fete, deși și medicul, dar aici s-au confruntat cu o problemă. Mama mea are niște vene varicoase teribile. Și doctorii au spus - doar o intervenție chirurgicală.
Sursa: Propolis (clei de albine, struț, balsam, rășină) este o substanță naturală parfumată. Are un gust amar, picant, lipicios la atingere. Mirosul său specific seamănă cu mirosul de miere și ceară, muguri de plop și mesteacăn, vanilină. În timpul arderii produce un miros tipic de tămâie.
Sursa: Ca mierea, propolisul poate fi folosit atât sub formă de mijloace externe, cât și în interior. În prezent, există multe preparate farmaceutice de propolis, dar acestea nu sunt întotdeauna disponibile în farmacii și sunt relativ scumpe. Prin urmare, mulți pacienți sunt înclinați să pregătească forme de dozare la domiciliu.
Sursa: păstrați o seringă sau un ac în casă. Aceasta este o modalitate uimitoare și neconvențională de a salva de la un accident vascular cerebral. Citiți acest lucru și după aceea transmiteți-l mai departe, nu știți niciodată, el poate ajuta pe cineva într-o zi.
Sursa: Kerosen o hidrocarbură care este un ulei bine definit fracție obținută prin sublimare ulei cu punct de fierbere în intervalul de temperatură 200-300 ° C. Este oarecum mai ușoară decât apa, cu toate acestea nu se dizolvă în aceasta, formând o peliculă plutitoare. Utilizată pe scară largă ca motor și ulei de încălzire pentru uz casnic.
Sursa: Experții OMS au recunoscut cel mai bun medicament din lumea insulei sărace Cuba. Acest lucru a fost declarat de către directorul adjunct al OMS Anarfi Asamoah-Baa la o întâlnire cu colegii săi din Havana. Specialiștii au menționat că standardele înalte de sănătate ale Cubei pot fi adoptate ca model pentru alte state.
Sursa: Potrivit mai multor Centre de Control și Prevenire a Bolilor, numărul consumatorilor de țigări electronice în rândul elevilor de liceu și de liceu a crescut recent. În acest sens, mulți părinți, funcționari
Sursa: Oamenii de stiinta au descoperit ca ingredientul principal in usturoi este de 100 de ori mai puternic
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: