Sporturi de apă

Sporturile acvatice includ: înot sincronizat, polo pe apă, sărituri, scufundări, toate în jur.

Sărind în apă este un sport independent de coordonare, care are o mare importanță sportivă și aplicată.







În 1904, scufundările au fost incluse în programul Jocurilor Olimpice. Sărind în apă se efectuează de pe un traversă (înălțimea de 1 m și de 3 m) sau de la un turn (înălțime 5 și 10 m).

Concurența în scufundări la Jocurile Olimpice și Campionatele Mondiale sunt organizate pe 10 tipuri de programe: înălțime salt de 1 m și 3 m, înălțimea turnului de 10 m înălțime, sărituri sincron de 3 m și înălțimea turnului de 10 de metri pentru bărbați și femei. Competițiile sunt judecate pe un sistem de 10 puncte cu o gradare de 0,5 puncte. Evaluarea este determinată de performanțele sale de calitate de hamei, mișcări de precizie, poziția corpului de precizie în intrare tehnica de zbor in apa si sari complexitate.

Înotul sincron este un sport complex de coordonare care este asociat cu arta mișcărilor, unde subiectul evaluării este tehnica de a efectua cifre obligatorii și programe arbitrare.

Înotul sincronizat este inclus în programul Jocurilor Olimpice din 1984.

Competițiile sunt organizate în patru tipuri: solo, dueturi, grupuri și programe combinate. În primele trei tipuri există programe scurte în care sportivii demonstrează un anumit set de elemente tehnice efectuate în ordine strictă. Durata de execuție a programelor arbitrare este mărită datorită includerii suplimentare a elementelor și ligamentelor cu diferite grade de dificultate. Recent, un program nou a fost inclus în programul de concursuri: un program combinat, compus din spectacole de solist, duo și grup. Competițiile sunt judecate pe un sistem de 10 puncte cu o gradare de 0,1 puncte.

Sporturile subacvatice includ următoarele tipuri: specii de mare viteză; orientare subacvatică; tragere subacvatică în sport; akvatlon. Competițiile privind aceste tipuri de scufundări au avut loc în 1968.

Pentru tipurile de sporturi subacvatice de mare viteză sunt:

  • scufundări la o distanță de 100, 400 și 800 m;
  • înot în aripioare la distanțe de 100, 200, 400, 800, 1500 și 1850 m;
  • curse de releu 4 x 100 m și 4 x 20Q m;
  • scufundări în aripioare la o distanță de 50 m;
  • maraton distanțe de 5, 10, 15 și 25 km.

Orientarea subacvatică include scufundări și căutare subacvatică. Rezultatul este estimat de viteza și acuratețea ieșirii până la finisare.

Fotbalul subacvatic include împușcare la ținte, precum și vânătoarea subacvatică pentru pești.

Akvatlon - sistem de exerciții subacvatice și arte marțiale, care vizează dezvoltarea unui nivel înalt de orientare umane și mobilitate în timp ce în mediul acvatic, stăpânire de sine a corpului său pe zonele de apă adânci suprafață și. Într-o formă simplificată, sistemul constă din trei părți principale: pregătitoare, sportive și aplicate. Partea pregătitoare include pregătirea unei persoane pentru înot și scufundări cu o pregătire complicată în scufundări în lungime și adâncime. Partea sportivă include: lupta subacvatică (lupta în aripioare); lupte sub apă (lupte în apă); jocuri subacvatice (rugby, hochei). în partea de aplicare include abilități de învățare de salvare înec (dostavanie marfă din partea de jos, eliberarea de graifăre, neutralizare acțiune înec, transport, prim ajutor) și Mastering utilizarea de îndemânare echipament de scufundare lumina.







Circuitul sportiv cuprinde diverse tipuri distincte de competiții de înot: salvarea vieții - 200 m cu obstacole; marin toate-în jurul - 400 m; militar-aplicat all-around - 100 m; poliatlon - 100 m; pentatlon modern - 200 m.

Spectaculo-spectacolele de teatru și sărbătorile pe apă au scopul principal - promovarea înotului, atragerea de noi oameni la ore. Astfel de evenimente includ: sărbători de masă cu apă, lansări deschise pentru toți veniții, performanțe demonstrative ale atleților, înoturi în masă.

Rolul puterii în sporturile de apă [citare necesară]

În sport, efectuate în sau pe apă - cum ar fi de înot, înot sincron, polo pe apă, canotaj, canoe sau caiac - organismul sau barca se deplasează înainte cu forța. Forța este aplicată împotriva apei; apa aplică, de asemenea, o forță opusă egală cu corpul sau cu barca, numită rezistență. Pe măsură ce barca sau înotătorul se mișcă în apă, rezistența încetinește înainte sau culisează. Pentru a depăși rezistența, sportivii trebuie să dezvolte o forță egală pentru a menține viteza și puterea superioară pentru a crește viteza.

Mărimea rezistenței care acționează asupra corpului care se deplasează în apă poate fi calculată folosind următoarea ecuație [1].

În această ecuație, Fd este forța de rezistență, Cd este coeficientul de rezistență, P este densitatea lichidului, A este regiunea directă în contact cu fluxul și V2 este viteza corpului față de apă. Coeficienții rezistenței se referă la natura și forma corpului, inclusiv direcția mișcării sale în raport cu fluxul de apă. Vasele lungi și înguste (cum ar fi canoe, caiacele și bărcile de curse) au un coeficient mai mic dacă axa longitudinală a barcii este exact paralelă cu fluxul de apă.

Mai jos este o versiune simplificată a ecuației.

Aceasta înseamnă că rezistența este proporțională cu viteza din pătrat. Această ecuație nu este doar mai ușor de înțeles, ci mai ușor de aplicat.

În sporturile de apă, viteza crește atunci când atleții exercită forță împotriva apei. Pe măsură ce crește puterea, corpul se mișcă mai repede. Cu toate acestea, pe măsură ce crește viteza, rezistența crește proporțional cu viteza din pătrat. Iată un exemplu ilustrativ. Imaginați-vă că atletul înoată sau râde la o viteză de 2 metri pe secundă:

V 2 = 2 2 = 4 kilograme

Cu alte cuvinte, atletul are o forță de 4 kilograme per accident vascular cerebral. Pentru a fi mai competitiv, sportivul trebuie să înoate sau să se ridice mai repede, să zicem, cu o viteză de 3 metri pe secundă:

V 2 = З 2 = 9 kilograme

La o viteză chiar mai mare - la 4 metri pe secundă - rezistența ajunge la 16 kilograme.

Desigur, pentru a rândul cu o forță crescută, este necesar să se mărească rezistența fizică maximă, deoarece organismul nu poate produce viteză crescută, fără a crește dimensiunea puterii investite în accident vascular cerebral. Ce înseamnă acest lucru pentru formare, este evident: sportivul trebuie să crească nu numai puterea lor fizică maximă, dar antrenorul trebuie să se asigure că sportivii folosesc aproape același efect în timpul tuturor accident vascular cerebral în timpul competiției, pentru că în toate cererea de sporturi de apa de mare rezistenta. Aceasta înseamnă că formarea trebuie să includă faze, axate atât pe rezistența fizică maximă, cât și pe rezistența musculară adecvată.

Program de instruire pentru polo pe apă [edita]

Polo-ul de apă este un sport foarte intensiv. Sursa de energie este sistemul aerobic, iar sportivul are nevoie de capacitatea de a accelera instantaneu și de a arunca greu mingea. În plus, pe parcursul unei perioade lungi de formare, eforturile atletului ar trebui să fie îndreptate spre dezvoltarea unor abilități importante precum acuratețea aruncărilor și transmisiilor. Un exemplu al modelului de periodizare este prezentat în tabel.

  • sisteme energetice dominante. lactat anaerob. aerobic.
  • ergogenezis. 10% sistem de alactat, 30% sistem lactat, 60% sistem aerobic;
  • principala sursă de energie. glicogen;
  • factori limitativi. rezistenta musculara pe termen mediu, rezistenta la forta. puterea de accelerare, aruncarea de putere;
  • scopul instruirii. rezistenta musculara pe termen mediu, rezistenta la forta, rezistenta maxima.

Modelul de periodizare a echipei de polo pe apă care participă la liga națională







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: