Pădurea a început să fie folosită cu mult timp în urmă în China și Asia antică. Apoi, aceste boabe au fost sălbatice, iar în secolul al XVI-lea au scos în evidență speciile culturale ale plantei. Astăzi, această boabe este de asemenea populară, deoarece are multe proprietăți de vindecare. Și păducel ajută la scăderea în greutate.
Slabire cu fructe sanatoase
Ce este bogat în păducel? Acesta este compus din vitaminele din grupa B, și E, G, K, A, flavonoide, acizi organici, saponine, amidon, pectină, uleiuri esențiale, colină, glicozide, uleiuri grase, polifenoli, fier, calciu, magneziu, potasiu, cupru , zinc și mangan, acetilcolină, quercetin. Această compoziție a boabelor arată că este foarte sănătoasă.
Și, într-adevăr, aceste boabe au un efect diuretic, cardiostimulator, antitumoral, întineritor. Paducelul este utilizat pentru a trata diferite boli de inima si vasculare. Fructele îmbunătățesc circulația sângelui, calmează, tonifiază mușchiul inimii. În plus, boabe sunt utile pentru probleme cu glanda tiroidă, dureri de cap, alergii, diabet zaharat.
Utilizați fructele păducel pentru:
- îmbunătățirea funcției hepatice;
- scaparea de tahicardie;
- scăderea colesterolului în sânge;
- eliminarea gastritei și a flatulenței;
- restaurarea forțelor;
- eliminarea hipertensiunii;
- consolidarea imunității;
- a scăpa de anxietate;
- eliminarea insomniei;
- îmbunătăți memoria.
Aceste fructe sunt utile pentru a îmbunătăți hemoleucograma, scuti amețeli și de stres, imbunatateste functia intestinala, contribuie la o mai bună evacuare a bilei. Utilizarea regulată a păducelului ajută la scăderea problemelor de umflare și articulare. Ajutați fructele delicioase pentru bolile reci și virale. În timpul epidemiei de gripă (în toamnă și iarna), le puteți folosi pentru prevenire.
Cu toate acestea, în ciuda tuturor beneficiilor, nu toată lumea poate folosi aceste fructe de padure. Nu se recomandă consumul de fructe de pădure pentru femeile însărcinate și care alăptează. Și restul nu ar trebui să fie abuzat de păianjen. Într-o zi pot mânca mai puțin sticlă de fructe de padure, altfel tensiunea arterială și ritmul sângeros vor fi mult reduse. Și dacă presiunea este atât de scăzută, este foarte dăunătoare. Prin urmare, totul este bun în moderare.
În ceea ce privește pierderea în greutate, păducelul activează metabolismul, ceea ce, desigur, ajută să devină mai subțire. În plus, fructe de padure elimina excesul de lichid, au efect coleretic, reduc pofta de mancare. Acest lucru, de asemenea, vorbește în favoarea păducelului. În plus, 100 g de fructe de padure conțin doar 52 de calorii. Desigur, pierderea în greutate nu va fi prea rapidă, dar fără durere.
Dieta pe păducel: există?
Nu există o dietă specială pentru fructe. Există doar recomandări pentru utilizarea corectă a pădurii pentru pierderea în greutate.
Cum sa mananci fructe de padure? Puteți face ceai. Există o mulțime de rețete de ceai de păducel. Cel mai simplu - douăzeci de păduchi de păducel toarnă un litru de apă clocotită și insistă pe tot parcursul nopții. Și dimineața puteți bea în a treia parte a paharului cu o oră înainte de a mânca. Dacă doriți, puteți adăuga fructe de pădure, atunci puteți varia gustul băuturii.
De asemenea, este util să consumați fructe de pădure cu zahăr. Pentru prepararea lor trebuie coborâte strecurătoare cu fructe pentru câteva minute în apă clocotită, și apoi se macină printr-o sită. Adăugați zahăr la gust. Puteți adăuga boabe și zahăr în ceai lingură sau o băutură înainte de a mânca, apa de băut. Trei lingurițe sunt suficiente pe zi. Mingea va fi pierderea in greutate chiar mai repede, dacă vă conectați blanched cătină boabe de păducel mare și le amestecă cu zahăr. Există acest desert este util înainte de prânz - pentru micul dejun sau gustare.
În ceea ce privește nutriția, desigur, ar trebui să fie sănătoasă. În meniul de dietă puteți include toate produsele utile. Este important să mâncați moderat.
Iată un meniu aproximativ de dietă sau o nutriție adecvată:
- mic dejun - terci sau syrniki, ceai și carne integrală;
- gustare - un amestec de cătină-de-mare cu păducel;
- cina - supa, carne, salata, fructe, compot;
- snack-uri sau iaurt;
- seara - pește cu legume sau omelet cu salată, kefir.
Desigur, meniul poate fi diferit. Dieta cu păducel nu ar trebui să dureze mai mult de două săptămâni, este necesar să se facă pauze de 2-3 săptămâni, pentru a nu vă dăuna sănătății.
Rețete pentru sănătate și frumusețe de fructe de pădure
Și ce puteți face din boabe delicioase și sănătoase? Rețetele sunt în mare parte dulci - plăcinte, deserturi, băuturi gemate, dar există, de asemenea, sosuri la carne, legume. Iată câteva rețete simple pentru mâncăruri.
Dulciuri dulci
Două cupe de fructe de padure ar trebui amestecate cu 100 g de zahăr și cu aceeași cantitate de făină de orez. Lăsați boabele într-un vas de sticlă pentru o zi în frigider. Și poți să mănânci cu ceai.
O lingură de fructe de padure ar trebui amestecată cu două lingurițe de iaurt, se adaugă o banană coapte și miere pentru gust. Toate bate într-un blender.
Dintr-un kilogram de zahăr și 300 ml de apă, preparați siropul de zahăr. Kilogram de boabe se toarnă siropul și se lasă timp de șase ore. Apoi adăugați un pic de acid citric și vanilină și gătiți până când se face.
Hot Ketchup
O jumătate de cană de fructe de padure turnă 300 ml de apă, 300 ml de oțet de vin și se prepară o jumătate de oră. Apoi, ștergeți o sită. Se adaugă 170 g de zahăr în amestec și se dizolvă, apoi se fierbe timp de cinci minute, se adaugă sare. Sosul este bine combinat cu carne și pește, feluri de mâncare legume.
Umplutura cu pas
Fructează cartofii piure și amestecați masa rezultată (500 g) cu 300 g de mere, tăiate în felii. Adăugați 75 g de zahăr și gătiți timp de șapte minute. Îndepărtați din căldură și turnați 100 g de nuci (pre-chop). Cu o astfel de umplutură, puteți face drojdie, puf și plăcinte de nisip. Desigur, ar trebui să utilizați mai puțină grăsime și aluat gras.
O băutură consistentă pentru micul dejun
Fulgi de fulgi de ovăz (puțin mai puțin decât un pahar) se toarnă 500 ml de apă și se lasă timp de douăsprezece ore. Apoi aduceți la fierbere și îndepărtați imediat din căldură, tulpina. Paducel (trebuie sa luati un kilogram de fructe de padure) coaceti in cuptor pana cand este moale. După aceea, masa ar trebui să fie ștersă printr-o sită. Apoi amestecați cele două mase și adăugați aproximativ 70 de grame de zahăr. Puteți bea o băutură consistentă.
Retetele sunt foarte originale, incercati-le si, probabil, va place ceva. Sau folosiți doar ceaiuri sănătoase de păducel, care vă vor salva de la frig, vă va întări sănătatea și vă vor ajuta să deveniți mai subțiri.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: