Apa curata de apa ne face mai bine. Curăță corpul, îmbunătățește digestia și prelungește tinerețea pielii. Antreprenorii și consilierii în domeniul nutriției sfătuiesc să bea cât mai multă apă posibil, în timp ce toți suntem familiarizați cu codul de verificare "8 pahare". Și cum să mă forțez să beau atât de mult lichid? În acest post - sfaturi simple care vă vor ajuta să beți mai multă apă și să vă simțiți mai bine.
- Dacă corpul dvs. nu este folosit cu multă apă, nu încercați să-l turnați cu forța. Creșteți treptat rata. În două săptămâni, veți simți că este ușor să beți două litri pe zi. În ceea ce privește apa, nu ar trebui să fie rece, ci puțin cald. Băutul urmează gume mici.
- Bea 1-2 pahare de apă după ce te trezești
- Un pahar de apă înainte de fiecare masă.
- Dacă simți că ți-e foame și nu mâncați cu mult timp în urmă - beți un pahar de apă. Deseori dorința noastră de a avea o gustare este de fapt un semnal din partea corpului că este deshidratat.
- Beți apă înainte de a vă antrena, în gropi mici în timpul antrenamentului și după.
- Creșteți cantitatea de apă pe care o beți dacă luați o răceală sau prindeți un virus.
- Beți dacă vă simțiți somnoleați și obosiți. Apa ajută la înveselirea și adaugă un sentiment de prospețime.
- Păstrați întotdeauna o sticlă mare sau o sticlă de apă la locul de muncă.
"Există întotdeauna o sticlă de apă pe masa de noptieră - când mă trezesc, îmi amintește întotdeauna să încep ziua corectă. Suficiența apei și a somnului este un lucru pe care încerc să-l acord. "(Maria Sharapova, jucătoare de tenis)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: