Printre dietele star, dieta orez, carnea de pui, merele ocupă primul loc. Se cheamă în diferite moduri: dieta Valerian, dieta separată Vaikule sau o dietă de nouă zile. Dar în dieta nu este numele ei care este important, dar cât de mult puteți pierde în greutate.
Această dietă vă permite să pierdeți în greutate cu aproximativ un kilogram în fiecare zi, dar aceasta depinde de greutatea inițială.
Observând o dietă de nouă zile, merită să renunți la drumeții în sala de gimnastică și în activități în aer liber. Este necesar să se reducă la minimum toate activitățile fizice. Sunt permise numai plimbări cu aer proaspăt și excursii la piscină. Deoarece se referă la diete extreme, deși nu este complet "foame". Cea mai importantă regulă a dietei este refuzul complet al sării. Dar, în același timp, sarea poate fi înlocuită cu o cantitate mică de sos de soia pentru a adăuga cumva aromă la produsele gătite. Dacă urmați o dietă, porțiunile și orele de masă nu sunt limitate. Organismul nu trebuie să fie turnat cu litri de lichid sau cu foame. Trebuie să alimentați treptat celulele de grăsime, în caz contrar înfometându-le, puteți câștiga greutate de la un măr. În timpul dietei de nouă zile, toate alimentele ar trebui să fie fierte. Merele pot fi roșii sau verzi. Dulce sau acru. Se lasă să se coace în cuptor, dar fără zahăr, miere sau marmeladă. De asemenea, trebuie să beți suficient lichid (aproximativ trei litri pe zi). Ar trebui să fie ceai verde sau apă minerală, dar fără gaze.
În ceea ce privește rezultatele, dieta de orez, pui, mere, recenzii este doar pozitivă. Practic, ziua este pierdută de la 0,5 la 1 kilogram. Primele două zile ale dietei sunt greu de purtat, dar corpul se obișnuiește cu ea. Ce se întâmplă în organism în aceste nouă zile?
În primele trei zile din corp, toate zgurii ieșesc și excesul de lichid este descărcat. Orezul fiert, dar nu aburit, contribuie la acest proces. Adică, primele zile de descărcare a corpului.
Celelalte două zile sunt arderea celulelor grase vechi. În acest lucru există un mic merit de pui fiert.
Dar în ultimele zile, intestinele sunt curățate și organismul câștigă vitamine. Trebuie remarcat faptul că, în ultimele trei zile ale dietei, merele pot fi înlocuite periodic cu legume fierte (în cantități mici) sau cu salate de fructe îmbrăcate cu suc de lămâie. Dar nu puteți adăuga fructe uscate, struguri, banane și cartofi. Legumele si fructele au un efect pozitiv asupra organismului si actioneaza nu numai in rolul vitaminelor, ci si ca un sorbent bun.
Respectând dieta de nouă zile, trebuie să respectați regulile de gătit și programul meselor. Volumul normal de alimente consumate pe zi este de aproximativ 800 de grame. Mai jos este o descriere a dieta 3 zile de orez 3 zile pui 3 zile mere meniu:
Aceste zile, dieta include numai orez. Seara se poate spăla și se toarnă cu apă rece. Pentru micul dejun, fierbeți-l timp de până la 15 minute. Dimineața, doar un pahar de orez fiert este mâncat. Restul este consumat pe parcursul zilei în părți egale. Nu este necesar să mănânci după șase seara. Cele două două zile trec în aceeași ordine. Orezul fiert poate fi condimentat cu o mulțime de sos de soia. În aceste trei zile merită să beți o mulțime de fluide, pentru a restabili echilibrul normal al corpului.
A doua etapă a dietei.
În aceste trei zile să mănânci un pui fiert. După trei zile de orez, acest fel de mâncare va deveni o vacanță pentru stomac și gustări, dar, din păcate, nu pentru mult timp.
Din carnea de pui, numai pieptul (carnea alimentară folositoare) este cumpărat și gătit fără piei și, de asemenea, fără sare. În bulion este permisă adăugarea unor legume, dar nu cartofi. Și carnea fiartă în sine poate fi turnată puțin cu sos de soia. În prima zi este permis să mănânce o mulțime de carne de pui, dar în porțiuni ulterioare ar trebui să scadă. În unele cazuri, în funcție de corp, într-o zi, în loc de pui, puteți mânca pește macră fiert. Dar, pentru un rezultat eficient, ar trebui să respectați cu strictețe dieta.
Etapa a treia și finală.
Merele pot fi consumate oricare, atât acid și dulce, proaspete sau coapte. Cel mai important lucru este că le puteți mânca în orice cantitate. Este permisă înlocuirea periodică a merelor cu salată de fructe, fără a include bananele, strugurii sau fructele uscate. Puteți adăuga salată de lamaie la salată. Merele și fructele umple corpul cu vitamine pierdute și ajută la funcționarea normală a stomacului.
Observând această dietă, timp de nouă zile, este nevoie de nouă kilograme de exces de greutate, plus sau minus o jumătate de kilogram. În plus, după această dietă este foarte ușor să stai pe alții. Nu există disconfort sau tensiune.
Subiecte similare:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: