Pentru a vă asigura că imunitatea nu scade, aveți nevoie de o nutriție adecvată. Aceasta înseamnă o hrană plină și variată, care va satura organismul cu proteine, carbohidrați și grăsimi, minerale esențiale și vitamine.
Pentru a oferi corpului cât mai multe substanțe nutritive, mâncați mai multe legume și fructe crude (și spălate bine), carne și pește, produse din abur, produse lactate și produse lactate fermentate. care conțin bacteriile probiotice necesare.
În perioada de primăvară deficit de vitamina se recomandă să bea cursul de complexe vitamine și minerale, deoarece în acest moment, organismul nu are vitamine critic.
Un alt factor. de care depinde nivelul imunității - starea intestinului. În cazul în care compoziția florei intestinale mică schimbare (începe dysbiosis), organismul poate nu mai este în vigoare pentru a rezista viruși, microbi și se neutralizează toxinele.
Creșteți capacitatea de imunitate și cu ajutorul frigului. Cu toate acestea, nu vă grăbiți să fiți atenți chiar acum. Studiile recente făcute de medici au arătat că întărirea (morsul, drenarea apei reci) nu numai că nu întărește, ci și suprimă imunitatea. Activitatea funcției de protecție a corpului poate stabiliza un duș de contrast regulat, temperatura în care cade la maximum de 18 grade și apoi nu mai mult de 30-40 de secunde.
Pot suprima imunitatea și stresul constant: emoțional, chimic, fizic. În consecință, protejându-vă corpul de influența iritanților, avertizați și reduceți imunitatea.
Dacă vorbim despre efortul fizic, merită observat efectul lor pozitiv asupra funcției de protecție a corpului. Cu toate acestea, există mai multe reguli. În primul rând, sarcina ar trebui să fie regulată și, în al doilea rând, fezabilă, fără a provoca oboseală. În al treilea rând, indiferent cât de bine vă simțiți după exercițiu, corpul are nevoie de timp pentru a se recupera.
Există mai multe rețete care îmbunătățesc imunitatea și în medicina populară. Pentru a consolida oferta de sănătate pentru a utiliza tincturi de echinacee, viță de vie magnolia și ginseng. Mecanismul de acțiune al acestor medicamente este simplu: după ingerare acestea provoacă suprimarea imunității, care este urmată de un răspuns și crește imunitatea.
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
-
Cum de a crește imunitatea la un copil în 2 ani, consolidând imunitatea
-
Cum de a ridica imunitatea unui copil de 2 ani remedii populare vechi
Trimiteți-le prietenilor: