Probabil, în orice antrenament pentru a ajunge la nivelul olfactiv al legendarului "Parfum" nu va reuși, dar puteți învăța să prindeți cele mai mici urme de substanțe mirositoare care aduc plăcere sau avertizează de pericol de la distanță. Starea simțului nostru de miros este un indicator caracteristic al sănătății corpului în ansamblu. Prin urmare, îmbunătățirea abilității de a distinge mirosurile va reflecta o îmbunătățire a funcționării întregului organism. Și, în primul rând, ar fi util să știm, de la ce este posibilă deteriorarea simțului mirosului. și cum este aranjat simțul nostru de miros.
Îmbunătățirea simțului mirosului se poate realiza prin practicarea în mai multe moduri. Contribuiți la îmbunătățirea sentimentului de miros a oricărei activități fizice, deoarece acestea îmbunătățesc circulația sanguină globală. Dar, în primul rând, acest lucru se referă la gimnastica feței. Refaceți și îmbunătățiți abilitățile olfactive ale exercițiului, restabilind circulația locală în partea superioară a nasului. Accelerați acest proces prin încălzirea părții superioare a nasului.
Exercițiu pentru mușchii care se extind nari, este simplu: în timp ce inhalarea nari cât mai larg posibil timp de 5-6 secunde, expirati, relaxați-vă mușchii; repetați exercițiul de 4 ori.
Exercitarea pentru mușchii arcului (situate în aripile nasului), de asemenea, de dorit de 5 ori cu o tensiune în timpul inhalării 5-6 secunde: împinge vârful degetului al nasului și împinge simultan degetul in nas cu cea mai mare forță posibilă și trage în jos buza inferioară; nu ar trebui să existe mișcare, iar ceilalți mușchi ai feței nu ar trebui să se miște.
Exercitarea pentru mușchii mândru (ea - peste pod) se face în aceleași condiții: Puneți una sau două degete în mijlocul sprâncenelor; Apăsați degetele pe sprancene, sprâncene și cu toată puterea de a încerca să se mute podul de nas, dar sprâncenele în timp ce nici măcar nu trebuie să se miște.
Îmbunătățește simțul mișcărilor de respirație prin nas. Efectuați acest exercițiu, acordând o atenție deosebită mișcării aerului de-a lungul părții superioare a nasului, prin trecerea nazală superioară, adică prin localizarea receptorilor olfactivi. În același scop, puteți utiliza înregistrarea audio "Fresh Stream".
Ajută la îmbunătățirea circulației locale a sângelui și la recepția bine-cunoscută a yoghinilor: desenarea apei calde usor sărate de nas. Închideți o nară cu degetul, trageți încet în apa norii deschise până când se află în gât. Apoi apa este scuipată. Același lucru este făcut de o altă nară.
Dacă o persoană nu își folosește în mod activ simțul mirosului, în timp, începe să se deterioreze. Și din acest motiv, simțul mirosului trebuie să fie instruit. Cu cât folosiți mai mult simțul mirosului, cu atât veți obține mai bine. De exemplu, o modalitate bună de antrenament este de a lega ochii și de a identifica diferite arome fără a le vedea sursele. Când determinați mirosul, faceți câteva respirații scurte și nu una lungă. Asta fac animalele când înghit ceva. Acest lucru ajută la identificarea corectă a parfumului.
Explorați toate mirosurile care vă înconjoară. Traduceți simțul mirosului în planul emoțiilor: simțiți cum mirosesc aceste mirosuri, ce senzații și reacții provoacă.
Încercați să examinați cu nasul dvs. un miros foarte slab și să distingeți nuanțele acestui miros. Încercați să simțiți mai bine mirosurile subtile. Amintiți-vă impresiile și emoțiile. Cel mai bine este să faceți o astfel de pregătire în pădure, unde se dezvoltă mirosul de miros, ca și nicăieri, deoarece pădurea este plină de mirosuri.
Practicați determinarea direcției de unde provine mirosul.
Este util pentru ei înșiși și pentru copil acest antrenament pentru copii: copilul miroase obiecte parfumate și vă spune despre sentimentele lor. Căpșunile de pădure diferă de mirosul de căpșuni. Invitați copilul cu ochi închise pentru a desemna aceste fructe sau alte feluri de fructe similare. Învățați-l să recunoască ierburi aromate: menta, pelin, marar. Când memorează un număr mare de parfumuri, se dezvoltă fantezie, gândire imaginativă. Această teză poate fi utilizată și de un adult.
O altă zonă importantă: dezvoltarea memoriei olfactive. Amintiți-vă, evaluați, comparați o varietate de mirosuri plăcute de flori, ierburi, fructe, frunze căzute și zăpadă proaspăt căzută, o persoană cunoscută sau o cameră cunoscută. Tot ce iti vine in minte. Acest lucru poate fi mirosul de săpun, mașini, pisici, cafea, lac de pădure ... Se arunca cu capul în lumea de mirosuri și emoții pozitive pe care le poate ajuta textul bioactiv „Povestea de vară.“
Creșteți cantitatea de zinc din dieta dumneavoastră. Scăderea simțului mirosului se poate datora lipsei de zinc din organism. Pentru a crește simțul mirosului, mananca mai multe alimente fortificate cu zinc, cum ar fi linte, seminte de floarea soarelui, nuci, consuma suplimente de multivitamine care contin zinc. De asemenea, unele medicamente antialergice îmbunătățesc percepția mirosurilor.
Umidificați aerul în interior. O creștere a umidității aerului conduce la o îmbunătățire a respirației nazale și, în consecință, la o îmbunătățire a mirosului. Cât de des posibil, ventilați camera, îndepărtați praful. Când utilizați reactivi chimici, materiale corozive și odoriferante, aveți grijă de nas, utilizați măști de protecție. Amintiți-vă că expunerea prelungită la mirosurile dure și neplăcute vă poate reduce abilitățile dvs. olfactive.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: