Șapte reguli simple care ajută să ieșiți din Zagul de Anul Nou și să vă întoarceți la muncă
Începutul zilelor de lucru după aproape zece zile (și unii, ținând cont de sărbătorile festive și de alte două săptămâni ale vieții), nu este un lucru ușor de făcut. Unii, după ce s-au obișnuit cu focurile de artificii constante ale emotiilor, chiar au căzut în depresie. Pentru a reveni la birou nu sa transformat într-o tragedie, este suficient să se ia în considerare câteva nuante simple.
1. Planuri - întregul cap
De fapt, este de dorit să vă pregătiți pentru a vă întoarce la canalul de lucru înainte de sfârșitul săptămânii. Dar chiar dacă cineva nu a avut timp să facă acest lucru, șansele de a repara totul sunt, de asemenea, în primele zile lucrătoare. Din fericire, autoritățile, la început, se îndreaptă către starea foarte relaxată a secțiilor lor.
Deci, primul este de a elabora un plan de acțiune pentru viitorul apropiat. În primul rând, pentru a lucra: comunicați cu superiorii și angajații, discutați cu ei despre starea proiectelor curente și încercați să nu pierdeți niciun moment important de lucru. În același timp, este recomandat să rezistați tentației de a discuta cu colegii despre vacanțe anterioare - conversația poate dura mult timp, iar lucrarea va rămâne nelocuită.
În plus, lista cazurilor pentru o săptămână nu durează pentru a adăuga o excursie la cinema, o întâlnire cu prietenii, o sesiune în salonul de înfrumusețare și așa mai departe. Să vă așteptați la o dispoziție plăcută. Ei bine, și apoi rămâne doar să se țină de o dispoziție pozitivă și să înceapă să lucreze fără întârzieri.
2. Prioritizează
Nu este necesar să vă grăbiți să lucrați cu zel excesiv - după ce o vacanță de vacanță este de obicei foarte mică. Este mai bine să se facă față sarcinilor pe măsură ce acestea vin sau au prioritate. Și chiar și în primele zile lucrătoare este recomandat să nu rămână la lucru: stresul excesiv va fi prea obositor, deci este mai bine să vă salvați puterea pentru următoarele săptămâni mai productive.
3. Dă-i ceasul
Vacanțe - aceasta este o lovitură serioasă pentru modul obișnuit de somn și veghe. Care, desigur, plină de sforăit la locul de muncă. Prin urmare, imediat după ce ați început să lucrați (și în mod ideal - înainte de aceasta), este recomandabil să participați la revenirea unui somn sănătos în modul "de zi cu zi". De fapt, este necesar să începem mai devreme să mergem la culcare și să ne ridicăm mai devreme ", ajustând" la un ritm mai activ al vieții și, în același timp, eliminând senzația de oboseală veșnică și aceeași lipsă de somn. Și în această afacere există o nuanță foarte importantă: televizorul și calculatorul noaptea - răul, care excită creierul și nu dă un somn normal. Așa că am ieșit din ecranele albastre. Este mai bine să citiți o carte.
4. Acest cuvânt dulce "alimente"
După weekend-ul de Anul Nou, nu numai creierul necesită o revenire la regimul obișnuit, ci și un stomac diluat cu sărbători. Cu toate acestea, medicii nu recomandă să se tortureze cu diete, deoarece este și un stres pentru organism. Este mai bine să limitați pur și simplu consumul de delicatețe dulci, prăjite, grase și condimentate cu sosuri bune. Desigur, cu alcool este de dorit, de asemenea, să încetinească ritmul. Și în loc de toate aceste "yummii", este mai bine să implicăm legume, fructe și produse lactate. Acest lucru va permite să puneți în ordine sistemul digestiv și să pierdeți câteva kilograme.
5. Într-un corp solid - spirit de lucru
Perioada de după Anul Nou este timpul pentru a face sport. În primul rând, excesul de greutate este mai ușor de gestionat. În al doilea rând, primăvara nu este dincolo de astfel de munți și departe, cum se pare, dar este mai bine să-l întâlnești întins și frumos. Dar, din nou, fără fanatism. Este mai bine să începeți cu încărcarea sau alergarea ușoară (dacă vremea permite) și creșteți treptat sarcina. Efectuarea unor exerciții fizice chiar simple poate recâștiga treptat forma veche, care nu numai că va îmbunătăți starea de spirit, ci va stimula și creierul.
6. Efectul de ordonare
Nimic nu distorsionează atât starea de lucru ca și după haosul de vacanță și devastarea în jur. Prin urmare, este recomandabil să găsiți timp pentru a vă curăța în casă. Mai mult decât atât, stabilirea ordinii este un exercițiu în sine meditativ și conducător la ordonarea gândurilor. Asta pentru munca este, de asemenea, foarte util.
În procesul de a aduce ordine în casă, nu ar face rău să privească în frigider. Lipsa de care - și, prin urmare, necesitatea de a "ucide timp" în cozile de stocare - poate otrăvi bine următorul weekend după vacanță. Deci, puteți să o completați pe acestea. Numai, chur, nu în primele zile lucrătoare, când capul va fi înfundat cu momente de producție.
7. Importanța relațiilor
Sărbătorile de Anul Nou reprezintă o perioadă de comunicare intensă cu prietenii și cu alți apropiați. Și odată cu sfârșitul lor, poate exista un sentiment de singurătate, de goliciune spirituală. Care, din nou, nu cea mai bună modalitate afectează dispoziția de lucru. Dar nu disperați. Totuși, în vremurile noastre, oamenii apropiați rămân întotdeauna legați și, într-un cuvânt, spri. Și comunicarea cu aceștia în perioada post vacanță va ajuta la depășirea splinei. În plus, înainte de ucraineni final coardă - Seara generos, este Anul Nou vechi. Deci, foarte curând va fi posibil să se adune din nou la masă și. În general, sărbătorile nu se termină. Doar între ele trebuie să lucrați puțin.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: