Cum să dormi într-un timp scurt și să depășim insomnia, cum să dormi o mamă care alăptează cu insomnie

Ierburile ca remediu pentru insomnie În măsura în care sedativele de plante nu vor face rău copilului și nu vor lăsa lactația să se estompeze. Infuzii valerian, farmacie de musetel, tei, oregano - asta este ceea ce ai nevoie. Nu fiți prea leneși pentru a găti perfuzia, preferând-o la tincturile sau tabletele de alcool din farmacie. Fito-ceai Aceleași plante medicinale sau mai degrabă colecțiile lor în anumite proporții. Există fitoteze speciale pentru femeile însărcinate și care alăptează (ceaiuri lactate). De regulă, cele mai multe dintre ele sunt destinate nu numai pentru a stimula lactației (pentru mai multe mame nu va fi de prisos), dar, de asemenea, au un efect pozitiv asupra sistemului nervos al tinerelor mame. Cum sa scapi de insomnie cu aromoterapie? Tipurile individuale de uleiuri aromatice pot fi utilizate pentru femeile însărcinate și care alăptează. Astfel, este necesar să se ia în considerare intoleranța individuală (pentru a testa, in scadere cu o picătură de ulei pe partea din spate a încheieturii sau sub zona de piele ureche - în cazul în care pielea în timpul zilei a apărut iritat, atunci acest ulei nu vă convine). Pentru a combate insomnia, folosiți uleiuri aromatice de iasomie, lavandă, trandafiri, ylang-ylang, lemn de santal. Pentru procedura de aromoterapie, folosiți lampa de aromă. În camera în care are loc aromoterapia, copilul dumneavoastră nu trebuie să fie prezent. Evitați utilizarea uleiurilor care contribuie la dispariția lactației: mentă, salvie, eucalipt, patrunjel, usturoi. Tampoane aromatice în lupta împotriva insomniei Mai inofensive, comparativ cu aromoterapia, un remediu popular pentru insomnie. Înainte de a vă duce în pat lângă dvs. puteți pune o pernă aromatică adaptată cu plante liniștitoare. Este mai bine să vă abțineți de la această metodă dacă practicați un vis comun. Băi calmante Despre această metodă de relaxare, cum ar fi băile liniștitoare, am scris deja. În vara fierbinte, probabil această metodă nu este foarte relevantă, dar imediat ce devine mai rece, puteți reveni la procedurile de calmare a apei. Apiterapia Până în prezent, rămâne întrebarea dacă să consumăm miere în timpul alăptării. Unii susțin utilitatea de miere pentru mamele care alăptează, altele aproape amenință otrăvire copil grudnichka, ca urmare a apiterapie. Eu, ca întotdeauna, ocup un teren de mijloc în această chestiune. Aproximativ de la 6 luni de la fiică, îmi pot permite o linguriță de miere de 2-3 ori pe săptămână. Până acum nimic nu era în neregulă cu mine, nici cu copilul. Remediul folic standard pentru insomnie - o lingură de miere pentru un pahar de lapte cald - cred, este cunoscut tuturor. .

Ierburi ca un remediu pentru insomnie. Sedativele pe bază de plante aplicate moderat nu vor dăuna copilului și nu vor lăsa lactația să dispară. Infuzii valerian, farmacie de musetel, tei, oregano - asta este ceea ce ai nevoie. Nu fiți prea leneși pentru a găti perfuzia, preferând-o la tincturile sau tabletele de alcool din farmacie.
ceaiuri din plante. Acestea sunt aceleași plante medicinale sau mai degrabă colecțiile lor în anumite proporții. Există fitoteze speciale pentru femeile însărcinate și care alăptează (ceaiuri lactate). De regulă, cele mai multe dintre acestea sunt concepute nu numai pentru a stimula alăptarea (pentru multe mame acest lucru nu va fi inutil), dar are și un efect pozitiv asupra sistemului nervos al unei tinere mame
Cum sa scapi de insomnie cu aromoterapie? Tipurile individuale de uleiuri aromatice pot fi utilizate pentru femeile însărcinate și care alăptează. Astfel, este necesar să se ia în considerare intoleranța individuală (pentru a testa, in scadere cu o picătură de ulei pe partea din spate a încheieturii sau sub zona de piele ureche - în cazul în care pielea în timpul zilei a apărut iritat, atunci acest ulei nu vă convine). Pentru a combate insomnia, folosiți uleiuri aromatice de iasomie, lavandă, trandafiri, ylang-ylang, lemn de santal. Pentru procedura de aromoterapie, folosiți lampa de aromă. În camera în care are loc aromoterapia, copilul dumneavoastră nu trebuie să fie prezent. Evitați utilizarea uleiurilor care contribuie la dispariția lactației: mentă, salvie, eucalipt, patrunjel, usturoi.
Tampoane aromatice în lupta împotriva insomniei. Mai inofensiv, comparativ cu aromoterapia, un remediu popular pentru insomnie. Înainte de a vă duce în pat lângă dvs. puteți pune o pernă aromatică adaptată cu plante liniștitoare. Este mai bine să vă abțineți de la această metodă dacă practicați un vis comun.
Băi calme. Am scris deja despre această metodă de relaxare, cum ar fi băile liniștitoare. În vara fierbinte, probabil această metodă nu este foarte relevantă, dar imediat ce devine mai rece, puteți reveni la procedurile de calmare a apei.
Apiterapia. Până în prezent, rămâne întrebarea dacă să consumăm miere în timpul alăptării. Unii dovedesc utilitatea mierei pentru mamele care alăptează, altele amenință aproape otrăviri ale copilului-copil ca rezultat al apiterapiei. Eu, ca întotdeauna, ocup un teren de mijloc în această chestiune. Aproximativ de la 6 luni de la fiică, îmi pot permite o linguriță de miere de 2-3 ori pe săptămână. Până acum nimic nu era în neregulă cu mine, nici cu copilul. Remediul folic standard pentru insomnie - o lingură de miere pentru un pahar de lapte cald - cred, este cunoscut tuturor.