Ceea ce împiedică intrarea în sport
"Nu am timp suficient pentru sport"
Aceasta, probabil, este cea mai comună scuză. Și, interesant, cel mai înțeles de societate. Ar trebui spus magic: "Nu am timp", după cum toți au fost de acord să îndoaie, spun ei, da, atunci este clar că aceasta este o problemă reală. Cu toate acestea, încercați să vă înțelegeți: de cât timp vorbiți? Nu aveți nevoie să petreceți trei ore pe sport. Petreceți două zile pentru a vizita piscina sau clubul de fitness după orele de lucru - orele nu vor "mânca" prea mult din timpul dvs. prețios, dar bunăstarea se va îmbunătăți considerabil.
Nu, și două ore pe săptămână? Tăiați 20, 10, cel puțin 5 minute pe zi - în acest timp poți să faci o taxă decentă sau să mergi rapid pe alee acasă. Dacă din nou insistați asupra unui deficit de chiar 5 minute, se pare că este timpul să vă reconsiderați viața - la urma urmei, pe un televizor sau pe un scaun de calculator, probabil că veți găsi timp?
"Sunt prea obosit"
Dacă acesta este motivul pentru care nu trebuie să mergeți la sport, atunci ideea nu este potrivită pentru dvs.: activitățile sportive nu trebuie să fie astfel încât să fiți apoi scoși din sală. Alegeți înotul sau yoga - astfel de activități vă vor ajuta să vă relaxați după o zi foarte grea. Și dacă vizitați "simulatorul", atunci, puternic obosit, renunțați la mișcările lungi monotone.
"Clubul sportiv este departe de mine"
Chiar și un copil mic nu interferează cu activitățile sportive. Desigur, cu copilul în brațe, nu veți merge la secțiunea de dans, dar faceți unele exerciții la domiciliu sau scuturați presa în timp ce bebelușul doarme - există întotdeauna timp pentru el. Apropo, este întotdeauna posibil să stai jos cu un copil: sunteți amândoi buni și copilul este distractiv. Iar copiii iubesc foarte prost băncile - dacă obțineți o astfel de minge, atunci evenimentul sportiv se va transforma într-o adevărată aventură pentru amândoi. În plus, copiii mai în vârstă pot fi atrasi de activități comune - și de presă, cu gantere și cu încărcături aerobice.
"Am încercat să studiez, dar nu există niciun rezultat. Am renuntat - ce foloseste? "
În primul rând, este important să alegeți exercițiile potrivite. Doriți doar să lucrați pentru a menține o figură, pentru a pierde în greutate sau pentru a vă suplimenta mușchii - pentru toate acestea, sunt necesare abordări absolut diferite. Adresați-vă medicului și instructorului ce exerciții trebuie îndeplinite pentru a obține efectul dorit. În plus, fii pregătit pentru faptul că, chiar dacă setul de exerciții este ales corect, rezultatul nu vei vedea imediat - primele schimbări vor fi vizibile nu mai devreme de 3-4 luni.
"Sportul este foarte plictisitor"
Da, lăsați-o! Deci, tocmai tu nu ai ales tipul de ocupație. Când alegeți alegeți propriul temperament. Dacă sunteți o colerică emoțională sau o persoană sangvină mobilă, dați prioritate activităților intensive în grup - aerobic stapani, dans, fitness, aerobic, capoeira, tai-bo, garduri, karate, chiar lupte și box. Sensibil melancolic, iubitoare dimensiune, va place de înot, yoga, ciclism, călărie, pilates, patinaj figura. Oamenii flegmatici rezonabili vor dori, de asemenea, yoga, exerciții pe simulatoare, arte marțiale (unde filozofia flegmatică atrage multe), bodyflex.
"Nu am îmbrăcăminte specială"
Desigur, dacă decideți să dansați sau să mergeți la clasa de balet, atunci sunt anticipate unele cheltuieli. totuși
"Nu am bani pentru cursuri"
Despre asta am spus deja - puteți studia acasă. Pentru a susține cifra și sănătatea, nu este necesar să mergeți la o sală de gimnastică scumpă sau să plătiți jumătate din salariu unui "simulator" la modă. Du-te pentru o alergare în jurul casei, leagăn presa sau crouch, face exerciții sau exerciții cu cărți sau sticle de apă (în loc de gantere) în apartamentul tău. Trat - 0!
Refuzați scuze și începeți să acționați - vedeți: în câteva luni nu va mai fi dorința de a căuta scuze.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: