Oamenii cu dominația Vasha dominantă au o constituție subțire și sinuoasă. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că excesul de greutate nu va fi niciodată o problemă pentru ei. De asemenea, se întâmplă că toată viața lui Vata are o figură rafinată, după care el adaugă brusc greutate în legătură cu metabolismul schimbat.
Vata - oamenii predominanți sunt supuși stresului mental, deoarece sunt predispuși la suprasolicitare. Fiind sub stres, au tendința de a sări peste mese, perturbând regularitatea alimentelor și a digestiei, ceea ce duce la ama (toxine) și înfundarea canalelor. Acest lucru este, adesea, un precursor al creșterii în greutate.
Pentru o persoană ca Vata, cel mai important lucru este să minimalizați stresul emoțional și mental și să vă hrăniți cu alimente ușor asimilate. În plus, această constituție este o practică recomandată în special pentru meditație de 20 de minute de 2 ori pe zi.
Regularitatea este cel mai bun prieten al lui Vata Doha
Disciplina și rutina regulată a zilei sunt importante pentru echilibrarea naturii instabile și variabile a Vata dosha. Se recomandă plecarea precoce la pat, până la ora 22 și creșterea rapidă până la ora 6 dimineața. Regularitatea și somnul de înaltă calitate sunt cele mai bune antidoturi ale dezechilibrului Vata. Primirea de alimente calde, proaspăt preparate în același timp. Mâncând la ora obișnuită, enzimele digestive vor fi pregătite pentru a digera alimentele.
Vata este foarte predispus la agitație, ceea ce are un impact foarte negativ atât asupra sănătății emoționale, cât și asupra menținerii greutății normale.
Atunci când dezechilibrul Vata dosha este principala cauză a pierderii în greutate, este deosebit de important să se mențină o dietă echilibrată ușor digerată și hrănitoare. Puteți să vă lipiți de calea de mijloc și să alegeți o dietă care să echilibreze toate cele trei doshas. Evitați alimentele prea calde și ascuțite, precum și cele reci. Stai departe de alimente grele, cum ar fi carne, brânzeturi, deserturi masive. Vata trebuie să excludă alimente uscate din meniul lor, cum ar fi biscuiți, biscuiți, biscuiți, gustări. Produse nedorite congelate, conservate și rafinate.
Ayurveda este foarte pozitivă în ceea ce privește băuturile pe bază de plante. În cazul Vata dosha dominantă, sunt necesare ceaiuri calde pe bază de ghimbir / scorțișoară. Breuita Arjuna (o planta crescand la poalele muntilor Himalaya) echilibreaza bine starea fizica si emotionala. Pentru calmarea Vata, ceaiurile din următoarele ierburi sunt bune: Ashoka, Costus, Eclipta, Mezuya Iron, Red Saunders.
Pentru a menține o astfel de deplasare ușor de controlat de dosha ca Vata, este necesar să adere la dieta descrisă mai sus, rutina zilnică obișnuită, calmul emoțional. Respectarea acestor recomandări va reduce în mod maxim șansele de a câștiga greutate datorită retragerii Vata dosha din sold.
Distribuiți acest lucru
Trimiteți-le prietenilor: