În vremurile noastre turbulente, străbătute de stres și revărsări, o femeie nu trebuie să acorde atenție sănătății sale mintale. Dar majoritatea femeilor, atunci când se confruntă cu veste proastă, oameni insuficienți sau doar frustrare, reacționează la ele excesiv emoțional. Reacțiile puternice agravează impactul unui eveniment. Apoi, cei apropiați alunecă, ne concentrăm atenția doar asupra aspectelor negative, decât ne reducem percepția asupra realității. Dar dacă trăim întotdeauna ca și cum viața noastră ar fi cel mai mare accident, atunci adevăratul său înțeles va scăpa întotdeauna de noi și bucuria vieții va trece. La urma urmei, o soție chinuită, iritabilă, mama, sora, angajatul, iubitul nu poate crea în jurul lui nici o zonă de iubire, nici o zonă de încredere, nici o atmosferă bună de lucru.
Și poate exista o femeie frumoasă, ale cărei sprâncene sunt aproape întotdeauna mutat la podul de nas, buze presate strâns împreună în beznă îndoliat și determinare feroce? Poate cosmetice pentru a ascunde aroganța aspectul trufașă sau ostilitatea lui? Este umbre pot decora ochii febril de arsură sau de a revigora ochii stinși? Nu ascunde nici descurajat cel mai bun costum, și nimic extern nu va înlocui sinceritatea naturală și farmec. Aceasta trebuie înțeleasă și abordată cu priorități. Trebuie să ne amintim că aproape întotdeauna lângă fiecare dintre noi sunt bărbați - soți, iubiți, fii, colegi, vecini sau trecatori - acei membri ai rasei umane, pentru care orice fiica Eva vrea să se simtă ca o femeie cu o majusculă, în a cărui ochi ea întotdeauna frumos pentru a prinde o scânteie de admirație și dragoste.
Și, într-adevăr, dacă vrei să te uiți și să te simți bine, merită să ai grijă de make-up-ul tău interior.
Omenirea a acumulat o vastă experiență de depășire a problemelor, a necazurilor, a crizelor și a ajuns la această concluzie: trebuie să învățăm și să vedem binele în rău. Cine își poate întoarce viața la marginea dreaptă, nu se va arunca în abisul dezordinii și suferinței.
Un obișnuit rău de a vă grăbi viața cu un aspect de afaceri, încercând să rezolvăm simultan toate problemele, creează și mai multe probleme pentru noi. Dacă fiecare fleac este perceput ca o tragedie, atunci se poate trăi toată viața ca o serie de drame. Și dacă este necesar pentru noi? Cu greu.
Problemele ar trebui să fie tratate cu o anumită demisie, fără a mobiliza întregul stoc de forțe mentale pentru a le confrunta, și numai atunci este un flux neted al vieții posibil.
Dacă puteți învăța să ia viața mai ușoară, veți descoperi în curând că problemele au părut greu de rezolvat, au încetat deja să inspire în tine pesimismul pe care chiar și eșecuri majore, și, de fapt, poate provoca stres, nu te va bate dintr-un șanț.
A face mai ușor să te referi la viață nu înseamnă să fii frivol. Dimpotrivă, înseamnă să fii capabil să evaluezi sobru ceea ce se întâmplă, nu să reduci, dar să nu exagerezi adevăratele sale dificultăți. Trebuie să dezvoltăm capacitatea de a vedea atât minusurile, cât și plusurile. echilibrând astfel impulsivitatea și excitabilitatea lor emoțională, fără a se lăsa în flăcări în abisul chinurilor, frustrărilor și experiențelor fără sens.
Este dificil să stăpânești imediat starea tăcerii interioare. Dacă din când în când sunteți o victimă a furiei, a indignării sau a iritării, este mai bine.
ceea ce puteți face nu este să încercați să împingeți sentimentele distrugătoare în profunzimile subconștientului, ci să le recunoașteți, să le considerați și să le îndepărtați cât mai mult posibil fără consecințe tragice pentru lumea din jurul vostru.
Expulzările negative ale emoției sunt cele mai ușoare pentru a elimina efortul fizic, munca sau sportul. Jogging-ul, jocul de tenis, înotul, aerobica, chiar spălarea mâinilor, spălarea pardoselilor, bătătorirea covoarelor - toate acestea vă vor ajuta să descărcați și să vă relaxați tensiunea. Psihologii occidentali sfătuiesc chiar și un mod neobișnuit de relaxare psiho-emoțională, cum ar fi strigând în cabina mașinii tale pe drum spre casă sau la muncă. Metoda pare ciudată, dar este mult mai bună decât să țipă la un soț, copii sau subordonați.
Astfel de trucuri simple vă vor ajuta nu numai să depășiți consecințele unei lovituri emoționale, ci și să vă învăț cum să păstrați lovitura în sine. Încetează să te judeci, poți fi mai simpatic și condescendent la manifestările negative ale emoționalității altcuiva. Mai mult decât atât, emoțiile negative active, dacă vă opriți să le mențineți, vor încetini treptat să dispară din viața voastră.
Într-adevăr, după toate, auto-flagellation, dor, dezamăgire, tristețe și auto-milă (iubit, dragă) nu sunt mai bune decât furie. De fapt - aceasta este partea inversă a aceleiași monede. Agresiunea este furia îndreptată spre exterior, iar depresia este mânia îndreptată spre interior spre sine. Și astfel nu vă permiteți să fiți prea auto-absorbiți în astfel de stări emoționale. Mai ales vigilenți în aceste cazuri când sunteți atacați de disperare. Dă-l departe! Chiar acum! Nu priviți și nu discutați cu el. Amintiți-vă, din toate păcatele muritoare, disperarea este cel mai grav păcat. Nu-l lăsa în viața ta. Aruncă-ți mai bine privirea în direcția opusă.
Nu vă supuneți experiențelor de auto-tortură despre toate problemele dintr-o dată. Nu lăsați gândurile și grijile din trecut să vă domine prezentul. Nu cultivați disperarea, nu "hrăniți" depresia. Obișnuindu-se să vă obișnuiți cu o stare neliniștită, puneți momente de fericire și liniște într-o "sudoare" abstractă, convingându-vă că într-o zi va fi mai bine. Cu o astfel de stare psihologică, miticul "transpirație" și "într-o zi" - nu va veni!
Nu permiteți concentrarea excesivă a gândurilor asupra aspectelor negative ale vieții. Amintiți-vă: creșterea și creșterea sunt ceea ce devine forță, iar forța urmează în cazul în care aveți nevoie de atenție. Atenția ta este mâncarea, datorită căreia totul crește în viața ta. Ori îi dai succese și bucurie, nenorociri și nenorociri. Ne construim propria viață.
Concentrându-ne pe negativ, ne implicăm în mod inevitabil într-o plimbare de nemulțumire și nemulțumire. Răsturnând "pâlnia" cu gemetele tale, ne găsim prinși în abisul disperării.
Învățați să vă opriți gândurile sumbre până se dezvoltă. Și dacă simțiți că uraganul de nemulțumiri, nemulțumiri sau suferințe încearcă să vă atragă atenția, spuneți-vă: "Opriți-vă! Mă voi gândi mâine.
Cu cât sunteți mai absorbiți în durere, cu atât mai rău la inimă. Dacă vă supraîncărcați cu gândurile problemelor dvs., exacerbați doar stresul. Nu-ți iei rănile. Distrează-te de ei!
Învață să te distragi de problemele tale prin compasiune pentru alții. Ajutând pe alții, suntem capabili să uităm de noi înșine și să devenim puternici.
În ciuda tuturor, căutați noi surse de bucurie. Pot fi filme sau cărți de comedie preferate, ieșind la "lumină" la un concert de cântăreți sau la un teatru, jucând jocuri cu copii sau animale de companie, întâlniți cu prietenii, mergând la un coafor, cumpărături, la urma urmei! Principalul lucru - nu stați în pace și nu vă așteptați ca toată lumea să se grăbească să vă salveze. Ai grijă de tine. La urma urmei, aceasta este lucrarea pe care nimeni altcineva nu o poate face pentru tine.
Nu pierdeți timpul, atenția și puterea asupra durerii psihice. Amintiți-vă mai des inscripția făcută pe inelul regelui Solomon: "Și va trece". Amintiți-vă acest lucru de fiecare dată când veți fi trist, dar amintiți-vă acest adevăr, de asemenea, atunci când carnavalul de viață va fi gata să vă atragă în whirlpool sale luminoase.
Misticii din Est au spus: "Intră liniștit în ușile bucuriei ..."
Fii frumoasă! Personalizați-vă pentru bucurie și întâlniți-vă cu ea. ca și cu cel mai bun prieten, în fiecare zi. Nu vă supuneți experiențelor de auto-tortură despre toate problemele dintr-o dată. Și reamintiți-vă mai des că sarcina persoanei nu este deloc de a realiza toate lucrurile planificate, ci de a umple viața cu dragoste, găsindu-o în voi înșivă.
Trimiteți-le prietenilor: