În mintea noastră credința stă ferm că sarcina ne face mai bine, și nu numai datorită modificărilor nivelului hormonului corpului, dar, de asemenea, prin lăcomiei activă. Justificarea apetitului femeii gravide - femeia gravidă poate și ar trebui să mănânce tot ceea ce dorește și în orice cantitate nelimitată.
Într-adevăr, și nu vor argumenta, manca in timpul sarcinii devine destul de un sens diferit, nu poate fi fost inferior, organismul are nevoie de anumite vitamine și minerale, și să-l umple cu ceva, din obișnuință, și mai ales gustul nostru, iresponsabil. O viață mică se formează în corpul nostru și se hrănește cu noi. Dar ar trebui să creștem masa corpurilor noastre, să mâncăm pentru două, cum învățăm din surse discutabile, purtătorii adevărului?
Alimente dăunătoare pentru femeile însărcinate
Sarcina nu poate fi folosită ca o scuză pentru agresivitatea în absorbția hranei surogat și a dulciurilor. Este dificil de a rezista, nu să mănânce tort, dar mânca unele prăjituri și chiar porțiuni pe care primul ar fi vomitat nu sunt de acord Humane spre mica creatura la inima ta. Deși îmi amintesc în mod clar ce fel de obsesie de mâncare este chiar acum. Știu că o astfel de dorință poate lua forma de paranoia.
Dar să vă mintea la astfel de momente ideea că fiecare far trata ocazional în frigider vă aduce mai aproape de excesul de greutate, care, la rândul său, atrage după sine o mulțime de probleme intermitente, de la dureri de spate mai mici la varice.
Câte kilograme inevitabile
Adaosurile în greutate în timpul sarcinii nu pot fi evitate, este fiziologia. Chiar dacă dieta dvs. rămâne sănătoasă și corectă, greutatea va crește datorită creșterii fătului și a modificărilor în glande și uter. Dar aceasta este doar o schimbare plăcută, pentru că există o astfel de burtă frumoasă și nimeni nu vă va confunda rotunța cu plinătatea obișnuită. Restrângerea hranei este la fel de dăunătoare ca și mâncarea. Sarcina este complet incompatibilă cu dietele, riscați să-i priviți copilul de nutrienții necesari pentru dezvoltarea unui mic organism.
De obicei, femeile sunt adăugate pentru sarcină de la 10 la 15 kilograme. În același timp, este important dacă tratați persoanele obeze sau, dimpotrivă, sunteți predispuși la slăbiciune. Dacă purtați gemeni, atunci rata dvs. este de la 16 la 20 kg.
Ratele nutriției în timpul sarcinii
Pentru femeile care sunt în mod special îngrijorate de figura lor, nevoia impusă de a mânca pentru doi este o adevărată durere. De fapt, cele mai multe femei nu au nevoie de nici un calorii in plus pentru primele șase luni de sarcină, și doar aproximativ 200 de calorii suplimentare necesare în ultimul trimestru, când fătul este gata să se nască, și câștigă în greutate. 200 calorii este echivalent cu o banana mare, două felii de pâine prăjită cu unt sau un mic cartof tunica brânză rasă.
Încercați să câștigați greutate treptat și fără schimbări bruște și rețineți că pentru fiecare femeie, în funcție de compoziția sa, aceste rate sunt diferite.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: