Respirația holotropă - cine a încercat și a realizat ce?
Aproape toate tehnicile sunt asociate cu respirația, toate meditațiile acordă o mare importanță respirației. Tovarășe Grof, iată un holotrop inventat pentru a înlocui LSD. Pentru începători care au încercat yoghini respirație lentă și de a înțelege cât de dificil este și ceea ce ar putea avea nevoie să fie mai mult de o lună de meditație persistentă care rezultă - și așa, în mod natural pentru ei, metoda de respirație holotropică va parea mult mai atractiv decât asane yoghinii în timp kootryh personal am nici o respirație abdominală nu iese (este interesant la fel, cum poți respira stomac, atunci când presa tensionată? nici unul dintre „experții“ nu vorbesc despre asta, totul se repetă teoria clasică).
Este mai ușor să respirați până când este mai greu decât să respirați. Ceva similar este practicat de yoga, în picioare pe cap. Aproximativ același lucru se întâmplă în timpul unei tulpini psihice mari, de obicei cu o activitate creativă prelungită, când sunt implicați tot mai mulți neuroni. Respiratia holotropica pare a fi cea mai usoara de implementat, dar rezultatul nu vine aici nici pentru prima data. La început, cel mai probabil nu se va întâmpla nimic decât amețeli și iritații ale plămânilor. Ceea ce este neplăcut este că recuperarea nu se va întâmpla rapid, așa cum este descris în articol. Ceea ce mă interesează cel mai mult este lucrarea în timpul stadiului conștiinței modificate. Nimic nu se spune despre asta, cu excepția teoriilor generale ale lui Grof de a experimenta experiența de deschidere. Și, totuși, este necesar să-l vizitați? Puteți uita cu adevărat să respirați? La urma urmei, articolul spune că totul va fi constant sub controlul dvs. și în orice moment puteți întrerupe experiența.
uvamosk
Din câte știu, sitterul este necesar, la fel cum o moașă are nevoie de o moașă. Pentru că toate pot merge bine, dar uneori totul nu merge bine și atunci este nevoie de cineva din exterior.
Am fost la sesiune. Sitter urmărește faptul că, într-o stare de conștiință modificată, o persoană nu este rănită, deoarece comportamentul său nu este previzibil.
Am fost la sesiune.
Răcoros, a fost ceva neobișnuit?
Toată lumea a lucrat ceva de-al lor: cine sa născut, care în viețile trecute a călătorit și a lucrat acolo cu problema lui, care a lucrat cu boală. De exemplu, face exerciții de yoga, dar chiar și despre yoga nu au auzit nimic. Da, o mulțime de lucruri. După holotropka, am ascultat pe toți, am pictat și am discutat.
De două ori a încercat: o dată la ceremonia de deschidere, care a lovit accidental (înșelat, respirație în yoga, dar încă a mers la Baden-Baden), a doua oară invitat la grupul HD, dar din moment ce târziu pentru un curs introductiv pentru a auzi cum alții a încetat să respire intensiv, relaxat nevovremya și aproape nimic smuls. Ședințe de ketamină, IMHO, sau mai degrabă, un bot în karma.
Și nu am reușit. Nu pot respira atât de mult și asta e. Nu-mi pot forța corpul. și nu vreau să spun ceva.
Mă întreb, poți chiar să uiți să respiri?
Și nu am reușit. Nu pot respira atât de repede și de tot
Port9, cel mai interesant, atunci când am fost arătat cum să respire, m-am gândit sigur că nu pot pentru o lungă perioadă de timp, dar atunci când a decis să continue (toți ceilalți respira la fel), apoi la un moment dat a observat că respirația este deja pe mașină, apoi Am încercat chiar să nu respir, dar corpul însuși a continuat să facă acest lucru.
Rebersing și trei reguli de est
Și acum, să revenim la cele trei reguli ale estului și să le aplicăm procesului de resursă.
Permiteți-mi să vă reamintesc că prima regulă este:
ești perfect, dar există bariere care te împiedică să experimentezi și să exprimi perfecțiunea ta. Aceste bariere se formează în principal ca urmare a traumelor la naștere sau a convențiilor părinților în educație (am vorbit deja despre acest lucru în capitolul precedent). Barierele trăiesc în corpul vostru sub formă de energie stagnantă, care este menținută în loc de o respirație slabă și superficială.
Rebelerea vă permite să faceți față acestei energii stagnante. Să presupunem că aveți un pahar de apă și o cantitate mică de silice (simbolizează vechea energie stagnantă) în partea de jos. Dacă începeți să turnați continuu un jet de apă curată în pahar (energie nouă), la început nămolul se va ridica și apa va deveni tulbure pentru o vreme. Dar dacă continuați să toarcați în apă curată, turbiditatea (vechea energie stagnantă) se va spăla treptat și în final veți avea un pahar de apă curată și proaspătă (energie nouă).
În Prana rebersinge (sau energia fortei de viata) corespunde unui flux de curat, apă proaspătă și vechi, stagnante de la nașterea și părinți cauzate de energie - noroi bentonice.
În acest caz, vorbim despre un proces în trei etape. În prima etapă, veți experimenta un stat oprimat, deprimat, care acoperă fundul paharului. În a doua etapă, un jet de apă proaspătă forțează sau se ridică de jos - sunteți într-o stare de așa-numită activare. Se poate manifesta, de exemplu, sub forma fricii (am vorbit despre asta în capitolele anterioare ale acestei cărți). Și în sfârșit, a treia etapă este stadiul generalizării, mergeți la sfârșit, când toată murdăria a dispărut deja și aveți un pahar de apă curată și proaspătă.
Dar înapoi la reber: energia veche stagnantă, ținută în locul ei de o respirație slabă și superficială, corespunde unei stări de depresie, opresiune. În această stare, păstrăm într-o oarecare măsură oportunitatea de a acționa - această energie stagnantă modelează în mod constant forma vieții noastre, o modelează, o împinge în cadre care limitează posibilitatea unei auto-exprimări complete. În plus, această energie stagnantă creează, de asemenea, tensiune și disconfort în tot corpul, ducând la boală și, în cele din urmă, la moarte.
Când începe rebersingovomu respirație t. E. Start pentru a aduna pe o respirație, relaxați-vă în timp ce expirati si respira conectat, „ciclic“, fără o pauză, respirația se unește lent cu respirația, ca și cum ar transforma în ea, și respirație, la rândul lor, au fuzionat cu inspirație și siguranțe cu ea. Continuând astfel de respirație, începeți să simțiți furnicătura și vibrația în diferite părți ale corpului (sau întregul corp la o dată). În plus, un strat de energie veche stagnantă începe să fie agitat, trecând de la o stare de depresie închisă la o stare de activare.
Din punct de vedere medical, este doar hiperventilație, adică respirație excesivă; hiperventilația este considerată un fenomen nesănătos. În cartea sa "Conștientizarea respirației", Leonard a compilat o listă de simptome asociate cu sindromul de hiperventilație. Aici sunt:
- Respirație rapidă
- Respirație puternică sau grea
- Respirație involuntară
- Dificultăți de respirație, inclusiv prin atacuri astmatice
- Sentimente de furnicături sau vibrații în palme sau picioare
- Dificultăți de respirație
- Tetanus (un termen medical care determină starea de paralizie temporară sau convulsii)
- Senzație de aprindere excesivă sau amețeli
- Plâns isteric
- Un sentiment inexplicabil de frică sau frică
- Conștiința încețoșată
- Experiență în stagiu
- Afecțiunea temporară
- Senzațiile locale de presiune în diferite părți ale corpului
- Fluxuri puternice de energie
- Modificări bruste în temperatura corpului
- Excesul de transpirație (sau, dimpotrivă, o răceală puternică)
- Încălcarea coordonării
- Teama de spații închise
- durere de cap
- Rahulează pe piele
- Sentimente de orgasm pe tot corpul
- Viziuni de natură spirituală sau religioasă
- Senzații telepatice puternice
- greață
- Gură uscată
- Amețeală sau buziere în urechi
- Amintiri de naștere sau stări aproape de vise
- Euphoria, o stare de fericire și bucurie inexplicabilă
- Fantezii vizuale color și percepția excesiv de colorată a realității
- Contracepțiile spasmodice ale musculaturii (inclusiv epileptic)
- Sentimentul morții și învierii
Hyperventilația nu este o boală. Acesta este un proces de vindecare, inversul subventiilor (ventilație neadecvată) a plămânilor pe care i-ați întâlnit toată viața. Acesta este un proces de vindecare care elimină daunele cauzate mecanismului dvs. de respirație la naștere.
Unul dintre simptomele hiperventilației, la care se confruntă majoritatea oamenilor, se numește tetanos. Este o contracție pe termen scurt și involuntară (paralizie) a articulațiilor, de obicei a membrelor superioare și a părții faciale a craniului. Aceasta poate fi văzută ca un fel de încercare a corpului vostru de a vă demonstra cât de mult v-ați "strâns" pe tot parcursul vieții.
Răspunsul la întrebarea cum se poate face acest lucru poate fi găsit în regulile a doua și a treia a estului.
Al doilea, așa cum vă amintiți, spune: rezistența duce la conservare.
În procesul de reversiune, această relație este doar consolidată. Dacă rezistați paraliziei temporare, atunci, în cele din urmă, numai "închideți" întregul corp într-un caz de tetanos, atât de mult încât vă va părea că nu se va sfârși niciodată.
Modul de a ieși din această stare, ca întotdeauna, implică trecerea;
aceasta ne conduce la a treia regulă: re-crearea duce la dispariția.
Dacă vă puteți permite să experimentați profund și pe deplin ceea ce de obicei rezistați, tetanusul va dispărea. Pur și simplu trebuie să "intri" în ea, să vă permiteți să simțiți în întregime - și după aceea va trece.
Cunoașterea acestui adevăr, după cum se spune, mi-a fost dată destul de neliniștită. În mai 1980 am fost în Campbell Hot Springs. Apoi am simțit că am fost "suficient de avansată" pentru a mă ajuta fără nici un ajutor din afară: să intru într-o baie fierbinte și să mă recuper. Revenirea în apa caldă se referă la forme mai complexe ale procesului; puteți trece la aceasta, având cel puțin zece ședințe de succes "uscate" în spatele umerilor. Apoi am decis că sunt gata.
În mod literal la câteva minute după începerea procedurii, întregul meu corp a paralizat. Nu puteam muta un singur mușchi. În general, am literalmente pietrificat, inclusiv groază - perspectiva de a se îneca doar în baie a fost foarte reală. Și totuși în mine era un colț mic (poate că era o singură cușcă pe degetul mare), care, cu toate acestea, a experimentat pe deplin acest stat. Nu a fost prea mult timp pentru a lua o decizie, așa că am decis intuitiv să mă alătur acestei particule minuscule care se bucura de noua senzație. De îndată ce am început să îmi pun în aplicare planul, paralizia a dispărut instantaneu. Ceea ce până de curând a fost o senzație ciudată a fost brusc înlocuită de un sentiment de eliberare totală și de o creștere fără precedent. Am primit o lecție foarte puternică în purificarea emoțională și fizică în forma sa cea mai dramatică. Fiecare dintre noi uneori trebuie să găsească acea parte a noastră, chiar și cea mai mică, care nu este lovită de frică.
Știam toate cele trei reguli ale lui est, dar în acel moment le-am înțeles doar conceptual. Acum, am avut ocazia să le învăț din propria mea experiență.
În ceea ce privește a doua regulă, este util să ne amintim că în cazul în care mintea crede că este - aceasta este „I“, el crede că toate aceste lucruri vechi este necesară pentru a supraviețui. Nu uitați că filmul pe care el însuși îl pierde conține o înregistrare completă a modului în care ați supraviețuit.
Principalul lucru aici este conștientizarea, ne conduce la securitate și încredere. Glosar de rebersingu specialist sută la sută va fi capabil să-l ofere, devenind pentru tine un companion, protector, mentor și oglindă psihologică într-o singură. Comparăm de multe ori studiul despre rebersiune cu pregătirea pilotului. Din punctul meu de vedere, o persoană care dorește să învețe cum să zboare cu avionul nu este înțelept să urce singur în cabină și să ridice avionul în aer. Ar fi mai rezonabil să învățați de la un pilot experimentat care, într-o atmosferă de siguranță și încredere, vă va învăța cum să decolați și să continuați zborul. Dar, după câteva lecții, o puteți face singur.
Același lucru este valabil și pentru rebersiune. Primele încercări de a stăpâni singur singur vă pot provoca simptome care vă vor speria în mod literal - în timp ce vă puteți bloca cu ușurință aceste senzații. Oricum, asta e ceea ce sa întâmplat cu mine: am avut temeri, măsuri de siguranță și „armura corporală“, ca urmare am fost destul de „caz grav“. Respirația a devenit inamicul meu, mormântul meu.
Dacă sunteți instruiți corespunzător sub îndrumarea cuiva în care puteți avea încredere, atunci, cel mai probabil, veți reuși. Și nu are neapărat o experiență atât de dureroasă ca mine. Se pare că am doar pasiunea de a merge pe drumul greu. Dacă deplasarea axei pământului - sau amenințarea din partea altcuiva - nu mă va face treaz; dar dacă sunt treaz, sunt gata să rezist cel puțin asteroizilor, chiar demonilor.
Bun cunoscator te rebersinga învață că ritmul respirator, așa cum obișnuia să spună, Leonard, „nu este o disciplină academică, ci mai degrabă o sursă de inspirație.“ Aceasta implică respingerea oricărui control.
Cei mai mulți oameni sunt în controlul deplin asupra respirației lor: împing aerul pe care îl expiri, pauză, apoi aproape în mod deliberat „începe un nou suflu în rebersinge se întâmplă renunțarea la un control, dar numai în raport cu propriul său corp și înțelepciunea interioară ...
Destul de ciudat, reberatul are multe în comun cu lovitura la minge în golf. Mecanicii mișcării clubului de golf în golf sunt niște volume întregi - dar este doar un mecanic. Cel mai important lucru pentru tine este să înțelegi că este necesar să renunți la controlul conștient, să fuzioni într-unul cu fluxul, cu ritmul bătut. De îndată ce fuzionează cu lovitura bățului - lovitura va fi a ta.
Același lucru este valabil și pentru respirație. De îndată ce renunțați la furie și aveți încredere în respirație, veți descoperi adevăratul control al respirației complete și libere. Veți găsi că sunteți mișcați de o minte infinită, închiși în respirație, care știe exact ce să facă.
În același timp, vă relaxați fără efort și deveniți în acord cu procesul însuși - pur și simplu continuați liber, fără nici o deducere, să simțiți manifestările sale. Acest lucru vă va permite să experimentați profund aceste manifestări și, la rândul lor, să conduceți la dispariția lor.
Sesiunea de resuscitare se va încheia în momentul în care stratul de energie veche stagnantă va fi înlocuit cu o nouă energie. De obicei durează una sau două ore
Trimiteți-le prietenilor: