Procedurile de întărire întăresc imunitatea, ajută organismul să facă față mai ușor bolilor alergice.
Umplerea picioarelor
În seara, cu o oră înainte de culcare este necesar să se spele picioarele timp de 1 minut cu apă foarte rece de la robinet. După o săptămână de turnare va da plăcere: un om simte că în acest fel se ameliorează oboseala, tensiune, îmbunătățește sănătatea.
Mersi desculți
O persoană predispusă la alergii. Este util în dimineața și în seara de 10-15 minute în orice moment al anului și în orice vreme să călcați desculți pe pământ. Cetățenii sunt încurajați să meargă desculți pe podea.
Această procedură crește rezistența la răceală, deoarece picioarele sunt asociate reflexiv cu amigdalele. Iar glandele sunt un scut imunitar care stă în calea multor boli. Zonele de oprire nu sunt doar reflexive, ci și legate energetic cu toate sistemele corpului nostru. Prin urmare, previne multe boli ale inimii, ficatului, rinichilor, crește imunitatea.
În timpul verii, este recomandabil să mergeți cât mai mult pe pământ desculț, iar iarna este mai bine să începeți să vă întăriți doar pentru a vă deplasa pe zăpadă și apoi pentru a obține un pantof. Apoi, măriți treptat timpul procedurii, bazându-vă pe sentimentele dvs. În condiții de îngheț, este mai bine să meargă sau să fugi, dar nu stați liniștit. Apoi spălați picioarele cu apă rece.
Contrast duș
O persoana este prima data turnata cu apa de temperatura placuta. Apoi, cât mai fierbinte posibil. După o jumătate de minut se suprapun cu apă caldă și o pornire la rece. Turnat peste tot corpul său (de asemenea, timp de o jumătate de minut), includ din nou apa foarte fierbinte se toarnă peste tot corpul si apoi lasa sa se raceasca. De data aceasta, sub dușul rece este mai bine să stea un pic mai mult (până la un minut sau mai mult). Apoi, din nou, să ia o jumătate de minut duș fierbinte și de finisare la rece.
Trebuie să toarnați toate părțile corpului, fără a rămâne prea mult într-un singur loc. Un total de trei treceri de la cald la rece. Procedura trebuie întotdeauna completă cu apă rece. Înainte de răcirea întregului corp, este recomandabil să nu uitați să vă udați fața. Pentru a te obișnui cu un suflet contrastant este necesar treptat. În primul rând peste
2 săptămâni pe zi pentru a lua un duș confortabil. Apoi, face doar un singur contrast și nu de foarte mult timp să stea în apă rece (10 secunde), o săptămână pentru a merge la două și apoi trei și contrastul. Uneori este posibil mai întâi pentru a reduce diferența de temperatură, adică se toarnă nu foarte rece și apă caldă, și caldă și rece. Dar, trebuie să ne asigurăm că organismul ia și apă cu gheață. Ascuțite scurt turnarea de apă cu gheață nu reușește să ia o mulțime de căldură, dar are un efect puternic asupra sistemului nervos, lansează termore-gulyatorny și mecanismul imunitar.
Întotdeauna începeți cu apă fierbinte, terminați frigul, dar nu aduceți corpul la frig. Este de dorit să se facă un duș de contrast cel puțin o dată pe zi, de preferință dimineața.
Luând un duș și frecați corpul, nu îl puteți freca de-a lungul coloanei vertebrale, de jos în sus.
Contrast duș ar trebui să fie început cu atenție de către persoanele care suferă de o încălcare a aprovizionării cu sânge a creierului, tromboflebită. hipertensivă. spasme ale vaselor de sânge.
Articole similare
-
Remediu pentru țânțarii pentru alergie pda - littleone 2018-2018
-
Curățarea sângelui pentru alergii, curățarea sângelui pentru alergii
-
Fizioterapia în adenoizi în procedurile de tratament pentru copii
Trimiteți-le prietenilor: