Trebuie să pierdem pe cineva. Poate că unul dintre voi a suferit deja o pierdere și este greu. Indiferent de felul în care te afli, vei fi întotdeauna ca zăpada pe cap. Așteptați multe emoții: de la furie până la depresie.
Cum se dezvoltă durerea
După cum arată studiile, în legătură cu pierderea bărbaților, dispoziția se schimbă mai puternic decât la femei, iar durerea afectează sănătatea bărbaților mai puternic. Cu toate acestea, nu asociem manifestările obișnuite ale durerii: plânsul, depresia, lipsa de speranță - cu comportamentul masculin. Barbatii experimenteaza la fel, arata mai putin. Tristețea bărbaților este diferită de cea a femeilor: combină simptome tipice și atipice de durere, de aceea boala masculină este mai unică. Care sunt manifestările sale?
Mânie: deseori este îndreptată spre cineva sau ceva care ne pare a fi o cauză a pierderii și, uneori, pentru noi înșine sau pentru orice altceva.
Iritabilitate: un om care suferă de durere își pierde ușor temperamentul, devine iritat, reacționează prea violent, chiar și la evenimente minore.
Reflecții: gânduri constante despre decedat sau despre moarte în general.
Abuzul de alcool: în durere, bărbații încearcă să facă față problemei cu ajutorul alcoolului sau drogurilor.
Acestea sunt moduri tipice masculine de exprimare a durerii, care se manifestă fie colectiv, fie în combinații diferite. Unii bărbați sunt, în general, confuzi, deoarece simt că "nu suferă suficient de mult" sau "gresesc din nefericire", înțelegând neînțelegerea altcuiva despre comportamentul lor ciudat. Bărbații văd că nu înțeleg, nu își dau seama care este motivul reacțiilor pe care le arată. Cu toate acestea, toată lumea are tristețe în diferite moduri, iar orice manifestare a durerii este normală.
Durata perioadei de necazuri variază de asemenea în funcție de persoană. Potrivit statisticilor, în medie, aceasta durează două luni, timp în care o persoană trebuie să depășească probleme grave. Cu toate acestea, studiile științifice recente sugerează că doliul poate dura mult mai mult: bărbații pot prezenta simptome abia vizibile ale dorinței și după un an și chiar câțiva ani după pierderea. Este important să vă amintiți acest lucru și să nu vă faceți griji că "de această dată am avut deja de a face față pierderii".
Intensitatea manifestării durerii este, de asemenea, diferită pentru toți. Studiile au arătat că unii bărbați se confruntă cu durere mai puțin intens pentru un timp mai scurt, iar cineva plânge mai mult și mai mult. În mod surprinzător: intensitatea manifestării simptomelor nu se corelează cu relațiile pe care omul le-a avut cu persoana decedată. Bărbații care au avut o relație dificilă cu soțiile și tații lor decedați sunt doliu chiar mai puternici și mai lungi decât cei care au avut relații bune și calde cu cei dragi decedați.
Cum să facă față durerii
Acum, când am vorbit despre cum se manifestă durerea în oameni, a apărut întrebarea ce să facă cu ea. Cei mai mulți oameni se confruntă cu durerea în același mod ca și cu celelalte dificultăți: controlarea emoțiilor și speranța pentru puterea personajului lor. De aceea, oamenii nu doresc să vorbească în mod special despre sentimentele lor în această perioadă. Chiar dacă îndrăznesc să arate emoții, acest lucru nu afectează puterea și profunzimea durerii, dar înecarea oricăror gânduri de pierdere nu va ajuta nici ea. Potrivit cercetării, oamenii care au găsit echilibrul dintre depășirea pierderii și mutarea în viitor, să facă față în mod eficient în mod eficient pierderii.
De vreme ce bărbații sunt dispuși în mod natural să planifice și să rezolve problemele, a doua parte a procesului de recuperare după pierdere le trece mai bine. Adesea, această restaurare devine pentru ei o chestiune de identitate și masculinitate și aceasta este o etapă naturală în depășirea durerii.
În timp ce toată lumea se confruntă cu pierderi în diferite moduri, există lucruri care sunt comune tuturor și despre care puteți oferi sfaturi care sunt potrivite pentru toată lumea.
Sfaturi pentru cei care se confruntă cu pierderi
Tristețea în felul său. Dacă nu vă răniți pe voi înșivă pe voi înșivă și pe ceilalți, puteți plânge așa cum faceți: nu există niciun model prin care să pierdeți. Tristețea se întâmplă tuturor și modul în care o veți experimenta poate fi surprinzător și neașteptat pentru dvs. și pentru ceilalți. Permiteți-vă să exprimați cu sinceritate emoțiile - primul pas spre redresarea emoțională.
Dă-ți timp. Adesea după pierderea unui iubit, bărbații încep să se încarce cu fapte și întâlniri, în timp ce alții se așteaptă ca ei să fie urgent îngrijiți și sprijiniți. Nimeni nu vrea să cadă din viață, dar trebuie să vă oferiți timp pentru a intra în formă.
Nu răni pe nimeni. Furia cu pierderea este normală, dar trebuie să o gestionați pentru a nu răni pe alții. De asemenea, în durere, bărbații încep de multe ori să abuzeze de alcool. De asemenea, trebuie să fii atent cu el.
Sunați-vă prietenii. Alți bărbați, în special cei care au suferit o pierdere, vă pot oferi un sprijin puternic.
Știți unde să căutați ajutor. Majoritatea oamenilor cred că sunt capabili să facă față dificultăților fără ajutor calificat, dar dacă vă gândiți la sinucidere sau auto-vătămare, dacă simțiți că nu puteți depăși tristețea cu altceva decât alcoolul, trebuie să fugiți la spital.
Cum să ajuți pe cineva care are pierderi
Stai aproape. Doar știind că există cineva în apropiere, ajută deja persoana care trăiește. Chiar dacă credeți că acest lucru este de la sine înțeles, spuneți încă o dată că îl veți ajuta în orice moment.
La telefon ... Oamenii în durere ar putea să nu vrea să vorbească despre sentimentele lor. Cu toate acestea, dacă doresc, fie gata să le asculte. Cu cât vorbiți mai puțin, cu atât mai bine. Evitați să oferiți sfaturi sau să rezolvați o problemă dacă nu vi se cere.
Lăsați omul să-și exprime durerea în felul său. Nu stabiliți un program pentru manifestarea durerii și nu obligați o persoană să exprime emoțiile într-un anumit mod.
Fii atent la tine. Este greu să vezi un prieten în durere. Încercați să fiți în formă pentru a vă putea sprijini.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: