Un atlet bine-cunoscut, un scriitor și jurnalist Iulia Bordovskikh promovează în mod activ un stil de viață sănătos și tot în legătură cu acesta. Pentru cei patruzeci și trei de ani, a încercat un număr imens de diete, dorind să se uite și să se simtă 100%.
Ca urmare, o fată a ajuns la concluzia că numai o dieta sanatoasa cuplat cu exercitii va ajuta-l pentru a obține rezultatul dorit. Ei bine, totul este clar cu sportul, toată lumea alege ceva ce îi place mai mult, dar cum rămâne cu mâncarea? Fiind într-o căutare activă, Bordovskikh a descoperit un macrobiotic. Cu acest sistem, chiar și Julia obiceiurile alimentare confundat cu sora ei gemene douăsprezece fiice. Greu de crezut?
Un punct foarte important în respectarea acestei diete este o interdicție privind utilizarea produselor alimentare de ieri, adică. Ie. Necesitatea de a găti în fiecare zi, de preferință, chiar înainte de a mânca. Dar dacă obiceiul provine? La urma urmei, cele mai multe dintre noi începe ziua cu o ceașcă de cafea tare, revigorant.
Există o listă de alimente care macrobiotica recomanda consumul de rar și în cantități limitate. Se Toate produsele lactate, ouă și carne. În ciuda faptului că doctrina implica o multime manca de legume, încă mai există unele care sunt mai bine să mănânce cât mai puțin posibil, acestea includ cartofi, roșii și vinete.
În ceea ce privește iubitorii de carne, nimeni nu-l cere să refuze complet și să devină vegetarian. Interzice mai ales carnea macrobiotică roșie, cum ar fi carnea de porc, miel sau carne de vită. Dar pentru a pregăti un pui suculent sau iepure coapta este chiar recomandat. Fanii unui astfel de sistem alimentar susțin că, în timp, puteți înlocui complet dieta din carne roșie, fără nici un disconfort.
Pentru cei care au decis să devină un „adept“ al macrobiotică nu arunca neapărat de pe BAT. Este mai bine să înceapă treptat. Fă-o regulă acolo în fiecare dimineață fulgi de ovăz. Dar, doar amintiți-vă că aceasta dieta presupune consumul de cereale integrale. Nu cumpăra în magazinele din fulgi de ovăz, cu atât mai mult fast-food. De asemenea, nu fi leneș și obține ovăz, ovăz întregi, deoarece conține o cantitate mare de nutrienți și este recomandat chiar și certificată de către medici ca un remediu pentru anumite boli. Nu e de mirare în Rusia fulgi de ovăz a fost considerat produse alimentare de eroi ruși.
Pentru terci dovedit gustoase și nu a pierdut proprietățile sale benefice, este necesar să se umple seara cu o ceașcă de cereale cu apă fierbinte 1: 3, și apoi aduce la fierbere și se încheie într-o pătură. Dimineața, va Dowar antena pana cand se inmoaie la foc mic. Și pentru a facilita trecerea la alimentația corectă, pot fi adăugate la placă un pic de unt sau o lingurita de gemuri de casă.
Devenind un fan al macrobiotica, principalul lucru este să nu exagerați, schimbă treptat dieta, nu trebuie să uităm de exercițiu suplimentar. La urma urmei, macrobiotică nu este doar o dieta speciala - un mod de viață. Doar realizarea acestui model, este posibil pentru a obține aceleași rezultate uimitoare ca Julia Bordovskikh.
Articole similare
-
Julia Bordovsky "Știu că fitnessul mă va vindeca mereu de necaz" interviu cu binecunoscutul
-
Julia Bordovsky - biografie, informații, viață personală, fotografie, video
Trimiteți-le prietenilor: