Ați auzit vreodată că acasakalii caucazieni se pot lăuda cu o viziune perfectă, fără nici o plângere despre farmec, chiar și în vârstă extremă? La vârsta de nouăzeci și o sută de ani, ei văd că orice tânăr poate invidia. Care este motivul pierderii masive a vederii în alte națiuni? În primul rând, în modul de viață. Ne petrecem mai puțin timp în mișcare, murim înainte de ecranul televizoarelor și monitoarelor, considerând că astfel de adunări pot trece complet și natural, că în spatele televizorului nu se vorbește despre gimnastică pentru ochi, nu există nicio îndoială. Eficacitatea ochilor noștri este perturbată chiar și în tinerețe și în vârstă școlară, dacă părinții și profesorii nu acordă atenție modului în care copilul stă la birou, cât de aproape sau de departe este cartea. Probleme corecte cu ochii pot fi în copilărie, dacă nu începe o boală de început. Apoi, există posibilitatea ca nu va trebui să purtați ochelari pentru tot restul vieții.
Una dintre bolile oculare care necesită tratament, inclusiv exerciții speciale, este far-sânge. Perseverența se caracterizează prin încălcarea și pierderea vederii, pierderea funcțiilor naturale de către ochi datorită faptului că globul ocular este condensat. Cu lumină mare, pot apărea dureri de cap. iritația ochilor, dificultăți în vizualizarea fontului etc. medicina cunoaste multe modalitati de a vindeca hiperpia, pentru ca acest echipament modern este folosit astazi. Tratamentul poate fi scump, astfel încât să puteți învăța cum să vindecați hipermetropia cu exerciții speciale, gimnastica pentru ochi. fără intervenția medicilor.
Gimnastica pentru ochi cu hipermetropie
Înainte de a începe să faci exerciții speciale, este necesar să se pregătească ochi, pentru că, în orice caz, trebuie să se încălzească. În acest caz, relaxarea globului ocular va servi ca o încălzire. Exercițiul este numit palmier. În traducere din engleză, "palmier" înseamnă palmier. Prin urmare, exercițiile sunt efectuate în mod corespunzător cu ajutorul acestor părți ale mâinilor. Acoperiți-vă ochii cu mâinile astfel încât centrul lor să fie la nivelul ochilor. Degetele se aranjează după cum doriți. Principiul este că nici o lumină nu pătrunde în ochi. Nu vă presați ochii, doar acoperiți-i. Închideți ochii și aplecați pe orice suprafață cu mâinile. Amintiți-vă ceva plăcut pentru dvs., astfel încât să vă relaxați complet și să scăpați de stres. Nu încercați să vă relaxați cu forța ochii, deci nimic nu va veni din ea. mușchii oculari se relaxeze involuntari, imediat ce distras de la acest obiectiv în minte va fi în altă parte. Din palmele mâinilor trebuie să apară o căldură ușoară, încălzind ochii. Stați în această poziție timp de câteva minute. Apoi, foarte încet, deschizându-vă treptat palmele și apoi ochii, reveniți la lumina normală. Acest exercițiu poate fi folosit atât pentru a vindeca hiperpia, cât și pentru a-și preveni.
Gimnastica pentru ochi cu hipermetropie
Exercițiul 2 Următoarele exerciții speciale pot corecta viziunea. Acestea contribuie la creșterea acuității vizuale, normalizează circulația sângelui a ochilor, ameliorează tensiunea în coloana vertebrală a colului uterin, cu o muncă sedentară prelungită. numit exercițiul "scrierea nasului". Stați jos confortabil, imaginați-vă că nasul nostru este un creion sau stilou. Dacă vârful nasului este foarte greu de văzut, atunci imaginați-vă că nasul nu este atât de scurt, dar aproximativ ca un pointer, și la sfârșitul lui este atașat un creion. Faceți totul pentru ca ochii să nu fie tensionați, dar relaxați. Mutarea capului și a gâtului, scrieți un cuvânt în aer. Poți desena. Este important ca ochii să nu se desprindă de linia imaginară care se creează. Faceți acest exercițiu timp de aproximativ cincisprezece minute.
Un alt exercițiu special pentru ochi cu hipermetropie
Atunci când acuitatea vizuală este deranjată și o privire distrasă, este util să se angajeze în astfel de exerciții speciale. Puneți degetele la nivelul ochilor. Diluați-le ușor și încercați să examinați toate obiectele din jurul vostru prin degete. Întoarceți treptat capul spre lateral, fără a vă deplasa degetele. Nu acordați atenție degetelor, luați în considerare ceea ce este vizibil prin ele. Dacă efectuați exercițiul corect, ar putea părea după treizeci de rotații că mâinile sunt, de asemenea, în mișcare. Acest lucru va însemna că exercițiul este executat corect.
Masa lui Sivtsev poate fi înlocuită cu ore. Utilizați două cadrane: mic, ceas de mână și ceasul deșteptător de pe desktop. Închideți un ochi cu palma mâinii, uitați-vă la ceasul de birou, focalizați pe numărul unu. Uita-te la ea pentru câteva minute, apoi uita-te la ceas de mână, de asemenea, la numărul unu. Deci, alternați-vă ochii spre toate figurile, efectuând exerciții profunde de respirație și exhalare profundă în timpul exercițiilor.
Puteți folosi nu numai exerciții pentru a ști cum să vindecați hiperpia, ci și să vă relaxați, să vă relaxați ochii în timpul muncii prelungite, să vedeți la cer, apă, plante verzi. Acordați mai multă atenție dietei dvs., astfel încât ochii să aibă suficiente vitamine și microelemente. Pentru acuitatea vizuală, mâncați adesea morcovi, carne de vită sau ficat de ficat, veverițe, verdeață proaspătă. Și rețineți că, chiar dacă încă nu aveți probleme cu ochii, nu este inutil să faceți exerciții preventive pentru a preveni astfel de probleme.
Cele mai interesante știri
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: