Flexibilitatea corpului


Flexibilitatea corpului
Majoritatea celor care lucrează la munca "sedentară" pierde în timp pierderea flexibilității corpului. Devine dificil să ridici ceva de pe podea, ciopliți cizmele și mersul ca rezultat nu devine prea elegant. Următorul exercițiu simplu vă va ajuta să faceți față acestei probleme. Fă-o în mod regulat. Exercițiu pentru a menține flexibilitatea corpului până la vârsta înaintată. Stați pe podea. Picioruși înainte, țineți-i împreună. Expirați, înclinați-vă încet înainte. Ține-ți spatele drept. De îndată ce atingi genunchiul, oprește-te în această poziție timp de 15 secunde. Respirați, îndreptați-vă înapoi. Faceți acest lucru de 5 ori. Nu vă faceți griji dacă nu vă puteți atinge genunchii la prima încercare. Continuând să exersați acest exercițiu, veți obține: mușchii dvs. vor deveni mai plastici cu timpul și totul se va întoarce. Când învățați să faceți exercițiul ușor, măriți timpul în care țineți trunchiul într-o poziție înclinată (de la 15 la 30 de secunde). De asemenea, creșteți numărul de repetări (cel puțin până la zece). Faceți acest exercițiu cel puțin în fiecare zi. Nu renunțați chiar și atunci când va fi ușor de realizat - pentru a vă menține flexibilitatea în cei mai avansați ani. Apropo, cu ajutorul acestui exercițiu simplu, chiar și cei care, la o vârstă fragedă, nu se pot lăuda cu ea, pot dezvolta flexibilitate. Îndrăzniți, și veți reuși!













Frumusețe și sănătate

Îngrijirea mâinilor. Partea 1

Distribuiți acest link:

Exercițiu foarte util, o dată ce am făcut-o, dar după nașterea a doi copii nu a existat timp. Și acum înțeleg că trebuie să vă aduceți corpul în formă - este nevoie de flexibilitate și trebuie să vă îndepărtați stomacul.

Probabil, dacă efectuați acest exercițiu în timp ce stați, efectul va fi oarecum diferit.

Odată am făcut un astfel de exercițiu, acum fac un alt set de exerciții, dar probabil acest exercițiu nu trebuie uitat. Și am și eu o idee - să învăț cum să stai pe șir, trebuie să ne dezvoltăm flexibilitatea de a fi tânără și frumoasă, altfel nimeni nu o va face în loc de noi - totul este în mâinile noastre.

Sunt pentru totdeauna indiscutabil pentru tine pentru această informație.

Și este chiar mai bine să practici yoga. La urma urmei, exercițiile de yoga sunt concepute pentru oameni de toate vârstele!

Vă mulțumim pentru informații. Am o slujbă sedentară și mă trezesc târziu și ușor de îndreptat și mai dificil. Voi încerca cu siguranță să fac acest exercițiu și sper foarte mult că va ajuta.

Precizie fără egal, claritate neechivocă și importanță neeligibilă!

Pe lângă dezvoltarea flexibilității, acest exercițiu este foarte util pentru coloana vertebrală. Dacă o efectuați suficient de lent, distanța dintre vertebre crește ușor, aportul de sânge se îmbunătățește, probabilitatea unor diverse boli neurale scade drastic.

Fără îndoială, acesta este locul pentru a obține aceste informații, te rog.

Există multe situații în care ați putea chiar explora îngrijire alternativă dacă aveți un cal.

Abonează-te! Citiți mai întâi articolele







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: