Rezumatul unei sesiuni deschise a asociației de creație "Ritmica cu elemente de coregrafie"
Scop: verificarea adâncimii și a intensității cunoștințelor copiilor în tarabe și în mijlocul sălii
obiective:
1. Pentru a dezvolta plasticitatea
2. Să învețe exactitatea exercițiilor.
3. Consolidați mușchii coloanei vertebrale și a întregului corp.
Echipament:
1. Pian
2. Magnetofon, discuri
3. Mănuși roșii
4. Covoare pentru gimnastica solului
Cursul lecției
1. Poulton
- pentru fete
-pentru băieți
2. Setarea carcasei:
-picioarele împreună (tocuri și șosete)
-Genunchii sunt trase și conectate împreună
-mâinile se află pe talie, cu palmele în jos, cu degetele înainte, cu coturile laterale.
-Lamele se conectează și coboară în jos
-Umărul trebuie să fie coborât și gâtul întins în sus.
-Belly - pentru a desena ombilicul
3. Încălziți-vă într-un cerc. (copiii de pe intrarea muzicală din coloane sunt reconstruiți într-un cerc printr-un pas simplu de la șosete)
-pas cu un vârf și genunchi extins, degetul în picioare indică lățimea pasului, mâinile pe centură.
-pașii pe degetele de la picioare, genunchii sunt extrem de întinși, corpul este întins (avem un pahar imaginar cu apă pe cap și nu vărsăm).
-Pași pe tocuri, genunchii întinși, mâinile pe centură.
-alergând într-un cerc, genunchii ținând împreună (genunchi la genunchi), tocurile ridică înapoi înapoi aproape până la fesi, șosete întinse. Pașii sunt mici, sară în sus, mâinile pe talie, coatele laterale.
-sărind foarfecele într-un cerc, aducând picioarele înainte, drept la genunchi și cu șosete întinse, picioarele se schimba în salt. Mâinile pe talie, spatele este egal.
- "Galopează" umărul drept înainte, stați în față într-un cerc, mâinile pe talie, coatele laterale, capul pentru a vă întoarce spre partea dreaptă. Pentru a vă uita la cot și la vecin cu dreapta, sărim cu pași pas-cu-pas într-un cerc.
- „Gallop“ stânga umăr înainte, înapoi stau într-un cerc, mâinile pe talie, coatele spre lateral, capul este întors spre stânga, sari, scări, scări cu trepte cu piciorul stâng.
- sari peste linia chipului dansului. Saltăm pe un picior, cel de-al doilea este ridicat de un genunchi înalt până la vârful piciorului la genunchiul piciorului de sprijin.
- pași cu un vârf extins
Acest pas este construit de-a lungul liniilor, la începutul lecției în locul său.
4. Încălziți-vă în mijlocul sălii (așezați corpul, mâinile coborâte de-a lungul corpului, coatele și mâinile sunt întinse)
- înclinările și răsucirile capului
- "Heronul" merge înainte și înapoi
- "Dunno" ridicând și coborând umerii
- "Swing" ridicarea umerilor pe rând
- mișcări circulare ale umerilor
- mâinile Mahi în mână
- pantele corpului în partea laterală a "paharului", picioarele sunt lățime de umăr, brațele de pe talie, se îndoaie pe lateral, se îndoaie la talie.
- Picioarele "de sus a mesei", întinse la genunchi, stau pe lățimea umerilor, se apleacă înainte și trag mâinile înainte, reprezentând topul mesei
- pante în față pune mâinile pe podea, pe două mâini contează pe podea pentru două mâini pe curea.
- ridicarea și coborârea pe jumătăți de degete, călcâiele și șosetele stau împreună, genunchi împreună, stăm pe jumătatea degetelor călcâiului ținând împreună.
- "Primăvara" se înclină în jos până la podea.
- "Bicicleta" ridicând și coborând tocurile în schimb
- sărind pe locul șase, tocuri și șosete împreună, în aer, prelungi genunchii, aterizând în "primăvara". Jumping prelungit, apoi repede mic.
5. Exercițiu fizic expres-parter (pe podea).
- "Accentul este așezat" - punerea în picioare a corpului, picioarelor, brațelor, capului.
Așezați-vă pe podea pentru a vă întinde picioarele înainte împreună, genunchi pentru a presa la podea, degetele de la picioare pentru a trage foarte mult. Spatar netede, înapoi înăsprit, mâinile pe centura, coatele de partea umeri coborâtă la partea de jos, paletele din partea inferioara a spatelui, maxime de gât întinse în sus. Capul arată drept.
- "Opriți ședința" - opriți lucrul.
Tăiem și îndreptăm picioarele la rândul lor, mișcarea circulară se oprește. Acordăm atenție poziției spatelui și alungirii genunchilor.
- "Komochke" - trageți genunchii în piept, împăturiți-vă mâinile cu genunchii, luați-vă împreună într-o minge, luați poziția de plecare.
- „Avion“ - ridicați mâna pe laturile care descriu aripi de aeronave, picioare, în același timp, a ridicat de la podea la un unghi de 45 de grade, genunchii și degetele de la picioare lungi, spatele drept, umerii scazut, gâtul deschis. Coborâm picioarele pe podea, mâinile la talie în poziția de plecare.
- "Cross" este pe podea pe spate, mâinile sunt separate, picioarele împreună, genunchii și șosetele sunt întinse. La punctul 2 (ușor de la podea), ridicăm simultan mâinile, picioarele și capul, apoi îl aliniem la poziția inițială.
- "Rainbow" este pe podea pe spate, mâinile sunt separate, picioarele împreună, genunchii și șosetele sunt întinse, strângeți-vă mâinile. Strângeți umerii de pe podea, ridicați-vă de la podea până când stăm pe partea de sus a capului, lamele umerilor sunt conectate, brațele sunt puternice. Luați poziția inițială.
- „Corner“ - situată pe podea pe spate, cu brațele în lateral, picioarele intinse la genunchi și degetele de la picioare sunt unite împreună. piciorul drept ridica la un punct №2 (ușor de la podea), atunci punctul №4 (la poziția unghiului de 90 de grade, înapoi la punctul №2 și ne punem picioarele pe podea. (În acest exercițiu fesele de podea nu sunt detașate, genunchi mereu drept)
- "Butterfly" - poziția de plecare a jumătății de ședere, picioarele sunt alăturate de picioare, genunchii se află pe podea, mâinile se agață de picioare. Spatele este drept, umerii sunt coborâți în partea inferioară a spatelui, iar talia este strânsă în sus. Ne aplecam in picioare, incercam sa ajungem la podea cu bratele noastre, in timp ce incercam sa ne punem coatele pe podea. Ne ridicăm de la podea cu un drept înapoi în poziția de plecare.
„Goose“ - poziția de pornire în timp ce stătea în genunchi, picioarele să se dizolve în mână, atâta timp cât fese nu vor apărea pe podea, mâinile ia pe tocuri, coatele indoite, spatele drept, umerii prăbuși, genunchi puternic diluat în mână. Înclinați-vă înainte, puneți bărbia și pieptul pe podea, apoi ajungeți la poziția de plecare.
- „Soldier“ -iskhodnoe poziția în genunchi, latimea umerilor genunchi, mâinile presate de-a lungul corpului (atenție), spatele drept, umerii sunt coborâte, retrase lame. Îndoiam umerii înapoi (scândura) cât mai aproape posibil de podea și revenim la poziția de plecare.
- "Podul" - poziția de plecare în genunchi, genunchii foarte divorțați. Ne aplecăm în talie și ne punem mâinile pe picior formând un pod. Capul este aruncat înapoi. Ne întoarcem la poziția de plecare.
- "Brevnyshko" - poziția inițială situată pe podea pe abdomen, brațele întinse în spatele capului, picioarele împreună. Extrem de întins. Fesele se desprind în ele însele, formând bucăți. Apucăm cilindrul în partea dreaptă, piciorul se află pe picior, nu conectăm mâinile. Apoi ne întoarcem la un alt butoi prin abdomen, ținem capul drept, nu ne răsturnăm.
- "Lodochka" - poziția inițială situată pe podea pe stomac, brațele întinse în spatele capului, picioarele împreună, fese și stomacul sunt retrase. În același timp, ridicăm brațele, picioarele și capul, portretizând barca, apoi revenim la poziția de plecare. Ridicați barca și leagăn în față, în spate - barca navighează.
- "Ring" - poziția inițială situată pe stomac, îndoiți picioarele în genunchi și luați-le cu mâna în picior. Ridicați mâinile și picioarele legate, formând un inel. Coborâm la poziția de plecare.
- "Kalachik" - poziția inițială situată pe stomac, picioarele întinse, mâinile se află lângă piept pe palme. Coborârea coatelor se ridică pe mâini, palmele se odihnesc pe podea, în timp ce se îndoaie genunchii, înțelegem picioarele și le aducem mai aproape de cap, formând o pumnă. Picioarele picioarelor trebuie să ajungă în partea de sus a capului și în poziția de plecare.
- Push-up-urile sunt pentru băieți.
Poziția de plecare este așezată pe abdomen, mâinile sunt palme pe podea lângă piept, coatele sunt îndoite, picioarele se sprijină pe degetul de la picioare. Trunchiul este ca un "scîndură", ne îndreptăm mâinile la oprire, ridicăm trunchiul - o placă, coborând trunchiul încercând să atingă bărbia cu podeaua. Abdomenul nu cade, fesele nu cresc.
- "Push-up-uri" - pentru fete.
Poziția de plecare este "O oprire în șezut", mâinile pentru a pune podeaua înapoi puțin mai departe spre șold. Ridicați fese de pe podea cu genunchii extinse și degetele de la picioare forma un „gorochku“ fese implică puternic în sine, cu capul dat pe spate. Reveniți la poziția de pornire.
Jocuri de dans
- „Spălătorie“ - copii în dans descrie procesul de spălare de mână, acest dans se dezvoltă atenția și coordonarea mișcărilor, toate mișcările se repetă de 4 ori, dificil să se conecteze mișcarea cu mâinile și picioarele.
Mișcarea cu mâinile - poziția inițială a picioarelor împreună, mâinile sunt colectate în pumnii, spatele este chiar, capul arată drept.
-De 4 ori, reprezentăm spălarea prin rotație într-o direcție, apoi în cealaltă
-De 4 ori - o pumn pe un pumn, reprezentăm stoarcerea, apoi una, apoi alta
-De 4 ori - aruncați mâinile în jos și răsturnați mâinile de la o parte în alta, reprezentând o clătire
-De 4 ori un pumn pe pumn, stoarcere
-De 4 ori, ridicați-vă brațele la nivelul pieptului, drept în cot, cu perii de mână, reprezentând tremuratul
-De 4 ori - ridicați mâna dreaptă și coborâți mâna în jos, apoi aceeași cu mâna stângă. Se repetă. Reprezentăm - îmbrăcăm hainele.
-De 8 ori - ridicați ambele mâini în sus și deplasați-vă mâinile pentru a descrie ambalajele.
-De 4 ori, ștergând sudoarea de pe frunte cu o mână îndoită, sunt obosiți.
Mișcări cu picioarele - tocurile stau pe podea, îndoiți piciorul stâng de 2 ori în genunchi, apoi piciorul drept de 2 ori. Genunchii se îndoaie o dată, atunci când descriem "clătirea" și "îmbrăcămintea". Mutați picioarele și mâinile împreună.
- Joc «Bocanci roșii»
Poziția de plecare, copiii stau într-un cerc, țin mâinile și se mișcă sărind în sens invers acelor de ceasornic, cântând o melodie:
Jumping de-a lungul căii
Cizme roșii
Acestea nu sunt cizme
Lenochka picioare (dacă Lenochka a făcut foarte bine sare într-un cerc), aceste cuvinte sunt rostite de către profesor.
Toți copiii se opresc, se răsucesc într-un cerc și își bate mâinile, iar cel care este chemat iese în cerc și își arată capacitatea de a face sărituri, din nou intră într-un cerc, jocul începe cu începutul.
- Dansul "Ducklings"
Copiii invită părinții să danseze cu ei, să stea într-un cerc în perechi, fiecare copil pe mâna dreaptă are o mănușă roșie. Toate mișcările sunt efectuate de 3 ori.
Poziția inițială a feței într-un cerc, picioarele împreună, brațele ridicate în părțile laterale și îndoite la cot, mâinile sunt reprezentate de ciocurile rațelor.
-Filtre de 3 ori
-De 3 ori cu antebrațele
-De trei ori cu genunchii
-De trei ori
Apoi toată lumea își ia mâinile și sare într-un cerc.
Din nou, repetăm mișcările primei părți a dansului, doar batem peste cap și sarim în cercuri, dar deja în perechi (fiecare copil cu un părinte).
Pentru a treia oară, loviți corpul înainte și rotiți în perechi cu salturi.
A patra oară când efectuăm mișcările chipului dansat într-un cerc. Bow.
Copiii își văd părinții în locurile lor.
7. Aruncarea
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: