Lfk pentru copii sub un an

Copilăria nu este doar acel moment minunat când copilul este diferit, cu spontaneitate, animație, curiozitate și, de asemenea, de această dată - când corpul copiilor lui crește și se dezvoltă atunci când se formează toate sistemele corpului. Prin urmare, este foarte important să îi ajutăm pe copil în această perioadă, dar nu numai psihologic (să se joace cu el, să practice, să explice), dar și fizic, și anume să facă gimnastică. Și este necesar să faceți acest lucru, chiar dacă nu este demonstrat de medicamente. Pentru un copil (în special până la un an de viață), gimnastica are o importanță deosebită, trebuie să spun - chiar mai mult decât pentru un adult. La urma urmei, educația fizică are un efect foarte benefic asupra dezvoltării fizice și mentale a copiilor. Datorită instruirii sistematice a educației fizice la copii, apare în timp util abilitățile motrice și de vorbire, iar în viitor dezvoltarea și îmbunătățirea lor corespunzătoare.







Și dacă copilul este prematur, pe de hrănire artificială, sedentar, în cazul în care acesta are un apetit scazut, el nervos excitabil și a suferit nici o boală, în astfel de cazuri, orele de educație fizică sunt deosebit de necesare și importante. Iar o nevoie foarte mare de educație fizică este experimentată de acei copii care au devieri în dezvoltarea fizică sau mentală.

Trebuie să spun că terapia cu exerciții fizice pentru copiii care nu au făcut încă un an, constă în exerciții reflexive, pasive și active. Care sunt aceste exerciții? Mișcările pe care copilul le exercită ca răspuns la orice iritare din exterior sunt numite exerciții reflexive. Aceste mișcări sunt inconștiente. Dacă o persoană care se ocupă de un copil face exerciții pentru el, adică copilul în acest moment este pasiv, atunci astfel de exerciții sunt numite pasive. Și dacă copilul face exercițiile în sine, totul se desfășoară singur, atunci, în consecință, acestea sunt exerciții active. De asemenea, educația fizică pentru copii, de regulă, este completată de masajul copiilor.

Gimnastica pentru copii de la 1,5 la 3 luni.

Trebuie remarcat faptul că copiii de această vârstă se caracterizează printr-o creștere a tonusului muscular și, de asemenea, sunt detectate unele reflexe congenitale. Prin urmare, la această vârstă se recomandă utilizarea numai a exercițiilor reflex. Și anume:

Educație fizică pentru copii de la 3 la 4 luni.

Această vârstă a copilului se caracterizează prin faptul că stabilește un echilibru al tonului flexorilor și al mușchilor extensori ai mâinilor. Prin urmare, în acest moment, ar trebui să se pună accentul pe exercițiile pasive pentru copii. Sunt necesare următoarele exerciții:

  • Copilul se află pe spate și își trage brațele pe piept (repetă 4-6 ori).
  • Copilul, de asemenea, culcat pe spate, și se întoarse pe dreapta stomac și a plecat - exercițiu pasiv, în care copilul cu o mână care deține un picior, iar celălalt - de braț, îndoit de la cot (prima de o parte, apoi - celălalt) (efectua 1-2 ori).
  • Extensia coloanei vertebrale și a picioarelor este un exercițiu reflex, în care copilul este ținut cu o mână sub abdomen, iar celălalt cu picioarele și se ridică deasupra mesei (de 2-3 ori).
  • Copilul se află pe spate și ducea cu el un exercițiu reflex - răpire și aducțiune a picioarelor, în care trebuie să țineți degetul (cu o presiune ușoară) pe marginea piciorului și în jurul copilului (de 2-3 ori efectua).
  • Și, în cele din urmă, "dans", care a fost menționat mai sus (repetați 6-8 ori).

Gimnastica pentru copii de la 4 la 5 luni.







Această vârstă este de remarcat prin faptul că copilul are o tonifiere a mușchilor picioarelor și gâtului. În acest moment, ar trebui să fie practicate următoarele exerciții cu copiii:

  • Exerciții pasive - traversarea brațelor copilului pe piept, plus flexia și extensia mâinilor (repetați 6-8 ori).
  • exercițiu Reflex - copilul este culcat pe spate, și a făcut îndoire a capului, coloanei vertebrale și a picioarelor copilului, prin urmare, este necesar să se ia copilul sub spate și fese și țineți deasupra mesei (pentru a efectua 1-2 ori).
  • Apoi efectuăm un exercițiu pasiv numit "stomping". Pentru acest talie copilul este prins de brațe și îndoaie picioarele în articulațiile șoldului și genunchiului, picioarele cad pe masă alternativ și ambele simultan (repetați de 8-12 ori).
  • Exercițiul reflex - întoarcerea copilului din spate la abdomen spre dreapta și spre stânga (efectuați de 1-2 ori).
  • Apoi, următorul exercițiu reflex - copilul este ridicat, ținând sub burtă, iar extensia coloanei vertebrale și a picioarelor este efectuată (de 1-2 ori)
  • Exerciții pasive - "așezat jos". Când faci acest exercițiu, copilul este pus pe spate, mâinile sunt luate deasupra încheieturii mâinii, sunt luate deoparte, ușor sorbeau (de 2-3 ori)
  • Din nou, un exercițiu pasiv ridică copilul în picioare. Copilul este pus pe stomac, iar brațele sale, îndoite la coate, sunt retrase (repetați de 2-3 ori)
  • Și, în final, un exercițiu activ - "depășire". Când faci acest exercițiu, bebelușul se ține sub armpits și se oprește la masă (făcut 1 dată)

Educație fizică pentru copiii între 6 și 9 luni.

Copilul la această vârstă dezvoltă mișcări arbitrare. Prin urmare, complexul de formare fizică include exerciții active care încurajează copilul să se târască, să stea și să stea. Se recomandă efectuarea următoarelor exerciții:

  • Copilul se află pe spate și se desfășoară un exercițiu pasiv - ridicarea mâinilor și mișcările circulare în articulațiile umărului (de 4-6 ori).
  • Un exercițiu pasiv este ridicarea picioarelor drepte, în care genunchii copilului sunt fixați de mâini, iar picioarele sunt ridicate în poziție verticală (se repetă de 4-6 ori).
  • Exerciții pasive. Copilul se află pe spate, iar mișcările circulare ale picioarelor în articulațiile șoldului sunt efectuate (de 4-6 ori).
  • Reflex exercițiu - întoarce-te din spate la stomac la dreapta și la stânga (de 1-2 ori).
  • Un exercițiu pasiv este să-ți iei umerii înapoi în scapula. Când se face acest exercițiu, copilul este plasat pe stomac și mâinile sale sunt retrase (repetați de 1-3 ori).
  • Un copil este pus pe spate și este efectuat un exercițiu pasiv - flexia și extensia picioarelor (efectuați de 3-5 ori).
  • Și, în sfârșit, exercițiile active se târasc. Pentru a face acest lucru, se pune o jucărie colorată în fața copilului și picioarele sunt fixate astfel încât picioarele să fie îndoite în articulațiile genunchiului și șoldului (repetați 4-6 ori).

Gimnastica pentru copii de la 9 la 12 luni.

Această vârstă a copilului se caracterizează prin faptul că dezvoltă mișcări coordonate, precum și dorința de mers pe jos. Este necesar să se efectueze următoarele exerciții:

  • Exercițiu activ - flexie și extensie a picioarelor. Puteți efectua din orice poziție (repetați de 5-6 ori).
  • Un exercițiu activ se ridică în picioare. În acest caz, copilul trebuie să fie întreținut și îndrumat (efectuat de 1-2 ori).
  • Exercițiu activ - înclinarea și îndreptarea trunchiului. Acest exercițiu se face atunci când copilul stă în picioare, înclinându-și spatele pe adult, iar o jucărie se află lângă picioare și îi cere copilului să-l ridice (de 2-3 ori).
  • Un exercițiu activ, constând în obținerea unei jucării, similar cu exercițiul anterior, este doar jucăria situată la nivelul umerilor copilului (executați 4-6 ori).
  • Exercițiu activ, care constă în îndoirea și îndoirea brațelor copilului. Copilului îi este oferit să apucă inelele, iar apoi adultul trage pentru ele, îndoind și îndoind mâinile copilului (repetați de 5-6 ori).
  • Exercițiul activ este ghemuit. Copilul este invitat să se așeze, în timp ce adultul trebuie să-l țină și să-l ajute (executați de 4-6 ori)
  • Și, ultimul - mersul pe jos (exerciții active). Acest exercițiu trebuie efectuat timp de aproximativ 1-2 minute.

Fiecare părinte trebuie să-și amintească că educația fizică pentru copil ar trebui să fie o activitate zilnică, ar trebui să aducă bucurie și plăcere copilului. Încercați să efectuați toate exercițiile de mai sus, dacă nu știți cum să le faceți corect, apoi cereți pediatrului să vă arate și în viitor le puteți face acasă.

Dacă copilul are o deviație în sănătate, înainte de a face exercițiile de mai sus, asigurați-vă că vă consultați cu medicul curant al copilului, deoarece trebuie să țineți cont de caracteristicile individuale ale copilului, precum și de caracteristicile patologiei și vârstei. Iar după ce ați obținut toate sfaturile necesare de la un medic, puteți începe în siguranță cu exercițiile. Doar atunci educația fizică va da rezultate pozitive copilului dumneavoastră. Așadar, întăriți sănătatea copiilor dvs. din copilărie și veți vedea cum va afecta în mod pozitiv viața lor viitoare.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: