Nasul înfundat și respirația prin gură servesc ca semne clasice de hiperventilație, care afectează grav starea generală a corpului. Exercițiul simplu de respirație propus - cel mai natural remediu pentru eliminarea congestiei nazale - a fost elaborat de medici ruși. Cum sa faci respiratia nasului si sa eviti o suprapunere de oxigen in plamani?
Cum sa faci respiratia nasului?
Exerciții cu congestie nazală
Medicii i-au învățat mii de pacienți care sufereau de frig. Conform observațiilor clinice, majoritatea pacienților pot scăpa de congestie nazală în decurs de 1-2 minute și pot restabili respirația nazală. Ajută oamenii atât la probleme nazale cronice, cât și la simptome de oboseală cronică. Această metodă de a scăpa de congestia nazală poate fi aplicată atât seara înainte de a merge la culcare, cât și în timpul somnului.
Cum sa faci respiratia nasului?
- Fixați-vă nasul înfundat și începeți să mergeți repede cu gura închisă. Probabil, puteți face aproximativ 20-30 de pași. Deplasați-vă până simțiți nevoia urgentă de a inspira.
- Apoi, stai jos, ținându-ți spatele complet îndreptat și concentrându-ți atenția asupra respirației.
- Strângeți nasul și reluați respirația normală (fără respirație profundă), menținând gura închisă.
- În loc să respire adânc, respirați ușor și relaxați-vă cu exhalarea tuturor mușchilor, în special în partea superioară a pieptului. Luați o altă respirație și vă relaxați din nou.
- Cu fiecare respirație, continuați această respirație ușoară, superficială, rămânând relaxată.
Pe aceasta tema: Cancer asociat cu mutatii BRCA1, si-a aratat punctul slab. |
Scopul dvs. este de a menține foamea aerului timp de 2-3 minute cu relaxarea completă a mușchilor corpului. Respirația în acest moment poate fi frecventă, dar este naturală. Această tehnică respiratorie, în mai mult de 90% din cazuri, servește ca un răspuns excelent la întrebarea cum să respirați nasul. Cele mai bune rezultate sunt obținute prin capacitatea pacientului de a relaxa complet mușchii diafragmatici.
Remediu home pentru a scăpa de congestie nazală înainte de culcare
Să clarificăm câteva detalii care vor duce la un rezultat reușit, dacă decideți să aplicați acest remediu minunat la domiciliu înainte de a merge la culcare sau în timpul somnului. Întinde-te pe stânga sau pe stomac și relaxează-ți toate mușchii corpului tău. Fixați-vă nasul și urmați instrucțiunile anterioare pentru a ușura rapid starea, alternând respirația ținând cu respirația superficială. Dacă problema apare din nou și din nou, utilizați această tehnică în mod constant, crescând respirația până la 20 de secunde sau mai mult.
Particularitățile respirației și nasului înfundat (sinuzită)
- Respiratia prin gura afecteaza negativ sute de procese si reactii fiziologice in corpul uman.
- Somnul pe spate mărește cantitatea de aer inhalată pe minut cu aproape jumătate, ceea ce duce la o scădere a nivelului de oxigen din celulele corpului. Această posologie provoacă respirație prin gură, apnee în somn, sforăit, anxietate, atacuri de panică, dureri de cap, crampe și alte probleme.
Pe această temă: Medicamente eficiente pentru hemoroizi
Repetarea periodică a exercițiilor de mai sus a ajutat pe mulți să scape de nasul înfundat.
Articole similare
-
Nu te grăbi! Cum sa scapi de cartile vechi si in acelasi timp sa castigi
-
Fluturi în apartament, unde și cum să scapi de tratamentul unui apartament, cum să elimini puricii
Trimiteți-le prietenilor: