În lumea de azi, este comun să muncești din greu și chiar să iei la lucru acasă. Munca grea este evaluată de angajatori și este considerată o calitate obligatorie pe calea spre succes.
Deci, puteți fi cu siguranță numit un workaholic dacă:
- Vă acordați toată atenția să lucrați în detrimentul odihnei și comunicării cu familia;
- la momentele de odihnă aveți senzație de anxietate și doriți să vă întoarceți la muncă;
- ești un perfecționist;
- la sfârșit de săptămână, încercați să oferiți o muncă de cel puțin două ore;
- refuzi să pleci;
- depind de muncă și se tem să-l piardă;
- veți experimenta bucurie și satisfacție numai la locul de muncă;
- după sfârșitul zilei de lucru nu poți schimba și vorbi doar despre muncă;
- fără muncă aveți nervozitate și chiar mânie;
- nu înțelegeți sensul de odihnă;
- te plictisești rapid de a comunica cu prietenii sau rudele;
- înainte de a vă stabili obiective nedorite;
- eșecuri în munca pe care o luați la inimă și chiar puteți cădea în depresie.
Deci, dacă majoritatea acestor elemente sunt despre tine, atunci felicitări!
Ești un muncitor!
Cauzele workaholismului
Workaholismul este o boală periculoasă, prin tragerea ei, o persoană poate cu ușurință "arunca patinele".
Workaholismul poate provoca atac de cord, accident vascular cerebral și probleme cardiace grave.
Înainte de a începe să examinăm modul de abordare a workaholismului, să ne identificăm mai întâi cauzele.
Deci, în majoritatea cazurilor, începutul workaholismului ia în copilărie.
Un copil mic vede un tată-bețiv, suferă de o lipsă de bani și crește pentru a se strădui pentru o mai bună bunăstare. Cu capul său merge la locul de muncă, după care nu poate ieși din vârtejul care-l strânse.
De asemenea, workaholismul poate instila din copilărie un părinte copil. Ei încep să inspire fiul sau fiica că fericirea principală se află în lucrare. În creștere, o persoană nu mai poate gândi într-un mod diferit.
Și, în cele din urmă, oamenii care încearcă să scape de anumite probleme devin workhoholici. O femeie nu se poate lipi de bărbați. Drept urmare, se plonjează în lucrare cu capul, după care încearcă, în general, să evite orice contact cu sexul opus.
Cum de a face față muncologului - instrucțiuni pentru luptă!
Regula 1. Recunoașteți problema
Principala și cea mai importantă regulă privind modul de combatere a workaholismului este conștientizarea existenței unei probleme. Un muncitor trebuie să își realizeze dependența de muncă și să înțeleagă că este imposibil să trăim așa.
Regula 2. În lupta împotriva workaholismului învață să spui "nu"!
Foarte des, muncitorii nu pot refuza să-și ajute colegii. Ca urmare, colegii leneși aruncă toată munca pe angajații harnici și ei înșiși fumează bambus.
De aceea, învățați să spuneți NU colegilor care nu au timp sau nu pot termina lucrarea la timp.
Înțelegeți că aveți obligațiile prevăzute în contractul de muncă. Și aveți tot dreptul să nu îndepliniți îndatoririle unei alte persoane.
Apropo, nu te plătiți pentru că faci toate sarcinile departamentului.
Regula 3. Reputația onoarei
După cum știm cu toții, mai întâi lucrăm pentru reputație, iar apoi reputația funcționează pentru noi. De aceea, în loc să îndepliniți în mod liniștit îndatoririle cuiva, invitați un coleg să meargă la autorități și să vă arunce oficial îndatoririle.
În această situație, meritați atenția conducerii, și poate chiar o creștere a salariului.
Regula 4. Programați o lucrare
Obstrucția la locul de muncă, în cea mai mare parte, se datorează lipsei unui sistem. De aceea, sistematizați-vă întreaga afacere și stabiliți un calendar pentru a lucra cu termenii acestei sau acelei sarcini. În viitor, când adăugați instrucțiuni, puteți să vă referiți întotdeauna la programul existent și să evitați să lucrați în casă.
Regula 5. Învață să te relaxezi
Pentru a funcționa bine, trebuie să vă odihniți bine.
Amintiți-vă această regulă, și chiar mai bine - agățați-o într-un loc proeminent. Încercați să vă limitați la termene clare.
De exemplu, lucrați de la 9 la 6. Prin urmare, la ora 18:00, opriți calculatorul și uitați de lucru. Dacă nu aveți timp să faceți ceva, nu vă disperați. Mâine dimineață continuați să lucrați cu slujba neterminată.
Știți că dacă lucrați ore suplimentare și apoi faceți o muncă acasă, puteți fi foarte curând pe un pat de spital.
Regula 6. Știi cum să șirezi
Dacă în procesul de lucru aveți nevoie de câteva calcule sau litere de același tip - creați în prealabil toate semnele. Și după ce ați creat - păstrați secretul în secret. Având șabloane pregătite, puteți petrece mai mult timp în rezolvarea problemelor mai importante.
După ce ați început să vă luptați cu workaholismul, la început va fi foarte dificil să nu vă gândiți la lucru. Cu toate acestea, încercați să vă luptați, încercați să vă relaxați și să vă distrageți atenția. Amintiți-vă că la lucru lumina nu converge cu o pană. Și în viață există încă o mulțime de interesante și pe lângă muncă.
Începeți să delimitați strict lucrul și viața personală, iar când începeți, veți vedea cât de orbite ați fost tot timpul!
Articole similare
-
Copilul fumează condimente ce să facă cum să se ocupe de condimente
-
Ce să faceți dacă ați pierdut bani, pașaport sau bilete - tripsecrets
Trimiteți-le prietenilor: