Apa este calculată la 30-40 ml pe 1 kg de greutate corporală umană. Că, în medie, este de 2 litri pe zi.
Regulile sunt destul de simple.
- Apa potabilă necesită mai mult dimineața, deoarece dacă beți noaptea, ar putea fi umflături dimineața.
- Bea apă imediat ce s-au trezit. Puteți bea până la un an și jumătate înainte de micul dejun. Astfel curăță stomacul și intestinele
- Beți jumătate de oră înainte de mese și aproximativ o oră mai târziu.
- Dacă acest lucru vă pare dificil, beți 250 ml pe oră.
- Vara necesită mai multă apă decât în timpul iernii, precum și după efort fizic. Important! Nu în timpul exercițiilor, ci după.
- Dimineața, puteți adăuga suplimente precum lămâie, miere, fructe etc.
- Cafeaua și ceaiul nu sunt apă. Deoarece ambii sunt capabili să spele elementele din organism. Dacă doriți să creșteți beneficiile apei, atunci cumpărați naturale îmbuteliate cu minerale suplimentare.
Ăsta sunt în esență toate secretele.
Este corect să beți apă la fiecare 10-15 minute pe faringel. Am auzit cu toții despre irigare prin picurare. Dacă vărsați o găleată de apă în uscat, acesta coboară imediat pe toate canalele, fără a avea timp să înmuia solul. Dacă această găleată este udată de picături, nu va avea timp să "fugă" și să impregneze întreaga zonă, care trebuie udată. Deci, cu corpul. Gume mici, saturați treptat corpul. Dacă beți 2-3 cesti de apă deodată, atunci foarte curând va fi întrebată de dumneavoastră. Dacă pentru câteva ore, atunci mai mult decât umiditatea necesară ne va da pur și simplu apă.
Cum de a bea apa corect poate fi inteles doar daca intelegem de ce avem nevoie de apa si cum este folosita de corpul nostru. Apa are trei probleme în corpul nostru.
1) Avem nevoie de apă pentru a mișca alimentele de-a lungul tractului gastrointestinal (GIT) și este de aproximativ 3 metri lungime și este dificil de a promova hrana uscată. Avem conducte hidraulice care transferă minereul de pe câmp către instalație. În tinerețe, am lucrat pentru MCC - făcând plutoniu de arme din uraniu - și acestea sunt blocuri de câte 2 kg fiecare și în afară de radiații gamma fonite. De aceea, acestea au fost turnate în buncăre sub apă și au suflat cu apă la pâlnia de primire, iar acolo erau circa 900 de blocuri, apa lor fiind împinsă cu un tufiș caracteristic. I-am spus să nu cred că să promoveze mâncarea
chylus și fecale materie ușoară - una, două și în toaletă!
2) A doua sarcină a apei în degazarea intestinului. În procesul de digestie produs peste 3 metri în intestine, diverse gaze - este cunoscut pentru tine sulfurat este clor din sare comuna este amoniacul, oxidul de azot este oxidul de carbon sau azot cu monoxid și omniprezent - și mortale gaze toxice etoi. Prin urmare, nu ar trebui
Să fie absorbit și să intre în sânge în intestin. Și natura amenințată atent - apa este un solvent bun, în special pentru gaze - amintiți-vă un pahar de apă din îngheț -
câte bule pe pereții paharului sau fierbător de fierbere - iese din apă
Prin urmare, dacă beți un pahar de apă curată - se dizolvă gazele din stomac și intestine și trece fără a se digera în rect - acolo unde există o separare a apei și a gazelor.
3) A treia sarcină a apei este saturarea apei în spațiul intercelular - nu ați văzut bucăți de carne uscate. Iar de acolo apa trece difuziv în celulele corpului nostru, formând o citoplasmă - acesta este un astfel de supă de viață. O astfel de apă este absorbită în tractul digestiv dacă substanțele organice sau minerale sunt dizolvate în ea. Prin urmare, ceaiul, cafeaua, quassa, coca-cola, bulionul, decocturile sau apa pur și simplu sărată intră în celule.
Acum, știind toate acestea, poți decide singur când, cât și cât de mult să bei apă sau lichide. În primul rând, apa trebuie să fie constantă în intestin. În al doilea rând după masă
și înainte de a merge la culcare și după somn trebuie să beți imediat o jumătate de pahar de apă la un moment dat pentru degazarea corpului. În cele trei fluide pentru citoplasmă, este bine să alimentați corpul dimineața de la 7 la 9 ore - aceasta este perioada de lucru activă a intestinului subțire.
Ei bine, cât de mult să bei - corpul însuși va arăta (cu o mahmureală - mai mult)
Există abordări diferite în ceea ce privește apa potabilă.
În opinia mea, cea mai bună metodă a fost dezvoltată de Dr. F. Batmanghelij.
Esența metodei este ca apa să fie beată numai pe stomacul gol. Cu 30 de minute înainte de fiecare masă și aproximativ la 3 ore după masă (depinde de cantitatea și compoziția alimentelor și de rata metabolică).
Cantitate totală de apă pe zi = 30 ml. pentru 1 kg. greutate corporală.
Nu puteți bea mai mult de 1 litru de apă în același timp (rinichii unei persoane sănătoase nu pot pierde mai mult de 1 litru de apă pe oră).
Apa poate fi de la temperatura camerei până la temperatură moderată. Este mai bine să beți nu mai mult de 500 ml. la un moment dat. 30 de minute înainte de culcare, beți 1 pahar de apă caldă.
Cafeaua, ceaiul, zahărul și alte băuturi care conțin cafeină și zahăr ar trebui să fie excluse.
În acest mod de admisie a apei, mineralele și sărurile sunt eliminate rapid din organism. Prin urmare, în cantitate suficientă este necesar să se utilizeze (cu alimente sau apă) sare de masă și cele mai importante minerale (magneziu etc.).
În medie, norma de apă pe zi poate fi calculată prin înmulțirea a 30 ml cu greutatea dvs. și încercarea de a bea în timpul zilei, împărțind în părți egale. În dimineața după trezire, beți 1-2 pahare. Înainte de fiecare masă timp de 20-30 de minute, beți un pahar. Ei bine, în timpul zilei, beți între mese. Dacă nu veți bea imediat, nu vă forțați să vă beți. Trebuie să scurgeți treptat cantitatea de apă pe care o beți. Nu beți cea mai mare parte a apei seara, înainte de a merge la culcare, deoarece se poate umfla dimineața.
Există o întrebare interesantă? Întrebați-o comunității noastre, probabil că vom găsi răspunsul!
Împărtășește experiență și cunoștințe, câștigă recompense și reputație, face noi prieteni interesați!
Adresați întrebări interesante, dați răspunsuri de calitate și câștigați bani. Mai multe ..
Statistici lunare de proiecte
Cel mai nou utilizator: 7505
Întrebări create: 35143
Răspunsuri scrise: 113465
Puncte de reputație acumulate: 1391184
Conectarea la server.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: