"Postura corectă este o garanție a sănătății", a spus binecunoscutul vindecator japonez Katsudzo Nishi. El credea că o persoană se poate vindeca prin cunoașterea câtorva modalități simple de vindecare. Din experiența personală, Katsudzo a făcut 6 sfaturi care au coborât în istorie sub titlul "Regulile de Aur ale Sănătății".
Regulamentul de Aur al lui Katsudzo Nishi
- Pat greu
Fanii unui pat moale vor recunoaște amar acest lucru, dar trebuie să dormi pe unul solid. Însuși vindecătorul afirmă: "Pentru a menține obiceiul unei posture perfecte, nu există mijloace mai bune decât corectarea permanentă a tulburărilor care apar în coloana vertebrală, dormind pe un pat ferm. Dacă un somn de amator într-un pat moale îi va permite nervilor să atrofie și să paralizeze în acest fel, vor veni la el fără boală ". - Hard pernă sau rolă
Nici un pat moale, nici o pernă moale ... Test! De fapt, totul nu este atât de dificil - de dragul sănătății vă puteți obișnui. Faptul este că dacă dormiți pe o pernă fermă, vertebrele cervicale vor fi situate în poziția lor naturală. În caz contrar, se vor îndoi, ceea ce va duce la durere la nivelul gâtului și spatelui. Japonezii ar fi adăugat: "Un gât răsucite este un semn al unei vieți scurte".
- Exercițiul "Goldfish"
Exercițiul corectează curbura coloanei vertebrale și astfel elimină supraîncărcarea nervilor vertebrale. În plus, normalizează circulația sângelui, are un efect benefic asupra funcției cardiace și în general stabilizează activitatea sistemelor de bază ale organismului.
- Exercițiu pentru capilare
Și trebuie să antrenezi capilare! În sistemul vindecării lui Nishi există o gimnastică specială pentru vibrații pentru membre. Vedeți cum puteți îmbunătăți circulația sângelui în organism.
- Exercitarea "Închiderea mâinilor și picioarelor"
Coordonează activitatea mușchilor, a vaselor de sânge, a nervilor în abdomen, înghinături și coapse. Acest exercițiu este recomandat mamelor viitoare, deoarece contribuie la dezvoltarea fătului în uter.
- Exerciții pentru coloana vertebrală și abdomen
Funcția exercițiului este de a restabili echilibrul acido-bazic în organism. De asemenea, are un efect benefic asupra energiei mentale.
După cum ați văzut, nimic complicat! Urmați aceste recomandări și efectuați exerciții regulate - iar în curând se va îmbunătăți coloana vertebrală și veți uita de problemele cu spatele.
Interesat? Apoi familiarizați-vă prietenii cu sistemul de salubritate dovedit al înțeleptului japonez.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: