1. Nu cereți altă șansă.
Uneori durerea despărțirii este atât de puternică încât suntem gata să recunoaștem vinovăția noastră în cadrul evenimentului și să cerem oa doua șansă. Numai dacă sunteți în câteva secunde de la acest pas, întrebați-vă: "Chiar nu am această persoană particulară sau vreau doar să am un partener?" Pentru a face mai ușor să dai seama, faceți două liste și analizați ceea ce este mai lung. una introduceți caracteristicile personale ale celor dintâi, pentru care sunteți foarte plictisit
2. Luați o pauză de 30 de zile.
Oricât de greu este, depuneți toate eforturile pentru a evita apelurile sau mesajele primului timp de 30 de zile. Numai dacă trebuie să ridicați urgent sau să transferați obiecte personale - folosiți ajutorul prietenilor. Doar în acest fel, puteți restabili rapid starea emoțională și să nu vă împiedicați să suferiți consecințele despărțirii.
3. Recunoaste-ti inutilitatea.
Pe baza dragostei și a altor circumstanțe care pot conecta oamenii într-un cuplu, nevoia de un partener în altul se dezvoltă. Și dacă relația sa terminat, atunci această nevoie a dispărut. Adică nu e nevoie. Poate că este mai greu să recunoști decât că dragostea sa încheiat. Dar, realizând doar acest lucru, veți face următorul pas - veți înțelege că nu aveți nevoie de o persoană care nu are nevoie de tine.
4. Da ceva cuiva.
Studiile confirmă: procesul de donare face donatorul mai fericit. În plus, dându-i persoanei chestia de care ai nevoie, te vei simți nevoit, iar acesta este poate un argument, chiar mai greu decât fericirea în acest moment.
Ce să dai cine? Amintiți-vă ce a visat cel mai bun prieten sau o rudă apropiată. Chiar mai bine - dezmembrați molozul din dulap și dați lucruri pe care nu le folosiți. Deci, nu numai că vei fi în stare să mulțumești mai mulți oameni, dar și tu vei găsi ce să faci cu timpul tău liber.
5. Renunțați la răzbunare.
Uneori se pare că răzbunarea este singurul lucru care îi va ajuta pe primii să înțeleagă ce suferință se confruntă prin vina lui. Acest lucru nu merită făcut - și nu chiar din cauza principiilor morale sau pentru că în viitor vă puteți regreta acțiunile. Scopul tău acum - de a dezvolta o atitudine indiferentă față de situație și de a gândi prin răzbunare, îți întărești propriile emoții, împiedicându-te astfel în primul rând.
6. începeți planificarea unei călătorii.
Pentru a merge pe o călătorie imediat după separare nu este întotdeauna obținută. Și există o posibilitate că nu veți putea simți întregul farmec al călătoriei din cauza unei dispoziții proaste. Dar planificând vacanța viitoare, veți distrage, mai întâi, de gânduri inutile. În al doilea rând, oamenii de știință au demonstrat că chiar și simplele reflecții despre călătoria viitoare ne fac mai fericiți.
7. Găsiți o scuză pentru râs.
8. Creșterea activității fizice.
Începeți să rulați, să dansați sau să jucați box. Cel din urmă, apropo, este de preferat, pentru că astfel puteți da aerisire emotiilor negative. Creșterea sarcinii va afecta în mod pozitiv aspectul și, prin urmare, va crește stima de sine, care după separare se află într-o stare vulnerabilă. În plus, orice fel de activitate fizică contribuie la producerea de endorfină - chiar "Hormonul fericirii".
9. nu discutați în mod public cu prima.
A explica prietenilor ce sa întâmplat este o etapă neplăcută după despărțire. Aici răspunsul neutru este important, pentru că declarațiile murdare despre fostul primar discreditează pe tine. Desigur, vreau să vorbesc fără să aleg cuvinte și să nu controlez emoțiile. Faceți acest lucru în prezența unei persoane foarte apropiate, sau chiar mai bine la o sesiune cu un psiholog.
10. Realizați mai multe lucruri importante.
Poate, etapa cea mai dificilă și, în același timp, cea mai necesară. Iată ce trebuie să știți:
- Aproape totul are proprietatea de a se termina. Și relația. Doar acceptați-o, pe măsură ce acceptați faptul că primăvara înlocuiește vara.
- Relațiile nu pot fi misiunea întregii tale vieți. O persoană singură poate fi, de asemenea, fericită.
- Amintirile despre cât de bune au fost cu cele dintâi au fost mai iluzorii. Atenție vă rog! Doar în cazul în care a fost foarte bun, relația nu s-ar termina.
- Nu contează cine este vina pentru pauză. Și cel mai probabil, nimeni nu e vina, tocmai nu te-ai încadrat.
Imediat realizarea acestor declarații și schimbarea comportamentului în conformitate cu acestea nu va funcționa. Deci, scrieți-le pe o bucată de hârtie și agățați-o într-un loc proeminent.
11. Obțineți semnul de stop.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: