Principiile longevității
1. Mâncați numai alimente sănătoase. care este potrivit pentru vârsta și corpul dumneavoastră, refuzați de la alimente interzise. De exemplu, în treizeci de ani, este bine să țineți nuci, ficat în dieta dvs., pentru a vă proteja de riduri. După 40 de ani, se recomandă să mâncați morcovi și alte fructe portocalii, legume, deoarece conțin o cantitate mare de beta-caroten. Bărbații după 40 de ani trebuie să mănânce seleniu, fac parte din brânză și rinichi, cu ajutorul căruia vă puteți proteja de stres. Sunt sigur că oamenii de 50 de ani să mănânce pește, folosindu-l poate întări vasele de sânge, sistem de inima, în calitate de experți sfătui să utilizeze aceste produse, în care o cantitate suficientă de calciu, deoarece odată cu vârsta în sistemul osos este în curs de schimbare semnificativă. Pentru a întări inima se recomandă să mâncați alimente care includ magneziu.
3. Sexul prelungește tinerețea. Oamenii de știință din domeniul medical au dovedit această teorie de multă vreme, pentru că atunci când o persoană face sex, se produce un hormon al fericirii - endorfine. Se crede că persoanele care au sex regulat pot extinde tinerețea la 10 ani.
4. Este necesar să lucrați în mod constant. S-a verificat deja că persoanele care nu lucrează îmbătrânesc mult mai repede, pentru că nu se dezvoltă. Se crede că extinderea tinerilor timp de câțiva ani va ajuta astfel de profesii ca filosof, DJ, artist, designer.
5. Renunțați la stilul de viață sedentar, trebuie să fiți activi, în mișcare. Sportul prelungește viața, deoarece în timpul acestuia începe să se dezvolte hormonul de creștere, care cu vârsta începe să se estompeze.
6. Continuând să rămâi optimist, psihologii au demonstrat că oamenii cu o perspectivă pozitivă asupra vieții trăiesc mult mai departe decât pesimiștii, care reacționează brusc la toate tulburările din viață. Amintiți-vă, nu există o situație de ieșire, trebuie doar să vă puteți uita la toate problemele din cealaltă parte, atunci nu veți fi expuși la stres și depresie.
7. Trebuie să dormi într-o cameră ventilată constant, temperatura să nu fie mai mare de 18 grade, deoarece afectează toate procesele metabolice din corpul uman și, de asemenea, răcirea ajută la menținerea tinereții pielii.
8. Nu trebuie să acumulați emoții negative. sentimente, toate conduc la boli grave - oncologice, cardiace, vasculare.
9. Primiți bucurie din viață. Pentru a face acest lucru, uita-te pentru ceva care vă place, dacă nu în starea de spirit, du-te în sportul preferat, mergeți la cumpărături, au un dans, mananca gustoase, dar nu exagera, se întâlni cu prietenii preferați, citiți, relaxați-vă. Astfel, vă puteți reîncărca energia pozitivă, și prelungește viața.
Top 10 principii britanice de longevitate
Oamenii de știință din Marea Britanie au subliniat alte câteva reguli, observând că vă puteți prelungi viața.
1. Se dovedește că postul și un mic stres contribuie la activarea unei persoane, prelungind astfel viața unei persoane până la 20 de ani.
2. Este foarte important să ai succes în societate și fericit în căsătorie. acești factori vor ajuta în special bărbații să prelungească viața până la 8 ani.
3. Casa în care locuiește o persoană trebuie să fie proprie și bine echipată.
4. Pentru a îmbunătăți starea corpului trebuie să mănânci într-o cantitate mică de ciocolată. de vin.
5. Dezvoltă-ți constant abilitățile intelectuale, în acest scop dobândesc jocuri speciale, rezolvă puzzle-uri încrucișate. Tensiunea intelectuală prelungește viața.
6. Nu uitați de sănătatea dumneavoastră, nu uitați despre prevenirea diferitelor boli, de asemenea, vizitați din când în când medici, în timp pentru a identifica o boală cronică și a începe să o tratați.
7. Urmați dieta, monitorizați cu atenție ceea ce mâncați.
9. Fii modern, folosește gadgeturi noi, echipament.
10. Fiți pozitivi la viață, atunci ea vă va zâmbi.
Ce merită să renunți la prelungirea tinereții?
1. Nu beți apă sifonică, sucuri dulci, cel mai bine este să acordați preferință ceaiului din plante slab, apei minerale și a laptelui.
2. Renunțați la mâncăruri prăjite, grase și picante, precum și la fast-food.
3. Nu fi leneș, întotdeauna să fie activ.
4. Mânia, gelozia, gelozia, mândria reduc semnificativ viața, deci trebuie să scapi de aceste sentimente negative.
5. Nu stați în două pereți, umblați mereu în aerul curat, petreceți weekend-ul în aer liber.
Astfel, găsirea unei longevități nu este deloc dificilă, pentru aceasta trebuie să aderați la principalele reguli ale vieții și atunci veți observa că tinerii sunt suflet și trup. Nu este nevoie să acordați atenție vârstei, acest lucru nu este un indicator, unii oameni și la vârsta de 30 de ani se simt rupți, bolnavi și alții abia în 70 de ani deschid un al doilea vânt. Prin urmare, trebuie doar să fii pozitiv cu privire la viața ta și te va recompensa cu longevitate. Depinde de tine cum vei arăta și te vei simți la o anumită vârstă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: