Sexul tantric - un nou nivel de senzualitate
Tantra înseamnă legătura dintre trupuri și suflete și oferă plăcere nu numai fizic, ci și spiritual. Cu toate acestea, în lumea modernă, sexul tantric este adesea de interes pentru oameni numai în ceea ce privește câștigarea plăcerilor suplimentare, neexplorate din raporturile sexuale.
Cu îndrăzneală mergem pe inducție
Metoda electroterapie, bazată pe influența principiu asupra organismului uman de câmp magnetic de înaltă frecvență (între trei treizeci și MHz) este are un induktotermiey.Induktotermiya benefic și un efect de vindecare asupra organismului. Datorită ei, vasele de sânge cresc.
Îngrijirea feței și a gâtului cu remedii naturale
Ce femeie nu vrea să rămână tânără și atractivă pentru o lungă perioadă de timp, nu visează despre absența ridurilor pe față și pe gât? Dar, de multe ori, femeile se uita mai mult la fețele lor, uitând că gâtul îmbătrânește mult mai repede și ignoră îngrijirea. Acum, când o mulțime de produse cosmetice sunt deschise.
Pericolul real al fumatului
Dependența de fumat nu este o descoperire senzațională pentru nimeni în zilele noastre și, de regulă, oamenii sunt mai mult decât umane față de o persoană care fumează un om. Dar este aceasta atitudine fata de tutun si pentru cei care sunt atat de blocati in retelele sale? O persoană care fumează nu este cu adevărat înăuntru.
De ce aveți nevoie de exerciții de dimineață
Nu toți oamenii sunt lacrimi (adică trezesc vesel dimineața). Mulți dintre noi preferă să ne culcăm în pat, să-i adormem patul moale. În acest caz, corpul își recapătă complet conștiința doar la mijlocul zilei. Că trezirea a fost mai rapidă și mai multă zi.
Somnul este un anumit stat fiziologic, nevoia pentru care apare în mod constant într-o persoană. Această condiție are diferențe în lipsa relativă a conștienței și a activității mușchilor scheletici. Somnul este determinat în general de către medici ca „in mod constant repetate starea fiziologică,, reversibilă a organismului, este caracterizat prin relativ calmă, cu o reducere a activității de procese fiziologice, și conștiința cu o reducere semnificativă a sensibilității la stimuli externi, comparativ cu starea de veghe.“ Potrivit specialiștilor, persoană profund dormit în vis arată ca un închis sau convertit în „modul inactiv“ mașină: poziția stereotipă a corpului, activitatea fizică minimă, a scăzut de reacție la stimuli externi.
În plus, somnul este un proces ciclic, constând din 4 etape.
I și II caracterizează faza de somn superficial, în timp ce III și IV caracterizează faza somnului lent (sau delta). Conform clasificării diferite izolate NREM-somn (mișcarea ochilor non-rapid, fără mișcări rapide ale globilor oculari), care cuprinde etapele menționate mai sus 3 și 4 și REM-con (mișcarea rapidă a ochilor, cu mișcări rapide ale globului ocular). La un adult, ciclul se repetă aproximativ la fiecare 90 de minute. În timpul nopții, există 4 până la 6 cicluri, în funcție de durata somnului.
Dar de ce o persoană intră constant într-o astfel de stare? Experții răspund fără echivoc la această întrebare: o persoană nu doarme pentru procesul de somn, ci pentru a se simți plină de energie, proaspătă și proaspătă a doua zi. Adică, somnul este un proces în care întregul organism se poate recupera. Notă: poate primi și nu poate primi! Asta este, restaurarea acestui lucru nu este întotdeauna completă. Și numai în timpul unui somn plin de sănătate. Cum diferă de obicei?
Somnul sănătos, potrivit experților, are semne în apropiere:
o persoană adoarme în cel mai scurt timp posibil și nevăzută pentru el însuși.
somnul este caracterizat de continuitate și absența trezirilor nocturne.
adâncimea de somn permite unei persoane să nu reacționeze la stimuli externi, adică, somnul nu este prea sensibil.
durata somnului nu este prea scurtă pentru o persoană.
Astfel, un somn sanatos nu este un timp foarte usor, pe care o persoana a petrecut intr-un "mod de somn". Acesta este un proces profund, calm și nu întrerupt. Dar suficient timp pentru somn depinde de caracteristicile individuale ale persoanei. Potrivit rezultatelor cercetărilor medicale, timpul necesar pentru majoritatea adulților pentru un somn sănătos este de 7-8 ore. Cu toate acestea, aproximativ 5% din populație poate să doarmă mai puțin de 6 ore și acest lucru este suficient, în timp ce pentru 5% dintre oameni, somnul normal este de 9 sau mai multe ore. Exemple clasice de obicei, sunt Albert Einstein, care a dormit mai mult de 10 de ore în fiecare noapte, precum Victor Hugo și Winston Churchill, care nu au dormit mai mult de 5 ore pe zi.
Experții susțin: este firesc ca atunci când o persoană nu doarme, deoarece este timpul să doarmă, ci pentru că vrei să dormi. Și este, de asemenea, normal că nu se trezește pentru că are nevoie de el, ci pentru că a dormit. Din nefericire, modul de viață al unei persoane de lucru moderne nu-i dă posibilitatea să se supună "dictaturilor corpului său". Prin urmare, majoritatea dintre noi suferă din cauza lipsei de somn și a diferitelor tulburări de somn. Și dacă vreunul dintre semnele de mai sus despre somn sănătos este absent, medicii vorbesc despre așa-numitele "tulburări de somn".
Deficiența în cantitatea sau perturbarea calității somnului tinde să ducă la somnolență în timpul zilei, dificultăți de concentrare, probleme de memorie și altele asemănătoare. Adică starea mentală și fiziologică zilnică a unei persoane se înrăutățește. Și, ca o consecință, performanța sa scade.
Potrivit statisticilor mondiale, aproximativ 40% dintre locuitorii orașelor mari suferă astăzi de tulburări de somn. Acest lucru sugerează că astfel de tulburări sunt asociate inițial cu un ritm intens de viață și cu un mare stres psihologic la locul de muncă. În diferitele țări ale lumii, doar unul la insomnie suferă de la 10 la 35% din populația adultă. Cu toate acestea, există o altă formă frecventă de tulburări de somn - trezirea nocturnă regulată. La oamenii care suferă de ele, somnul este foarte superficial. Și trezirea și reapariția pot fi repetate de câteva ori pe noapte.
În general, cauzele mai frecvente ale medicilor cu tulburări de somn sunt împărțite în următoarele grupuri:
tulburări de somn și stare de veghe (somn târziu, trezire precoce, tipare de somn neregulate, dietă necorespunzătoare, scăderea activității motorii sau inactivitate)
schimbarea factorilor de mediu (schimbarea fusului orar, schimbarea muncii cu încălcarea ritmului ciclic al somnului și starea de veghe)
factorii psihofiziologici (stresul, imposibilitatea de a se "deconecta" de dificultățile de zi cu zi, atitudinea greșită față de somn etc.)
utilizarea de medicamente sau substanțe care afectează funcțiile sistemului nervos central (antidepresive, sedative, alcool, nicotină, consumul excesiv de cafeină etc.)
varietate de boli: psihiatrice (depresie, psihoze, tulburări de dispoziție, schizofrenia, etc.), neurologice (traumatisme craniene, epilepsie, demență, migrenă, Parkinson și colab.), cronice (hipertensiune, insuficiență cardiacă cronică, astm, diabet, boli articulații, tumori etc.), precum și deteriorarea organică a structurilor creierului implicate în reglarea somnului (tumori, boli inflamatorii ale creierului etc.)
Și amintiți-vă că un somn sănătos este garanția sănătății și a succesului în carieră, iar absența lui este o garanție sigură a scăderii capacității de muncă și a apariției diferitelor boli!
Articole similare
-
Cum să crești unghiile rapide și să le faci robuste, frumoase și sănătoase
-
Cumpărați perne și bio-perne pentru un somn puternic în vagabonzi
Trimiteți-le prietenilor: