Ce să alegeți - monopreparate sau multivitamine? Sfaturi, argumente pro și contra sunt revizuite de site-ul "f-Journal.Ru"
Acum, lipsa vitaminelor în alimentele obișnuite poate fi ușor compensată dacă luați un complex multivitaminic sau vitamine individuale, care se găsesc în orice farmacie.
Mai ales ei ajută în perioada toamnă-iarnă. atunci când în legume proaspete și fructe "viața" vitaminele conțin mult mai puțin decât ceea ce organismul are nevoie. Doar alege unul? Din varietatea de borcane și capsule capul merge în jurul valorii de, în prețuri este, de asemenea, dificil de orientat - vitamine sunt atât ieftine, cât și scumpe, și conținutul multicomponent de pachete sunt în cele din urmă puzzling. Și sunt aceste complexe multivitamine noi de modă atât de bine? Ar putea fi mai bine să cumperi vitamine individuale - sunt mai ieftine și mai familiare? Dar pe de altă parte - cu cât compoziția este mai bogată - cu atât mai utilă și mai bună ... Să încercăm să ne dăm seama.
Monopreparate - argumente pro și contra
Pro-uri. Din punctul de vedere al laicului, principalul avantaj al monopreparațiilor, care include una sau două vitamine, este un preț scăzut. Din punct de vedere al specialiștilor, principalul avantaj este eficiența. Eficiența este explicată pur și simplu - medicamentul nu interferează cu asimilarea, deoarece în compoziție nu există componente concurente. Dacă preparatul constă din două componente, al doilea este selectat astfel încât substanța principală să fie asimilată. De exemplu, pentru a obține calciu mai asimilat, vitamina D este adăugată "ajutoarelor".
Contra. Vitaminele individuale sau monopreparatele sunt eficiente doar pentru a elimina lipsa unei vitamine. Când este necesară prevenirea vitaminei, utilizarea monopreparațiilor devine nejustificată și inconfortabilă. Corpul nostru are nevoie de 10 minerale și 12 vitamine pe zi, și aproape nimeni nu va lua 22 de comprimate în fiecare zi.
Multivitamine - argumente pro și contra
Pro-uri. Dacă sunt necesare vitamine pentru prevenție, atunci puteți alege orice complex multivitaminic, desigur, cu condiția să nu existe alergii la această sau la acea componentă. Este suficient să luați un comprimat pe zi la un moment convenabil pentru dvs. Dar poate, în acest complex de multivitamine se termină.
Alt lucru, dacă luați complexe multi-vitamin-minerale. În timpul zilei, va trebui să luați câteva tablete, fiecare dintre acestea cuprinzând numai componente compatibile. Astfel, este posibilă rezolvarea problemei eficacității și siguranței multivitaminelor - dacă luați orice fel de comprimate la un anumit moment, atunci vitaminele nu se vor amesteca unul cu celălalt și vor fi mai bine absorbite. De asemenea, este important ca substanțele care pot provoca reacții alergice atunci când sunt utilizate simultan, nu intră în organism împreună, ci în momente diferite. Prin urmare, toate complexele multipla sunt hipoalergenice.
Contra. Principalul dezavantaj al multivitaminelor este eficiența scăzută și o posibilă alergie. Producătorii încearcă să utilizeze diferite tehnologii pentru a face multivitamine, dar până în prezent aceste probleme nu au fost soluționate. Chiar dacă fiecare componentă este plasată într-o cochilie specială, aceasta va ajuta la stocarea medicamentelor, dar dacă intră în stomac, membrana se va dizolva, toate substanțele vor apărea simultan în organism și concurența între ele este inevitabilă. De exemplu, cu aportul simultan de vitamina C și vitamina B12, acesta din urmă se transformă într-un compus inutil pentru organism, iar dacă fierul și calciul intră în corp la un moment dat, fierul este doar jumătate digerată. Chiar mai dificilă este situația cu riscul de a dezvolta alergii. Vitamina B1 inofensivă, cu o recepție simultană cu vitamina B12, se poate transforma în cel mai puternic alergen.
Ca de obicei, alegerea este a ta. Dacă aveți nevoie de profilaxie completă, este mai bine să alegeți un complex complex multiplan, care va trebui să fie luat de mai multe ori pe zi. Dacă în prioritate de confort, multivitamine va funcționa - un comprimat va fi nevoie pe zi. Dar nu uitați că, prin alegerea comodității, sacrificați eficiența. Dacă organismul nu are nici o substanță - monoterapia va face față acestei probleme. Ei bine, dacă echilibrul vitaminelor din organism este în regulă, atunci, ca măsură preventivă, puteți alege orice medicament. Bineînțeles, atunci când alegeți vitaminele din farmacie, este recomandabil să consultați un medic și să vă asigurați că urmați dozajul - aportul necontrolat de vitamine poate provoca vătămări considerabile pentru sănătate.
Articole similare
-
Argumente pro și contra ale blocului din lemn, sfaturi pentru alegerea materialului de finisare
-
Snow lopata - este important să știți care sunt avantajele și dezavantajele videoclipului
Trimiteți-le prietenilor: