Problema unei figuri subțire a excitat întotdeauna toate fetele și femeile de toate vârstele. Pentru a vă trage împreună și a începe o cale lungă dar eficientă de a pierde în greutate, nu toată lumea are voința. Cu toate acestea, dacă miezul interior și dorința de a fi frumoase au predominat, atunci obiectivul prețuit nu este atât de imposibil de atins. Scopul și credința în puterile proprii uneori creează adevărate miracole, iar acum - după toate diligența, vine în cele din urmă armonia mult așteptată a figurii. Dar ce este asta? De ce este pielea în locurile subțiri atît de strangulat în formă și îndoită? Este cu adevărat imposibil să scapi de toate eforturile și defectul de la acest defect? Desigur, puteți!
Pielea sanatoasa dupa pierderea in greutate este prea frecventa pentru femeile care slabesc brusc. Cu aceasta, puteți și trebuie să luptați, pentru că dacă o figură de vis a fost atinsă, este mult mai ușor să tonul corpului. În acest articol, puteți afla aproximativ trei sfaturi care pot ajuta la evitarea pielea pielii cu cele mai comune acțiuni și lucruri.
Apa este viața pielii
Clasicele genului sunt acele 7-8 pahare de apă, pe care medicii le recomandă să bea o zi. Apa pură nu va servi doar ca un restaurator natural al echilibrului în organism, ci se va manifesta și ca un accelerator remarcabil al metabolismului.
Dar, în acest sens, apa este considerată din punctul de vedere al unei persoane care slăbește, dar pentru ce scop este femeia care a atins scopul, care vrea să câștige doar elasticitatea pielii? Este simplu: apa este cel mai bun hidratant al pielii! Puteți lubrifia fără încetare pielea cu uleiuri și diverse creme, dar nimic nu va înlocui hidratarea și saturația naturală cu substanțe minerale, care dă apă simplă.
Merită să beți doar 7-8 pahare de apă pe zi, ceea ce va îmbunătăți în mod semnificativ starea de piele subțire.
Produse pentru colagen și elastină
Includeți în produsele dvs. de dietă produse care vor ajuta sau restabili colagenul sau vor contribui la formarea sa normală. Acestea sunt 2 factori:
Dacă ați reușit să pierdeți în greutate, atunci, desigur, va deveni foarte important pentru dumneavoastră să mențineți o greutate optimă. Prin urmare, trebuie să găsiți produse care conțin aceste ingrediente și nu conduc la acumularea de grăsimi.
Vitamina C este fructe citrice și amlam. Amla este cori indian, care contine o cantitate fantastica de vitamina C este cel mai bun remediu anti-imbatranire din punct de vedere ayurvedic. Amla este vândut sub formă de pulbere și trebuie consumat cu apă caldă sau cu lapte.
Proteina este o brânză naturală și spanac cu conținut scăzut de grăsimi. Spanacul conține proteine vegetale, care vor fi doar remedia perfectă pentru pielea de colagen. Există multe lucruri de care nu vă puteți teama.
Elastina necesită doi factori: zinc și seleniu. Elastina este, de asemenea, o proteină (cum ar fi colagenul), care este prezentă în țesuturile conjunctive ale pielii. Zincul si seleniul cresc productia de elastina in piele. Unde pot obține zinc:
- live drojdie de bere,
- grâul a germinat.
Unde puteți obține seleniu:
- live drojdie de bere,
- nisip de cocos,
- fisticul,
Activitatea fizică
Dacă pierderea în greutate sa bazat doar pe diete, atunci prețul păcatului este aplicat tuturor eforturilor diligente. Desigur, această metodă de a pierde în greutate dă rezultate mai repede decât altele, dar ce poate costa? Doar acea piele foarte săgurată, cu care vreau să-mi iau adio odată pentru totdeauna. Faptul este că organismul care pierde magazinele de grăsime începe treptat să împartă mușchii. Ca urmare, în loc de elasticitate, pielea devine descendentă, se estompează și își pierde elasticitatea. Nu este un rezultat foarte bun după atât de mult efort.
Acesta este motivul pentru care exercițiile fizice sunt atât de importante pentru un corp slăbit sau deja subțire. Acestea vor ajuta la consolidarea rezultatului pierderii în greutate, vor adăuga în mod semnificativ sănătatea și, ceea ce este necesar, va strânge perfect pielea îndoită.
Nu vă strângeți pe toți în același timp, grăbiți-vă de la antrenamentul de forță până la cardio. Este suficient să faceți o încălzire ușoară dimineața și în timpul zilei să vă mențineți un stil de viață activ, adăugând câteva exerciții simple, cum ar fi squats sau alergând pe loc. Astfel de exerciții vor dura destul de mult timp, dar acest lucru va ajuta la menținerea întregului corp într-un aranjament vesel. Pentru cel mai bun efect, puteți vizita holul de sport de 1-2 ori pe săptămână, dar nu vă speriați și nu o faceți fără ea!
Singurul lucru necesar este conștientizarea proprie a necesității pentru tot ceea ce se face. Nu credeți în mod eronat că puteți pierde o greutate o dată pentru totdeauna fără pregătire, deloc. Exerciții fizice - un fel de întărire a vârfului atins, fără de care totul se poate prăbuși. După câteva săptămâni de cele mai ușoare exerciții, schimbările în organism vor deveni vizibile: sub pielea subțire, mușchii vor începe să se formeze - o garanție că pielea nu va mai cădea.
În ce părți ale corpului este cea mai mare cădere a pielii după ce a scăzut în greutate? Practic, acestea sunt 3 zone: abdomen, brațe, șolduri.
Și pentru fiecare dintre aceste zone există un set eficient de exerciții. Cea mai populara intrebare in aceasta situatie: cat de repede va fi saggingul? Iată răspunsul clasic:
- depinde de gradul de sagging (puternic sau nu),
- dacă veți participa în mod regulat.
Dar, în medie, cu executarea regulată a complexului de 3 ori pe săptămână (în fiecare zi), primele rezultate veți observa după 2 săptămâni. Foarte bine (doar foarte) ajută la obținerea și accelerarea rezultatului va fi înotul (cel puțin 2 ori pe săptămână).
Cea mai eficientă pentru toate zonele este exercitarea PLANULUI. 1 dată pe zi, cu un timp total de 5 minute, cu o creștere de până la 10 minute pe zi. În timpul executării barei, sunt folosite mușchii de care aveți nevoie.
3 exerciții cele mai eficiente pentru mâini
1 - flexiune-extensie a mâinilor din spatele capului
- numărul de extensii de flexie - de 15 ori (în cele ce urmează 20)
- numărul de abordări - 3
- greutatea dumbell este de 1,5-2 kg
2 - presă de banc (sau presă franceză)
- numărul de extensii de flexie - de 15 ori (în cele ce urmează 20)
- numărul de abordări - 3
- greutatea dumbell este de 1,5-2 kg
Execuția inițială - cu accent pe genunchi. Atunci când stăpânești - mergi la push-up-uri cu drepturi depline.
- numărul de push-up - de 15 ori (în continuare 20)
- numărul de abordări - 3
Exercițiul eficient împotriva unui stomac îndelungat este un "vid în stomac"
Efect complex pentru partea interioară a coapsei
Scădere în greutate redusă
Un alt sfat important, care poate fi atribuit dorinței de a avea o figură subțire.
Fiecare scădere în greutate este reflectată de stresul asupra întregului corp. Merită să vorbim despre ce se întâmplă în interior, când greutatea este pierdută cu câteva kilograme pe săptămână? Și, la urma urmei, femeile care sunt deja utilizate într-un timp atât de scurt pentru scădere în greutate, nu pare că săptămâni să scadă 4-5 kilograme nu este suficient.
Pierderea rapidă în greutate este periculoasă nu numai pentru că pielea, odată ce toate substanțele nutritive sunt pierdute, se estompează înaintea ochilor, dar și din cauza unor probleme serioase cu sistemul digestiv al corpului. Masurarea greutatii prin reducerea la minimum a aportului caloric zilnic poate duce la astfel de consecinte teribile ca ulcerul si gastrita. Pot apărea probleme serioase cu tractul gastro-intestinal și cu sistemul urinar. O femeie încet, dar cu siguranță își pierde frumusețea: unghiile se descompun, părul cade, dinții devin galbeni și întregul aspect își pierde atracția naturală.
Doar din cauza unor astfel de motive teribile, medicii recomandă să piardă în greutate încet și cu înțelepciune. Dacă și pentru a utiliza pentru pierderea în greutate a unei diete corectă - acestea vor conține suficiente produse pentru menținerea unui organism într-un tonus. Cel mai bine este să excludeți din dieta dumneavoastră majoritatea alimentelor grase și dulci. Observând numai acest lucru, puteți obține deja rezultate incredibile. Și apoi pielea, obținând toate substanțele necesare dezvoltării sale, nu va cădea niciodată și nu își va pierde forma.
Dacă, la scurt timp, răspunsul la întrebarea "Cum să piardă în greutate astfel încât pielea să nu se înmoaie" - să piardă greu încet cu complexul obișnuit obligatoriu de exerciții.
Există, în plus față de setul descris de metode artificiale pentru a menține elasticitatea pielii dupa pierderea in greutate drastice: .. Scrubs si creme It a da elasticitatea pielii, masaj terapeutic, non-Soare, în orice moment, etc. Dar ei nu vor fi în măsură să strângeți pielea după pierderea în greutate la domiciliu ci pur și simplu a îmbunătăți aspectul starea pielii. Dar metodele chirurgicale radicale oferă numai pentru cei care sunt foarte mult pielea moale dupa pierderea in greutate, iar un astfel de pas este posibilă doar și ați încercat metode și tehnici totul.
Distribuiți "Cum să eliminați pielea sărată după scăderea în greutate"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: