Exercițiile pentru vezică, împreună cu auto-control, pot normaliza urinarea la 10-15% dintre pacienți
Exercițiile pentru vezica urinară sunt folosite pentru a trata incontinența urinară. Pentru cei care pot reglementa funcția vezicii urinare se caracterizează prin următorul model de comportament: urina imediat dupa trezire, apoi la fiecare 3 ore în timpul zilei și chiar înainte de a merge la culcare, care este, în general, de 7-8 ori pe zi.
Cu urgenta frecventa de a urina, vezica urina este mult mai des. Tu devii sclav pentru vezica ta si de multe ori fugi la baie "doar pentru caz". Obișnuința urinării frecvente cu doze mici vă agravează starea și mai mult. Dacă vezicii urinare nu este permis să se umple, va "uita" treptat să rețină cantitatea normală de urină.
Exercițiile pentru vezica urinară pot crește durata intervalului dintre urinare. Scopul său principal este de a restabili modul normal de golire a vezicii prin dezvoltarea unui reflex conditionat.
Medicul dvs., pe baza jurnalului dvs., vă va ajuta să faceți un program individual de golire a vezicii urinare. Dacă jurnalul nu stabilește relația evidentă dintre dietă și urinarea frecventă sau urina de descărcare prin picurare este stabilită din momentul primei urinări. Să presupunem că, conform programului, trebuie să goliți vezica în fiecare oră. În câteva zile trebuie să mergeți la toaletă în fiecare oră. Dacă în acea oră lenjeria rămâne uscată și urină nu este alocată, atunci intervalul dintre urinarea poate fi crescută mai întâi pentru încă o jumătate de oră, și apoi continuă să crească atâta timp cât aceasta este egală cu valoarea limită de aproximativ 4 ore, adică golirea circuit a vezicii urinare va corespunde schemei tipice. Rezultatele studiilor au arătat că 10-15% dintre pacienți sunt vindecați în acest fel, iar în multe cazuri, boala se îmbunătățește semnificativ.
Un set de exercitii pentru intarirea muschilor pelvieni pentru Kegel, de obicei, este un element-cheie al fiecărui program de formare a vezicii urinare, ca având mușchii slabi, nu poți învăța cum să regleze nevoia de a urina. Vezica urinară trebuie să fie pacientă și capabilă să aștepte până când decideți că este timpul să o goliți. Un rol important îl joacă mecanismul de feedback, care împiedică contracția vezicii urinare.
În principiu, reducerea conștientă a sfincterului extern în momentul în care vezica urinara „spune“ pentru tine, e timpul pentru a merge la toaletă, un semnal corespunzător este trimis la cortexul, și apoi re-transmis la vezica urinara, prin care se dispune „să nu vă faceți griji“. Pentru a efectua această comandă, trebuie să învățați să controlați mușchii puternici ai pelvisului mic. Pentru a întări aceste mușchi, se recomandă sistemul de exerciții dezvoltat de Kegel. La performanțele lor regulate pe care se va dezvolta capacitatea de a comprima mușchii care acoperă sfincterului, în orice moment, atunci când simțiți nevoia de a urina. Rezistența îndemnului va fi în mod constant slăbită și, după programul dvs. de formare individuală, amânați procesul de urinare până la momentul stabilit.
Urinarea la intervale regulate
Golirea vezicii în conformitate cu o schemă predefinită poate fi considerată o metodă foarte eficientă pentru reflexul și descărcarea prin picurare datorită depășirii vezicii.
Urinați prin ceas și astfel se dezvoltă un reflex vezical în vezică fără un semnal de avertizare.
De exemplu, medicul vă poate oferi următoarea schemă: golirea vezicii la o oră și jumătate după fiecare masă și de două ori pe timp de noapte. Dacă observați că urina este excretată la fiecare 2,5 ore, respectiv, mergeți la un nou regim și goliți vezica urinară la fiecare două ore. Este recomandabil să aveți la dispoziție întotdeauna un ceas cu alarmă care să vă ajute să efectuați regimul în conformitate cu o schemă prestabilită.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: