Cine dintre noi nu a fost iritat de fleacuri?
Opriți apa caldă. Bastards! Există o căldură teribilă ... Dar când se va termina? Ploaia a acuzat ... Nu vremea, ci rușine!
Emoțiile negative sunt unul dintre subiectele cele mai curioase, deși dureroase, pentru oricine dorește să lucreze singuri. În diferite tradiții sunt propuse diferite metode de combatere a acestora. Exemple de abordări extreme sunt întreruperea emoțiilor negative, pe de o parte, și analiza lor detaliată, pe de altă parte. Și apoi totul între ele.
Orice încercare de a aplica necritic aceste metode poate duce la faptul că vom crește numai numărul de emoții negative din viața noastră. De exemplu, începem să experimentăm emoții negative în legătură cu faptul că nu le putem opri. Sau vom sapa in fleacuri, cautam aluzii psihanalitice complexe. Vom găsi (bine sau, în cazuri extreme, vom gândi) motivele emotiilor noastre negative și vom fi trist și îngrijorați de acest lucru.
Ce e emoție negativă.
Lucrul cu emoțiile negative este, într-un fel sau altul, în multe grupuri de creștere personală. Și în multe dintre grupurile a căror activitate am observat, nu există o înțelegere suficientă a structurii emotiilor negative, precum și metodele de lucru cu ele.
Vă sugerez să încercați să vă dați seama.
În practica grupului nostru considerăm emoțiile negative ca fiind emoții nenaturale. Pentru utilizatorii avansați, menționez că această abordare este utilizată în cadrul tradiției Gurdjieff-Uspensky.
Cererea mare nu este de a confunda emoțiile negative cu emotiile negative, cum ar fi furia, durerea sau supărarea. Este mai simplu să separi emoțiile negative cu un test elementar: sunt asemenea emoții la animale sau copii mici (până la 1,5-2 ani). Dacă da, atunci sunt doar emoții negative. Dar dacă nu ...
În consecință, emoțiile negative sunt emoții false, ele nu sunt în natură, nu au o bază fiziologică. Cu toate acestea, cine dintre noi nu a simțit milă, resentimente, vinovăție sau iritare. De unde provin?
Răspunsul este simplu - din cap. Noi le inventăm. Cineva sa uitat la mine îndoială, și sunt indignat - ce nerecunoștință. Am ieșit în stradă și am avut o mașină de udat și am fost ofensat - ce dracu se toarnă, când eram pe stradă în pantaloni albi din cauza căldurii. Experiențe familiare? Asta e emoția negativă. Nimeni nu ma ofensat, speriat, ma lovit. Nimic nu ma ameninta, dar sunt plin de emotii. Artificiale, negative.
Unde să cauți emotiile negative.
De unde provine emoția negativă? Poate că poți să scapi de ei toți dintr-o dată? Și imediat?
Din păcate, acest lucru este absolut imposibil!
Aceste emoții sunt construite în noi împreună cu persoana, din exterior. În primul rând, părinții și apoi alți adulți semnificativi. Acestea sunt toate emoțiile care sunt asociate cu:
• evaluarea dvs. sau a altora,
• compararea cu ceilalți,
• Reflecții asupra trecutului și viitorului,
• temeri și speranțe,
• un sentiment de confort sau disconfort,
• experimentarea propriilor capabilități și limitări,
• drepturile și îndatoririle noastre,
• Acuzații și scuze,
• și, în sfârșit, cu lucrarea imaginației conform principiului, dacă (de exemplu, aici, dacă eram un om ...).
Pentru a evita emoțiile negative, nu trebuie să devii o persoană. Este necesar să rămână un animal. Dacă sunteți încă o persoană (indiferent dacă vă place sau nu), atunci felul dvs. este diferit - pentru a obține emoții negative într-o moștenire, și apoi pentru a face față cu ei de lucru pe tine.
Cel mai amuzant lucru este că nu te enervezi deloc, vei afla ultima.
Mai întâi trebuie să învăț să râzi de imposibilitatea absolută de a nu fi iritat. Învățați să nu vă luați în serios. Bucurați-vă cu umor și bunătate.
Aceasta este calea cea bună spre fericire și armonie cu sine și cu lumea.
Am acum blocajelor de trafic din Moscova este încă puternic besyat ..)
Poți să împărtășești cel puțin un dispozitiv mic, CUM ESTE posibil să o faci - nu te irita, "... râde de imposibilitatea absolută de a nu fi iritat"?
Cum sunt clasele din grupurile dvs.?
Ședințele sunt organizate săptămânal. De obicei, este selectat un subiect care interesează membrii grupului în momentul de față (general); participanții primesc temele legate de vizionarea ei și de ceilalți sau de acțiuni (de exemplu, de 3 ori pe săptămână pentru a intra în comunicare cu un străin); pe grup există o analiză a temelor. În cursul procesului, este adesea nevoie să reveniți la materialul teoretic (mulțumesc lui Dumnezeu, timp de 10 ani este pur și simplu în vrac) sau impact psihoterapeutic, dacă un participant, efectuând temele, se confruntă cu probleme psihologice.
Îmi place temele! Mulțumesc!
Da, ți-au dat aceste dopuri (Râdeți)) și schimbați locul de muncă sau de ședere, de asemenea, puteți merge cu bicicleta pentru a lucra prin pădure și a vă bucura de aerul curat. Ei au discutat că sunt necesare noi soluții, schimbările sunt concrete, nu doar schimbarea punctului de vedere. Este posibil să căutați mult timp în sine pentru a râde de tot și pentru a arăta toleranța budistă, iar tu poți lua și schimba viața. Este nevoie de un progres! Mult noroc!
Ei bine, cineva nu interferează unul cu celălalt))) Indiferent de modul în care vă schimbați viața, vor exista în continuare probleme și dificultăți cu care trebuie să gestionați cumva. De unde ajungem de la asta!
Întreaga chestiune în evaluarea realității. Există blocaje de trafic? Există! Vor fi ei? Va fi! Îl poți respinge, dar nu poți. Forțele și pe acest și pe altul vor lăsa o cantitate identică. Știți, când începeți să vă prindeți emoțiile negative și să vă dați seama că întunericul lor se întunecă și ele continuă să se ridice, în mod involuntar începeți să observați acest lucru puțin în parte. Deci, se pare că nu chiar aceeași persoană, care este atât de enervant blocaje de trafic, dar cineva care poate urmări cine sunt supărați. De îndată ce ajungi la acest loc, devine ridicol. Din acest moment, emoțiile negative nu pot avea o mare putere asupra ta.
Deja se întâmplă ceva. Vreți să spuneți că suferințele dispar în poziția de observator? Observatorul încetează să mai sufere.
Nu, suferința nu dispare. Asta este, teoretic, acest lucru este posibil. Budiștii scapă de ea. Dar, sincer, nu sunt sigur că modul de a scăpa de suferință are sens.
Am vrut să spun că, în afară de suferință, apare și bucuria (veselie, liniște, căreia aceasta este mai caracteristică). Nu lipsa suferinței, ci emoțiile cu semnul "+". Există ca și în paralel. Mai precis, puteți trece înainte și înapoi, controlând starea dvs.
Mi-a plăcut "să călăresc o bicicletă pentru a lucra prin pădure și să se bucure de aer proaspăt", în special în contextul fumului de astăzi din Moscova: D. După o asemenea călătorie, emoțiile negative cresc uneori. Deși căldura și fumul au fost deja atâtea reacții, acum nu contează. Probabil curând egală cu Buddha în răbdare).
Trimiteți-le prietenilor: