Da, o pernă mică sub gât, care ar cap să plat, în conformitate cu corpul, relaxați-vă ochii, că ei au fost pentru pleoape superioare, bratele de-a lungul corpului, picioarele ușor separate, picioarele nu traversează, aer proaspăt în încăpere, tăcerea și conformitatea timpul pentru a merge la culcare - factorii cheie.
În general, cel mai important lucru - lipsa de stimuli: Buzz calculator (deși foarte liniștită), doresc, îmi pare rău la toaletă, elegant pe cineva în apartament, și alte detalii.
Mă culc, când navighez amintirea a ceea ce sa întâmplat în ziua, am de gând să contureze viitorul (bănuiesc că totul este depozitat în mintea subconștientă, pentru că în dimineața îmi amintesc în mod clar că planificat) și ca urmare a adormi la doar trei sau patru minute.
Da, exact, Nikita, o remarcă importantă despre gât! Și m-am făcut o pernă, cu care gâtul se dovedește a fi "întins pentru coroană". Acesta captează partea superioară a spatelui, a gâtului și a capului.
Oleg Gorbunov, pe mâini. Dacă vă extindeți pe mâini, cu palmele în sus, ei aleg să nu se întindă de-a lungul corpului, și se întind. Sunt angajat în psihoterapie orientată spre corp, el a observat, că mai relaxat o persoană este, cu atât mai mult se extinde brațele și picioarele.
Am format un fel de ritual: întotdeauna mai întâi culcat pe spate și culcat un minut sau două, apoi se intoarce pe partea stângă, și din nou, pentru un minut sau două, apoi la dreapta și aproape imediat a adormit. Dimineața mă pot trezi pe o parte sau pe spate. Cu ușurință.
În cazul în care este dificil de a adormi (de obicei, a preveni orice gânduri active care nu scoate din cap) în poziția culcat pe spate, citind o carte. Suffete timp de 5-10 minute, după care PDA sub pernă, el însuși pe partea stângă, apoi pe dreapta și du-te la culcare :)
În timp util, datorită bolii unei coloane vertebrale, nu a putut fi așezată în nici un fel, cu excepția cazului în spate. Era necesar să te obișnuiești să adormi. Acum, aceasta este poziția cea mai confortabilă pentru somn.
Voi susține pe Evgheni Kokshin. Este necesar să ai un copil.
Acum nu dorm pe spate, pot să adorm din partea mea. Asta este, atunci când sunteți culcat pe banda de 10 cm: copil fata are pat de doi metri, atunci esti la 10 cm, și deschis din spate. O mișcare ciudată și minus ora de somn. Și în această oră veți merge în jurul camerei cu 10 kg în mâini. Fiecare oprire este încă minus 10 minute.
Pe spate, se pare doar ca să se dea jos (după-amiaza, de exemplu), noaptea totul este amorțit și, prin urmare, mă întorc de partea mea.
Și nimic, că dacă perna este mare sau joasă, gâtul va deveni amorțit?
De ceva timp a devenit posibil să doarmă doar pe spatele lor - probabil mai grasa, flască ... imposibil de pe abdomen, pe părțile laterale - presele, dar nu atât de mult. M-am întins pe spate - atunci e plăcut și plăcut să adormi. Și înainte, el doar a adormit pe lîngă 25 de ani, da.
Am adormit pe partea mea, apoi dorm pe spate
dacă sunteți foarte obosit - puteți adormi imediat pe spate
Pot dormi pe spate, în cazul în care numai pentru partea din spate a pus o pătură. Poate că acest lucru este ceva meu cu partea din spate sau de respirație, pentru că, dacă nu pune o pătură sau o pernă sub spate, începe să meargă nebun despre „ceva incomod.“
Ei bine, perna este scăzută și sub gât, da.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: