Nu vrei să faci nimic? Sentimentul de tristețe profundă, tristețe și depresivitate nu te lasă pentru un minut? Dimineața te trezești lent, rupt și cu o dispoziție proastă. Nu sunteți singuri! Milioane de oameni se confruntă cu sentimente similare și numesc statul lor "un declin al puterii". Dar este atat de rau? Ce să facem în această situație? Și cum să facem față cu declinul puterii?
Declinul forțelor: cauze
- Stil de viață nesănătos.
Modul de viață include atât rutina zilnică, cât și dieta, somnul și odihna. Lucru și divertisment sunt, de asemenea, incluse în această listă. Uneori, din cauza problemelor de zi cu zi, trebuie să lucrați mai mult, să vă sacrifici somnul și odihna. Cei mai mulți oameni sunt atât de versatili încât încearcă să rezolve simultan diferite probleme, ei vorbind, figurativ, "peste tot"! Oaspeții, locul de muncă, agitația nesfârșită, mai devreme sau mai târziu, scot din rutină. Ca urmare, orice ocupație devine o rutină.
În timpul somnului, un număr mare de procese diferite apar în corpul uman, datorită cărora forțele sunt restaurate, sistemul nervos se calmează și metabolismul este stabilit. Datorită unei lungi lipsuri de somn, apare o stare gravă de apatie și impotență. Declinul forțelor din acest motiv provoacă defecțiuni nervoase, comportament agresiv și arsuri emoționale.
Soarele este o sursă de vitamina D, esențială pentru corpul nostru. Deficiența acestei vitamine contribuie la apariția sentimentelor de depresie și apatie. Chiar și utilizarea medicamentelor nu înlocuiește soarele.
În Anglia, din cauza vremii tulbure constant, mulți oameni sunt apatici. Motivul oficial al absenteismului este "deficitul de vitamina D".
Scăderea puterii din cauza unei încălcări a regimului alimentar este cauzată de o dietă strictă. consumul insuficient de vitamine și minerale, excesul de făină, gras și dulce, lipsa de legume și fructe.
Adesea, impotența este cauzată de circumstanțe care nu depind de o persoană. Nici un produs alimentar nu poate fi complet netoxic. Legumele conțin un număr mare de pesticide, în carne - hormoni și antibiotice, și în produse de cofetărie - ulei de palmier. Este imposibil să se limiteze complet la utilizarea acestor produse, deoarece în acest caz este necesar să nu mănânci nimic. Cu toate acestea, puteți urmări cantitatea. Monitorizați alimentele și cumpărați produse de casă.
- Excesul de medicamente.
Anestezicele sunt în special dăunătoare organismului. Ele au un efect curativ temporar, afectând negativ alte organe umane. Eroarea constantă și somnolența sunt rezultatul luării diferitelor medicamente.
Declin: Simptome
Fiecare persoană este individuală, dar starea de rău fizică datorată declinului forțelor se manifestă în mod egal. Principalul simptom este somnolența. La început, pentru a obține suficient somn, este suficient ca o persoană să aloce o zi pe săptămână pentru asta. În timp, oboseala se acumulează, corpul necesită mai mult somn, astfel încât devine mai dificil pentru o persoană să se ridice mai devreme și să rămână până târziu.
Amețeli, scăderea bruscă sau creșterea temperaturii, tensiunii arteriale. Explicațiile externe ale declinului forțelor includ o scădere a capacității de lucru, iritabilitate, melancolie, slăbiciune și inhibare. Rolul personajului unei persoane joacă. Choleric din cauza declinului puterii poate deveni nebun, iar un om melancolic cade într-o depresiune profundă.
Câteva zile mai târziu începe o nouă etapă - paloare a pielii, dureri de cap, tulburări de somn, greață, frustrare. Persoanele cu oboseală cronică sunt greu să facă exerciții legate de abilitățile motorii fine. Uneori simptomele includ înghețarea membrelor într-un fel de activitate.
Mai ales periculos este declinul puterii pentru copil, deoarece în copilărie caracterul său este pus. Ca urmare, se poate dezvolta chiar și un sindrom astenic. Acest lucru este exprimat în legătură cu oamenii, evenimentele și viața în general. Uneori, tratamentul medical este necesar pentru a trata o scădere a tăriei.
Declinul forțelor: cum să ne descurcăm?
Dacă prin simptome ați determinat că aveți o defecțiune, începeți imediat să vă rezolvați problema. Cu toate acestea, pentru început, identificați cauza, astfel încât va fi mai ușor să se facă față dificultății care a apărut.
7 sfaturi simple dar importante cum să facem față scăderii puterii:
Deși petrecem multă energie în timpul exercițiilor fizice, acestea sunt, în mod surprinzător, adăugate ca rezultat. În timpul exercițiului fizic și a exercițiului în creierul uman, se desfășoară procese în departamentul responsabil pentru fericire. Deci, chiar și încărcarea regulată vă va salva de starea de spirit proastă și va da emoții pozitive pentru întreaga zi.
- Urmăriți regimul alimentar și alcoolic.
Controlează ce mănânci. Amintiți-vă că alimentele trebuie să fie echilibrate și pline. Beți multă apă curată, încercați să nu beți băuturi carbogazoase și sucuri chimice.
Nu folosiți energie. Ele vă provoacă artificial activitatea, dar din nou vine o defalcare, uneori chiar cu mai multă forță.
- Nu pierdeți timpul.
Interzice-te să ucizi timpul!
- Nu evitați comunicarea cu prietenii.
Uită de faptul că ești singur. Cu cât mai mult timp petreceți singur cu gândurile dvs. negative. cu atat mai rau vei simti. Prin urmare, comunicați cu un adevărat prieten. doresc să difuzeze evenimente și să se extindă în noi cunoștințe.
Dacă nu reușiți să rezolvați problema singură, cereți ajutorul specialiștilor!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: