În secțiunea de rating există statistici despre toți bloggerii și comunitățile care au căzut în topul principal. Evaluarea bloggerilor este luată în considerare pe baza numărului de postări care au rămas în partea de sus, a timpului de găsire a postului în partea de sus și a poziției pe care o ocupă.
Deci, voi începe cu vestea proastă: dacă corpul are nevoie de odihnă sub formă de ore de somn, de minciună, de lipsă de acțiune sau de altceva, atunci va fi dificil să treci peste asta. Corpul este viclean și delicat, și este mai bine să nu se certe cu el - dacă "găsește o coasă pe o piatră" - nu vor fi câștigători.
Odihna nu este un fel de lucru pe care să-l puteți bea cu gume mici, sau o puteți bea sub forma unui comprimat concentrat. Dacă organismul are nevoie de câteva ore de somn sau altceva, nu puteți "nap" sau "culca" în 5 minute. Nici un fel!
Mai mult decât atât - uneori restul este exprimat în schimbarea activității - de exemplu, am stat și am pictat. ar fi frumos să treci la ceva complet diferit. De exemplu - sport. Sportul este o mișcare, mușchii relaxați de la locul de muncă sedentar, eliberează spasme, fluxul gândurilor (și unele opri în timpul sportului). Dar și aici nu funcționează, de exemplu, la 5 minute de la ora sportului. Uneori este posibil ca (cu experiență și tot felul de abilități) să scurteze ora sportului cu 15 minute, dar chiar și aici se simt pierderi. În viitor, încercările de a obține suficientă încărcătură pentru o perioadă mai scurtă nu conduc decât la răniri și supraîncărcări. Deoarece relaxarea, mișcarea și activitatea fizică sunt de asemenea lucruri pe care corpul le poate percepe numai într-un anumit ritm și cu anumite doze.
Și încă - oboseala se poate acumula! Și apoi e chiar mai greu să o lași.
Mulți oameni visează că voi ieși în vacanță și "fac alte lucruri" - imaginați-vă cum vor face munca, sau acolo repararea, sportul, tot ceea ce nu au făcut în timpul lucrării. Și apoi vine o sărbătoare. iar oamenii sunt "adormiți" prost timp de câteva zile sau mințesc, mănâncă, dorm și nu pot face nimic despre ei înșiși. Pentru că sa acumulat.
Horror este că dacă nu o faceți conștient. corpul se poate face singur. Într-o zi nu te poți ridica.
1 - Dacă într-o anumită perioadă lucrarea nu urcă, atunci nu o aveți la un moment dat să lucrați. Căutați alte lucruri utile pentru a fi înghesuiți în acest moment și schimbați. Poate suna absurd, dar daca te gandesti la asta - brusc nu te desenezi la ora 22, ci sa speli vasele, sa cureti apartamentul sau sa faci altceva (da chiar si acelasi sport) - destul? Poate pentru acest moment poți schimba ceva, din ce altceva va elibera ceasul?
2 - Desfaceți lucrarea existentă în bucăți. Uneori se pare că foarte, foarte mult este necesar. dar, crede-mă, nu vei face o treabă bună pentru tine, fă-ți o lucrare timp de 8 ore fără să te oprești. Ar fi frumos să decolezi la fiecare 45 de minute - 10-15 minute pentru a face ceva complet diferit. Poate, de asemenea, util - dar nu ca o lucrare de bază. Dacă nu poți să spargi așa - sparge-l cumva. Ridică-te în două ore, în trei. Permiteți-vă o jumătate de oră de odihnă.
Cu performanță, totul este foarte simplu. Ea scade brusc după un timp, iar oboseala începe să se acumuleze. Din ora de lucru pentru a vă relaxa mult mai ușor și "mai economic" decât de la ară din ultimele forțe ale zilei. Și de fiecare dată când muncești din greu o oră, pregătește-te pentru această "plată" sub formă de ore suplimentare de odihnă de 3-4 ore, pe care o vei da oricum - dacă nu în mod voluntar, apoi cu forța, mai târziu.
3 - Nu pot crea după o ceartă, după o zi grea, după tragedii, despre care a plâns o jumătate de zi, după multe necazuri. Pentru a face acest lucru, am liste de cazuri importante care trebuie elaborate în viitorul apropiat. Dacă există vreun fel de forțe, lucrez totul la rând, smulgând planuri de oriunde în săptămâna următoare. Orice activitate efectuată este o minus în planuri și o "fereastră" în viitor. Văd că în 3 zile este planificat un fel de probleme, cum ar fi "dezmembrarea subsolului" - o voi analiza acum. Sau spălați ceva, curat și curat, curat uscat. în magazin pentru a rula, pe o afacere într-un fel, trimite unele documente - indiferent de ce, va continua "a iesi" de la planurile și elibera un loc.
4 - Dacă ceva nu se potrivește deloc, este mai bine să-l luați de la sine înțeles. -) Ei bine, asta este. dacă nu se potrivește patologic cu viața, cu excepția unei lupte, atunci va fi așa și poate fi schimbată într-un singur mod: aruncarea din viață a unui alt plan, similar în volum. Adesea, este foarte dificil de făcut, iar în astfel de lucruri este foarte dificil să se admită la sine. Dar este necesar. Pentru că altfel ne vom înșela și nimic nu va putea continua. Și dacă recunoașteți cu sinceritate totul pentru dvs., puneți totul în ordine, puteți gândi cu grijă, puteți lua o decizie și apoi puteți să vă despărțiți de ceva. Totuși, există, desigur, opțiunea de a schimba ceva în altul. Dar este mai bine să o faceți și în "text simplu". Așezați-vă, gândiți-vă, numărați, împărțiți rezultatele tuturor celor implicați și explicați: "Acest lucru este foarte important pentru mine, dar nu am timp și nu pot să fac asta". Aș avea șansa să scap de astfel de chestiuni - Nu am timp sa o fac, dar nu le poti face, dar ei ar putea fi facute temporar pentru mine de tine. Ajuta-ma, te rog, si ia-ti afacerea pentru tine!
Uneori, ca răspuns la astfel de solicitări, oamenii pur și simplu iau și ajută.
Am dormit, am mers la sport, la solar și mă simt minunat. Rosiile mele (cele două fotografii superioare) sunt înfloritoare și în curs de dezvoltare, și am grijă de ele în serios. Shilo în papă, exprimat în etichetele sale pariziene, și sufletul țiganilor. Pentru mine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: