Odată, coapsele largi erau standardele frumuseții feminine și obiectului de poftă pentru bărbați. Astăzi, prioritățile s-au schimbat - în stilul unui corp elastic subțire, cu picioarele crăpate. Prin urmare, aproape toți proprietarii de forme luxuriante visează să piardă în greutate, iar fostul slăbit, din anumite motive câștigând în greutate, încearcă să-și revină parametrii modelului. Vom ajuta la amândouă și vă vom spune cum să reduceți în mod corect și permanent cantitatea de șolduri.
Regim alimentar și alimentație
Activitatea aerobă este unul dintre cei mai groaznici inamici ai excesului de greutate. Luați acest lucru în considerare și determinați pentru dvs. cel mai bun tip de antrenament cardio. Cea mai ușoară modalitate de a face o astfel de activitate este mersul pe jos, cele mai eficiente dintre acestea fiind alergatul, înotul, aerobicul, antrenarea cardio, ciclismul. Prin urmare, mai mult de mers pe jos, aranjați plimbări de seară, săriți frânghie, nu utilizați liftul. Decideți să rulați - începeți cu 5-7 minute într-un ritm ușor de 2-3 ori pe săptămână și aduceți treptat durata de derulare la 45 de minute. Pentru a obține efectul de ciclism sau de înot, încercați să acordați atenție lecțiilor timp de cel puțin o jumătate de oră.
Masaj și auto-masaj
Rolul masajului în reducerea volumului coapselor este de a stimula circulația sângelui în locurile de depunere a grăsimilor, ceea ce duce la creșterea metabolismului acestora și, în consecință, la eliminarea excesului de lichide și toxine. Puteți aranja o astfel de stimulare manuală cu "pantalonii dvs. de călărie" într-o sală de masaj, iar tu o poți face singur. Ca un instrument de masaj puteți folosi un duș, o loofă tare, masaje speciale sau mâinile tale. În mod ideal, auto-masaj este cel mai bine pe piele aburit după baie sau duș (sau direct în ea), cu utilizarea unor instrumente speciale, care, în condițiile de aplicare pătrund adânc în piele și care au cel mai mare efect. În procesul de masarea poate folosi creme cosmetice gata făcute cu anti-celulita, grasime-divizare și efectul de ridicare. Iar tu poți să-ți faci pe bază de miere sau orice ulei de bază cu adaos de uleiuri esențiale de grapefruit, lămâie sau portocaliu.
Wraps-urile reprezintă o altă modalitate de a activa procesele metabolice în zonele problematice, ceea ce înseamnă a le face frumoase și a elimina o astfel de definiție. Esența învelișului este de a aplica substanța activă în zona dorită a corpului (în cazul nostru - coapsele și fese) și se acoperă cu film de alimente timp de 20-30 de minute. Ca atare, un mijloc poate fi aplicat ciocolata șold, alge, cafea naturală, muștar, extracte din plante si ceaiuri de plante, formulările pe bază de miere (scorțișoară, piper roșu, uleiuri esențiale) și argilă. Pentru a crea condiții optime pentru acțiunea substanței active, au nevoie de un efect suplimentar „termic“ (pentru a obține sub pătură sau izolați poartă fuste sau pantaloni cald).
După cum puteți vedea, schema propusă pentru combaterea depozitelor grase pe șolduri diferă foarte puțin de schemele de corectare a volumelor din orice parte a corpului. Prin urmare, încercați să nu vă îndepărtați de ea, iar volumele vor merge nu numai de la șolduri.
Multe femei suferă de o astfel de problemă cosmetică ca porii extinse. Dacă ar exista un mijloc de a scăpa de asta peste noapte, prețurile nu ar fi acolo. Din păcate, pentru o procedură cosmetică, porii nu se îngustează, dar cu o îngrijire normală și adecvată a pielii, pielea va avea un aspect sănătos și frumos. 1 Cel puțin o dată pe săptămână, se recomandă tratarea cu abur a pielii. Steam vă permite să ștergeți [...]
Excesul de grăsime din organism - este un pericol pentru funcționarea normală a tuturor organelor. Mai ales periculos este grăsimea internă, care se acumulează pe organele interne. A constata că nu este ușor și că scăderea ei este și mai dificilă. Cum se face, să aflăm. 1 Ce este grăsimea viscerală Acestea sunt aceleași depuneri de grăsime care nu se acumulează sub piele, ci formează în jurul organelor interne. [...]
picioare frumoase cu genunchi, sa transformat - aceasta este o parte a corpului feminin, care a atras întotdeauna atenția oamenilor și priviri invidioase ale femeilor care nu au un astfel de avantaj subțire. De aceea, grăsimea din zona genunchiului este un alt defect cosmetic pe care femeile îl declară război. Cu toate acestea, imediat trebuie să vă acordați că depozitele de grăsime de pe genunchi vor menține apărarea mult timp. Prin urmare, [...]
Celulita, desigur, nu adaugă atractivitate corpului feminin. Dacă pielea dvs. este acoperită cu o "coajă de portocală", nu vă grăbiți să disperați și puneți o cruce asupra dumneavoastră. În puterea ta de a vă întoarce elasticitatea la picioare, șolduri, talie. Există multe metode pentru a scăpa de celulită. Cel mai eficient dintre ele - masajul anticelulitic, ușor de realizat acasă. 1 Cursul de masaj anti-celulita ar fi [...]
Parul insuficient de voluminos arată foarte urât pe cap. De la coafură depinde cum se va forma toată ziua o femeie, dacă ea va fi capabilă să evocă încântarea sau să rămână invizibilă. Astăzi, să vorbim despre cum să facem volumul pe cap. 1 Este dificil să vă distrați ochii de părul sănătos și luxuriant. In acelasi timp, o femeie cu lipsit de viata, a cedat usor pe umerasele ei umerii [...]
Mai devreme sau mai târziu, fiecare fată poate auzi despre "urechile pe șolduri". Dar nu este un instructor de fitness, nu toată lumea înțelege sensul și semnificația acestei fraze. Să analizăm această problemă și, de asemenea, vom defini momentele de bază ale luptei împotriva ei. 1 Care sunt urechile pe șolduri Este puțin probabil că veți întâlni vreodată un bărbat cu urechi pe șolduri. [...]
Adesea, bucuria după nașterea unui bebeluș sau pierderea în greutate "în greutate" la femei umbrește efectul secundar al pielii vizuale - sagioase. Cu toate acestea, din fericire, corpul nostru ne dă întotdeauna ocazia de a corecta situația, cu condiția să nu fim leneși și să folosim toate căile posibile pentru a vă face corpul să se potrivească. În acest articol vom da câteva instrucțiuni de bază în ceea ce privește [...]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: