Cum afectează nutriția starea pielii, găsirea este o țară a frumuseții

Frumusețea în oraș

Recenzii ale companiilor

Card de debit din țara de frumusețe

Un card - o mulțime de reduceri!

Reteaua federala de discount a tarii de frumusete. Pentru prima dată! Doar cu noi! Un card - mii de reduceri în Rusia!

Liderii industriei

Onyx - centrul frumuseții

Alexey Demchenko - fotograf

Cum afectează nutriția pielii?

Cum afectează nutriția starea pielii, găsirea este o țară a frumuseții

Amintiți-vă, originile problemelor de piele nu încep din exterior, ci din interior. Și starea pielii depinde de sănătatea ta.

Funcția excretoare a pielii este de a asigura retragerea deșeurilor din organism. Imaginați-vă ce se va întâmpla cu pielea, dacă substanțele chimice toxice vor fi eliberate împreună cu transpirația?

Antioxidanții sunt substanțe care protejează celulele corpului nostru de efectele toxice externe și interne, cum ar fi soarele, vântul, schimbările de temperatură, lipsa oxigenului și dezechilibrul hormonal.

Compoziția antioxidanților include vitaminele A, C și E și beta-carotenul. Protejează membranele celulare de reacțiile dăunătoare ale corpului nostru în mediul înconjurător, ceea ce poate provoca o oxidare excesivă în organism. Antioxidanții neutralizează efectele negative ale radicalilor liberi, contribuie la curățarea și vindecarea întregului corp. Antioxidanții se găsesc în principal în fructe proaspete, legume, în cereale. În special bogate în antioxidanți sunt fructe de padure (afine, coacăze negre, cireșe), nuci, semințe de floarea-soarelui, rodii și ghimbir.

Unul dintre cele mai elementare elemente nutritive sunt proteinele. Persoanele care mănâncă carne, își aduc corpul cu cantitatea necesară de proteine. Dar, vegetarienii trebuie să includă în dieta lor nuci, fasole și alte surse de proteine.

Deficiența proteinelor din organism poate duce la o scădere a elasticității pielii și la o stare slabă a pielii. Colagenul este proteina de bază a pielii, oferindu-i tensiune și hidratare adecvate. Fără colagen suficient, pielea își pierde elasticitatea, devine friabilă și încrețită

Probioticele sunt niște microorganisme vii care, prin intrarea în stomac, rămân active și viabile, afectând pozitiv corpul uman. Aceste microorganisme ne ajută să funcționeze mai bine intestinul, restabilind microflora intestinală după tratamentul cu antibiotice.

Una dintre cele mai importante surse de probiotice este kefirul. Conține probiotice chiar mai mult decât în iaurt. În plus, chefirul este bogat în calciu, proteine, vitamine și multe substanțe nutritive. Kefirul este, de asemenea, util pentru persoanele cu insuficiență de lactoză.

Cele mai recente inovații din domeniul probioticelor sunt aplicațiile directe asupra pielii, ceea ce face ca pielea să fie suplă, încetinește procesul de îmbătrânire și arată mai tânăr.

Acizi grași polinesaturați Omega-3

Am auzit cu toții despre grăsimile "rele" și "bune". Deci, acizii grași polinesaturați omega-3 sunt "buni" de grăsimi. Acizii grași omega-3, împreună cu efect antiinflamator și imunomodulator, îmbunătățește circulația sângelui, precum și protejarea pielii de razele ultraviolete, incetini procesul de imbatranire. Cea mai mare cantitate de acizi grași omega-3 se găsește în ulei de pește, nuci, ulei de rapiță și semințe de in.

Spălarea cu apă este cea mai simplă și cea mai comună metodă de a curăța pielea, menținându-o în stare bună. De asemenea, este foarte util să beți 8 pahare de apă potabilă pe zi. Acest lucru vă va ajuta pielea să păstreze tinerețea și frumusețea. Dacă pielea își pierde umiditatea, devine estompată, flască, sensibilă, acoperită cu o rețea de riduri fine, își pierde elasticitatea, elasticitatea.

Ce sunt radicalii liberi? De obicei, radicalii liberi sunt necesari de către organism ca "curățători" - scapă corpul de celule moarte, bacterii, viruși și alte lucruri. Dar, care apare din abundență, ele încep, de asemenea, pentru a distruge celulele proprii: lansa un val de reacții chimice, care deteriorarea și schimba celulele sanatoase si provoca boli si sunt una dintre cauzele îmbătrânirii.

O modalitate de a evita îmbătrânirea, - pentru a limita contactul cu condițiile și substanțele care contribuie la apariția radicalilor liberi: radiații ultraviolete, lumina, fum de țigară, smog, alimente grase și zahăr.

Nu este un secret că consumul de alcool deshidratat drastic organismul. Pierderea regulată a umidității duce rapid la îmbătrânirea prematură a pielii și ridurile. În plus, alcoolul dilată vasele de sânge și, prin urmare, apariția petelor pe pielea iubitorilor de alcool este norma. Rețineți că aceste schimbări sunt ireversibile și elimină spiritele puternice din viața ta.

După cum știți, pielea este o oglindă a sănătății. Pielea sănătoasă și frumoasă mărturisește sănătatea întregului organism. Iar starea de sănătate a corpului este în mare parte determinată de balanța nutriției.

Amintiți-vă, originile problemelor de piele nu încep din exterior, ci din interior.

O revistă de femei vă dorește sănătate și frumusețe!

Articole similare

Pagina anterioară