Toți părinții au o sarcină importantă - de a întări imunitatea copilului lor. Imunitatea este temelia sănătății umane pe tot parcursul vieții, de la naștere la vârstă înaintată.
Imunitatea este de două feluri.
- Specifică (dobândită) - se dezvoltă după ce am avut o boală, de exemplu, rubeolă, pojar. O astfel de imunitate este dezvoltată pentru viață sau pentru o anumită perioadă de timp, în funcție de boală.
- Nonspecific (congenital) - se formează la făt în timpul sarcinii.
Adesea, la primul semn al unei răceli, părinții se referă la imunitatea slabă, imagindu-și prost ce semne de sănătate ar trebui să fie cu adevărat alertate. Dacă copilul dumneavoastră este bolnav cu ARVI de 3-4 ori pe an, atunci nu trebuie să vă îngrijorați mult și să interferați cu procesul de formare a imunității.
Cum de a consolida imunitatea organismului?
Ca o procedură generală de întărire, puteți recomanda întărirea, mersul în aer liber și copiii de la vârsta de trei ani care acceptă preparate naturale din plante pe bază de suc Echinacea.
Ce slăbește puterea de protecție a corpului?
- Poisii, toxine.
- Mediu contaminat.
- Intoxicația cu.
- Diverse infecții (bacteriene, virale, fungice).
- Stresul.
- Oboseala cronică.
- Recepția antibioticelor.
- Pierderi de sânge, traume, arsuri, hipotermie.
Cum de a consolida imunitatea congenitală?
Pentru a crește puterea de protecție a corpului, trebuie să respectați următoarele reguli:
- Este imposibil să luați antibiotice fără numirea unui medic;
- mâncați în mod corespunzător, mâncați o mulțime de legume, produse lactate fermentate, ulei de măsline, pește de mare;
- nu uitați de activitatea fizică;
- atâta timp cât este posibil, rămâneți în aer liber;
- o alimentație adecvată (eliminarea consumului de alcool);
- utilizarea restricționată a produselor chimice de uz casnic;
- nu pentru a forța să mănânce;
- vaccinați împotriva bolilor mortale.
Copilul trebuie să se târască pe podea, să participe la o grădiniță, să alerge desculț pe iarbă, să contacteze copiii, astfel încât imunitatea să se întâlnească cu microbi, să învețe să lupte cu ei - și să crească mai sănătoși și mai puternici.
Cum de a întări imunitatea prin întărire?
Pentru a întări imunitatea, trebuie să cunoașteți esența întăririi, obiectivele și căile de realizare. Foarte interesant despre întărire scrie povestea doctorului Komarovsky Oleg Evgenievich. I-am citit cărțile, adesea ma uit la programe, mă duc la site, într-adevăr, medicul e minunat și pot învăța multe de la el.
Încălzirea - creșterea rezistenței organismului la efectele adverse ale factorilor de mediu (temperatură scăzută, apă, etc.).
Cauze frecvente ale răcelii:
- picioarele mele s-au udat;
- bea una rece;
- prost îmbrăcat;
- este rece în apartament.
Pastram copiii intr-un apartament fierbinte, conditii sterile, beti caldura, inchideti ferestrele. Prin urmare, dacă brusc există o temperatură de aer de 16 grade sau pescaj, bineînțeles, copilul neadaptat se va îmbolnăvi imediat.
Medicul sfătuiește să nu evite, ci să creeze în mod conștient contraste în temperatura apei și a aerului.
Mergeți în orice fel de vreme!
Dar nu creați condiții extreme: scufundați copilul în gaură, petreceți ore în soare, alergând desculți în zăpadă.
Principala sarcină a părinților nu este de a tempera copilul, dar este necesar să se asigure că copilul nu are nevoie de întărire.
Este necesar să știm că persoana este influențată de factori externi.
- Factorii naturali sunt naturali (soare, aer, apă).
- Factorul de civilizație (apartamentul nostru, chimicale de uz casnic, televiziune, îmbrăcăminte, școală, transport, etc.).
Imaginea copiilor noștri este greșită. Se mișcă puțin. Pentru o lungă perioadă de timp se află în interior (școală, temele, ședința constantă în spatele unui televizor, calculator).
Komarovsky evidențiază principalele componente ale modului natural de viață.
- Activitatea motoarelor. La școală pe jos, la sfârșit de săptămână la natură, este mai bine să jucați fotbal decât să petreceți timp cu televizorul.
- Îmbrăcați un copil în vreme. Dacă un copil transpira, acesta duce adesea la răceală, decât la hipotermie.
- Nu forța copilul să mănânce, dacă nu vrea, atunci nu a cheltuit suficientă energie.
Trebuie să se înțeleagă că întărirea nu este o expunere pe termen scurt la soare, aer, apă, ci o ajustare a modului de viață.
Este necesară rezolvarea problemelor globale:
- să meargă în orice vreme;
- să încurajeze activitatea fizică în orice mod posibil;
- nu pentru a forța să mănânce;
- contact minim cu substanțele chimice de uz casnic;
- rochie în funcție de vreme (minim de lucruri);
- aruncați colectorii de praf, de multe ori faceți curățenie umedă;
- dozarea nu este aer proaspăt, ci lecții, TV, calculator.
Un astfel de mod de viață va face un copil fericit.
Medicul recomandă următoarea schemă de acțiuni active.
Ne ridicăm mai devreme și pe stradă ne aranjăm o alergare, au trecut 5-10 minute, au mai rămas, au alergat din nou. Au făcut exerciții simple (au fluturat mâinile, s-au ghemuit, au rostogolit un bazin, au sărit) și au alergat acasă. 30 de minute sunt suficiente. Casele au fost turnate din boiler cu apă caldă. Creșterea treptată a timpului de jogging, complexitatea exercițiilor, reducerea numărului de haine.
Faceți jogging de dimineață și încărcați numai pentru a preveni lenea.
În temperare, trebuie respectate trei reguli.
- Sistematic, dacă începeți, continuați în fiecare zi.
- Gradualitatea - creșterea intensității și a duratei influențelor.
- Trăsături individuale - vârsta, starea psihologică a copilului, bolile cronice, factorii casnici.
Încălzirea ar trebui să fie bucuria unui copil. Trebuie să ascultăm ceea ce îi place copilul, îi place să meargă desculț, bine, aceasta este o versiune excelentă de temperare.
Se poate concluziona că copilul nu are nevoie de întărire, modul corect de viață este important:
- activitatea fizică maximă;
- aer curat;
- minim de haine;
- cameră răcoritoare.
Cum de a întări imunitatea în moduri populare?
1) Ceaiul de măceș este foarte util, deoarece într-o mulțime de vitamina C. Boabe dogrose uscate se toarnă într-un termos, se toarnă apă clocotită și se lasă peste noapte. Dimineața puteți bea o băutură medicală.
Prăjim, de asemenea, cartofi și rowan.
2) Vindecătorii tradiționali recomandă ceaiul de bere cu adăugarea de lime, balsam de lamaie, cimbru, menta. Astfel de ceaiuri de vitamina sunt o modalitate foarte bună de a lupta împotriva răcelii, pot fi administrate copiilor de la 2 ani, cu excepția cazului în care, desigur, există o alergie.
3) Clătirea nasului este o procedură excelentă pentru întărirea capacităților de protecție a cavității nazale. Soluția de sare de mare este cea mai potrivită, deoarece conține multe microelemente și substanțe capabile să ajusteze membranele mucoase. Spălarea îndepărtează microbii, virușii, bacteriile.
Doctor Komarovsky E.O. Se recomandă ca clătire nas ser convențional sau poate fi diluat cu o linguriță de sare per litru de apă și insuflat cu o pipetă (full pipetă) nas sau 1, 5 ml seringă (la această doză la fiecare nară). Dacă copilul are frig, apoi se spală frecvent, în fiecare oră. Pentru profilaxie este suficient de multe ori pe zi.
Este necesar să se știe că uscarea mucoasei suprimă funcțiile sale de protecție.
4) Nu trebuie să uităm ceapa și usturoiul. Un cartof de usturoi poate fi pus într-un buzunar cu un copil. În apartament aveți nevoie pentru a pune ceapa tocată mărunt și usturoi.
5) Produse de albine (miere, propolis, imunitate la polen). Substanțele și microelementele din compoziția lor ucid viruși. Dacă nu există alergie, mierea lichidă topită poate freca pieptul și înapoi în toamnă și iarna pentru prevenire.
6) Uleiul de pin, brad, citrice ucide virușii. Este util să respirați aceste uleiuri (picurăm câteva picături de ulei în apă clocotită, acoperim cu un prosop și respirăm).
Dar, înainte de utilizare, consultați un medic, deoarece pot apărea reacții alergice.
Nu uitați de curățarea umedă cu dezinfectanți.
Preparate care întăresc imunitatea
Adesea părinții, pentru a întări imunitatea copilului, folosesc imunomodulatori speciali. Dar trebuie să știm cum ele afectează corpul. Imunomodulatoarele contribuie la producerea de interferoni, proteine, care nu permit multiplicarea virușilor. Dacă interferonii sunt suficient de activi, atunci riscul îmbolnăvirii scade.
Înainte de epidemia de gripă, medicamentele sunt recomandate timp de 2-3 luni, astfel încât copilul să poarte cu ușurință boala sau să nu se îmbolnăvească.
Doctorii sfătuiți să utilizeze medicamentele imunomodulatoare se aplică de două ori pe an cel mult.
Dar trebuie să înțelegem că astfel de medicamente cu utilizare frecventă pot să epuizeze sistemul nervos.
Nu uitați de imunomodulatoarele naturale - usturoiul, mierea, bulionul de trandafir sălbatic, unele grăsimi animale.
Aceasta este ceea ce a scris despre Komarovsky imunomodulatori: anaferon - un remediu homeopatic (încărcat neclar ce, și nu este clar modul în care apa), care este un medicament în general normal nu are nimic de-a face. Un Interferon viferon și, din punctul meu de vedere (și, din punctul de vedere al multor medici, cât și în afara CSI) - medicamente cu eficacitate nedovedit. Cred că acestea nu sunt necesare nu doar pentru un copil obișnuit, ci și pentru o persoană bolnavă. Utilizarea lor este psihoterapia părinților, realizarea principiului psihic clasic "trebuie să faci ceva".
Ginger întărește imunitatea
Ginger ajută la întărirea imunității. Este foarte popular în medicina populară. Se utilizează pentru tratarea și prevenirea multor boli, inclusiv cu imunitate redusă.
În compoziția de ghimbir este:
- uleiuri esențiale;
- vitamine;
- minerale;
- nutrienți;
- antioxidanți;
- multe componente utile, de neînlocuit.
Datorită acestei compoziții, ghimbirul ajută la multe boli și consolidează sistemul imunitar.
Ghimbirul este o plantă miraculoasă cu multe proprietăți utile, care afectează pozitiv atât corpul copiilor, cât și corpul adult.
Ce este util pentru copiii de ghimbir?
- Are efect antioxidant și sedativ.
- Protejează împotriva paraziților, încetinește creșterea bacteriilor.
- Saturați organismul cu substanțele necesare.
- Util pentru sistemul digestiv, stimulează digestia, îmbunătățește secreția de suc gastric.
- Eficient pentru răceli, SARS.
- Ajută la restabilirea corpului după boală.
- Îmbunătățește circulația cerebrală, îmbunătățește memoria.
- Ajută la bolile cavității bucale: stomatită, gingivită, carii, îndepărtează mirosul neplăcut din gură.
Există multe rețete pentru îmbunătățirea imunității. Pentru copii, puteți oferi mai multe rețete.
- rădăcină mică de ghimbir;
- o jumătate de lămâie;
- o jumătate de pahar de zahăr sau miere (cu excepția cazului în care, desigur, există o alergie la miere).
Aceasta se calculează la 2 litri de băutură. Se fierbe apa și se aruncă ghimbirul de ghimbir, se fierbe într-un foc mic pentru nu mai mult de 10 minute. Apoi scoateți din căldură și puneți lamaie și zahăr. Bea 200 ml de două ori pe zi. Excelenta imunitate creste.
2) Puneți 1 lingură în cană. ghimbir zdrobit, adăugați suc de lamaie sau portocale, zahăr sau miere. Se toarnă apă caldă, jumătate de cană. Apoi se adaugă jumătate din apa clocotită și se lasă timp de 5 minute.
3) Ceai cu ghimbir. Se freacă o bucată de freză de ghimbir. Ghimbirul puțin ras se toarnă cu apă fiartă, se adaugă zahăr și se lasă timp de 15 minute pentru perfuzie. Puteți adăuga cardamom sau scorțișoară.
Alimentația sănătoasă întărește sistemul imunitar
Nutriționiștii recomandă studenților să mănânce cel puțin de patru ori pe zi, iar micul dejun, prânzul, cina trebuie neapărat fierbinte.
Copilul are nevoie de lapte, brânză de vaci, brânză, produse lactate, deoarece acestea sunt o sursă de calciu și proteine.
Lipsa calciului și a fosforului va ajuta la umplerea vaselor de pește.
Garnitura este cea mai bună legume fierte sau fierte (varză, sfecla, morcovi, legume) și nu cartofi și paste făinoase.
Pentru o zi de băut 1-1,5 litri de lichid, dar nu sifon dulce.
Să ne dăm seama cum să avem micul dejun potrivit.
Dimineața micul dejun ar trebui să includă:
- produse de panificație;
- cereale;
- legume proaspete;
- fructe (mere mai bune în ele o mulțime de fibre și pectină).
Acestea sunt carbohidrații complexi, care sunt necesari pentru copil.
Hidrații de carbon rămase sunt distribuite mai bine în timpul zilei de școală: băuturi din fructe, ceai, cafea, pâine, prăjituri, bomboane, furnizează un flux de glucoză în sânge și stimulează activitatea mentală a studentului.
Următoarea componentă din dietă, pentru a satisface nevoile energetice, este grăsimile. Ei au nevoie de 20-30% din totalul cheltuielilor zilnice de energie.
În dieta elevilor trebuie să fie fibră, necesară pentru digestia normală. Cât de mult fibre aveți nevoie pentru un copil? Este necesar să adăugați 5 la vârstă. De exemplu, un copil de 13 ani + 5 = 18 grame de fibre. Mananca fructe, legume, cereale integrale, leguminoase cu proteine si fier.
Proteinele sunt principala componentă pentru construirea țesuturilor și organelor copilului. Ele diferă de grăsimi și carbohidrați prin faptul că conțin azot, astfel încât proteinele nu pot fi înlocuite cu nimic.
Copiii ar trebui să primească proteine pe zi:
- 7-11 ani - 70-80 de grame (2,5-3 g pe kilogram de greutate);
- 12-17 ani - 90-100 g (2-2,5 g pe kilogram de greutate).
Fierul joacă un rol important în hemopoieza și dezvoltarea creierului. Chiar și o mică lipsă de fier poate duce la anemia de deficit de fier. Mananca carne si fructe de mare, spanac, fasole. Vitamina C imbunatateste absorbtia de fier, așa că, dacă aveți alimente bogate in fier masa de prânz, da copilului tau un ardei gras portocaliu, roșii, fructe de pădure, kiwi.
Antioxidanții luptă împotriva radicalilor liberi. Ca urmare a metabolismului normal (metabolism), ele formează o cantitate mică.
Dacă copiii respiră fumul de țigară, gazele de evacuare, sunt în lumina directă a soarelui, numărul lor, atunci numărul de radicali liberi crește. Mananca fructe si legume luminoase, fructe de padure, broccoli, spanac, cartofi dulci, morcovi bogati in antioxidanti.
Concluzie: consolidarea imunității de student vrea ca fiecare parinte, dar nu este de ajuns o dată pe lună se toarnă în apă rece, este necesar să se treptat și în fiecare zi pentru copii împietri merge în orice vreme, și, desigur, să încerce să mănânce mai multe legume, fructe, cereale, nu sub formă de rulouri, plăcinte, prăjituri, dulciuri.
Sincer, Olga.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: