Respectând regulile și meniul de dietă pentru săptămâna, veți scăpa de 5 kg!
Curățarea corpului pe o dietă
Dimineata: pe stomacul gol (1/2) jumatate de pahar de apa cu o felie de lamaie
După 15 minute, un mic dejun constă din produse lactate: brânză de vaci, chefir, iaurturi etc.
Masa de prânz: Jumătate de pahar cu orice fel de supă; supă și 1 fruct (grapefruit sau mere mai bun)
Cina: Un pahar de iaurt.
Ziua vitaminei (va ajuta să pierdeți rapid și ușor 2 kg pe zi)
Dimineata: Un stomac gol, jumatate de pahar de apa cu lamaie
După 15 minute, orice fruct, dar grapefruit mai bun sau orice citrice. Ceai fără zahăr sau cafea
Ziua: Supa (1 pasăre) placă de pardoseală și al doilea etaj al plăcii
Cina: 1/2 cana de kefir (continut de grasime nu mai mare de 2,5%).
Dimineața: 1/2 ceapă și fructe
Ziua: orice legume sau salată și kefir în orice cantitate
Cina: Un pahar de ceai sau apă cu lamaie.
Dimineața: Mănâncă, apoi de obicei ce mănânci la micul dejun
Ziua: 1 - 3 bucăți de ciocolată amară, supă sau al doilea (opțional) - plăci de podea și chefir
Cina: Cel mai bine este să nu luați cina în acea zi.
Ziua calorică (pierdere de până la 1 kg 500 g)
Dimineata: pe stomacul gol, mancati 1 grapefruit (sau podeaua de grapefruit) si sucul
Ziua: O farfurie de supă și legume
Cina: este mai bine să nu luați cina, dar puteți bea kefir.
Ziua penultima (pierdere de 2-3 kg)
Dimineata: 1/2 cana de apa cu suc de grapefruit si lamaie (ne stoarcem din suc de lamaie si grapefruit)
Ziua: Grech nu mai mult de 250 gr
Cina: Dacă este posibil, tărâțe sau cereale
În această zi, bem multă apă înainte de mese - întotdeauna.
Dimineata: pe stomacul gol, un pahar de apa cu grapefruit si suc de lamaie
Ziua: hrișcă, nu mai mult de 300 de gr și fructe de orice
Cină: nu există cină.
Dacă respectați pe deplin aceste reguli și meniul de dietă, iar acest lucru nu este deloc dificil, atunci veți reuși să scăpați în greutate.
Nu uitați să o puneți și să împărțiți articolul cu prietenii.
Vezi de asemenea
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: