Prietenii tăi arată bine și săgeata balanțelor tale și nu se gândește să se miște? Cu ajutorul nostru veți obține rapid succes! Vă vom oferi câteva sfaturi despre cât de repede și fără nici un rău pentru sănătate scapa de kilogramele în plus.
Nu mai beți alcool ...
... și începe să bea apă!
Nu mâncați după ora 21
Citește mai mult: Ce să nu faci dacă ai câștigat în greutate?
Somnul de kilograme
Mai puțin - nu înseamnă mai rău
Cafea din kilograme
Proteine și fibre de trei ori pe zi
În loc să numărați calorii, acordați atenție proteinelor și fibrelor. Cercetătorii consideră că acest lucru face ca scăderea în greutate să fie mai eficientă, deoarece proteinele și fibrele oferă un sentiment lung de sațietate. Încercați să le introduceți la fiecare masă.
Citește mai mult: Cel mai rău lucru pe care îl puteți mânca noaptea
Dieta lui Elena Malysheva
Alte slideshow-uri din această secțiune:
Electronic periodice "Informații despre sănătate"
Articole similare
-
Toți prietenii vor încerca să afle cum ați pierdut în greutate!
-
Cum de a ajuta o prietena să piardă în greutate - sănătate - bloguri
Trimiteți-le prietenilor: