Toate produsele sunt împărțite în 16 grupuri principale, în timp ce același produs poate fi în grupuri diferite, acest lucru poate depinde de tipul de tratament.
2) Cereale, fasole. Acestea sunt fasole, fasole, soia, mazare, linte, etc. Compatibilitatea leguminoaselor cu alte produse se explică prin natura duală. Datorită unei cantități mari de amidon, ele sunt bine combinate cu grăsimi, în special cu ulei vegetal și smântână, și ca sursă de proteine vegetale sunt bune cu legume și legume amidon.
3) Unt, cremă. Pentru unt trebuie acordată o atenție deosebită, trebuie să respecte GOST (DSTU) sau fierte la domiciliu. Ca și smântână, untul ar trebui să fie consumat în cantități limitate. Uleiul și smântâna se combină bine cu pâinea, legumele crude și amidonul.
5) Ulei vegetal. Uleiul vegetal este un produs foarte util dacă se utilizează în formă brută și nerafinată. Toate calitățile sale utile se manifestă în combinație cu alimentele amidonice, ca un realimentare.
7) Paine, cereale, cartofi. La amidon includ: grâu, secară, ovăz și produse din acestea (tăiței de pâine, paste etc.); cereale: hrișcă, orez, mei etc. Amidonul în sine, în forma sa pură, este un produs extrem de dificil de digerat. Interzicerea combinării proteinelor animale cu alimente amidonice - aceasta este prima și, probabil, cea mai importantă lege a nutriției separate! Pâinea este considerată o masă separată (de exemplu, cu unt), și nu o adăugare obligatorie pentru fiecare produs alimentar. Totuși, pâine. preparate din cereale integrale, pot fi consumate cu diferite salate, indiferent de compoziția lor.
9) Fructul este fructul dulce, uscat. Este acceptabil să le combină cu lapte și nuci, dar într-o cantitate mică, pentru că este greu pentru digestie. Dar este mai bine să combini fructele și legumele (acru și dulce) cu nimic. ele sunt absorbite în intestin. Au nevoie de cel puțin 15-20 de minute înainte de a mânca. În mod deosebit strictă această regulă ar trebui să fie pentru pepeni verzi, banane și pepeni.
10) Legumele sunt verzi și non-amidonoase. Acestea includ varfurile tuturor plantelor comestibile (patrunjel verde, marar, telina, ridiche, sfecla), salata verde, ierburi salbatice "de masă". precum și varză albă, verde și ceapă, usturoi, castraveți, vinete, ardei dulce, mazăre verde.
Radish, rutabaga, ridiche și struguri sunt legume "semi-amidon". care, în combinație cu diferite produse, sunt mai susceptibile de a adera la cele verzi și non-amidonice.
11) Legume amidonice. Rădăcini și pepene galben: sfeclă, morcovi, hrean, patrunjel și rădăcină de țelină, dovleac, dovlecel și squash, conopidă. Combinația acestor legume cu zahăr provoacă o fermentație severă, combinațiile rămase fiind fie bune, fie acceptabile.
13) Brânză de vaci, produse lactate. Curdul este suficient de greu pentru a fi corupt de corp. Dar este o proteină deplină și are multe microelemente. Compatibil cu produsele lactate acide, brânză omogenă, brânză, precum și alimente dulci și nuci.
14) Brânză, brânză. Brânzeturile cele mai acceptabile sunt brânzeturile tinere de casă, adică ceva între brânza de vaci și brânză. Brânzeturi prelucrate - un produs nefiresc pentru microflora corpului, deoarece este supus unei prelucrări tehnologice considerabile. Brynza este un produs proteic util, care, totuși, necesită înmuierea în apă rece de sare excesivă.
15) Ouă. Acest produs proteic nu este ușor de asimilat. Cu toate acestea, ouăle nu sunt atât de rău: combinația lor cu legume verzi și ne-amidonate neutralizează răul de la colesterolul ridicat în gălbenuș.
16) Nuci. Datorită conținutului bogat de grăsimi și proteine, nucile sunt asemănătoare cu brânza. Cu toate acestea, brânza conține grăsimi animale. și nuci sunt legume ușor de digerat. Prin urmare, ele sunt atât de valoroase pentru organism. Ele pot fi combinate cu diverse produse cum ar fi proteinele. Deci sunt amidon, dar sunt mai bine absorbite independent.
17) Pepeni. Pepeni sunt incompatibile cu orice alte produse! Consumați cu strictețe separat de alte alimente în interval de 3 ore.
Într-un sistem alimentar separat, se recomandă consumarea mai multor alimente vegetale decât a celor de origine animală.
Articole similare
-
Perna, perna ortopedica, cum sa alegi o perna - sanatate, stil de viata sanatos, sanfood,
-
Produse care afectează vizibilitatea, stilul de viață sănătos și frumos față în față
Trimiteți-le prietenilor: