Puteți vorbi mult timp despre calitatea somnului, despre lipsa de somn, despre oboseala cronică. Dar nu vreau să te sperii din nou cu boli probabile, să aduci fapte din viața unor personalități remarcabile. Poate sună frumos și vinde, dar am un scop diferit.
Așa cum se spune: "Cine doare ...". Prin urmare, hai să vorbim despre perne.
Unul dintre programele programului "Live Healthily" pe canalul de televiziune ORT a fost numit "Perna gresita duce la un accident vascular cerebral". Titlul puternic reflectă între timp esența. Putem simți durerea la nivelul gâtului, nu dormim suficient - cu alte cuvinte, observați semne evidente, dar mai des nu credem că multe boli pot fi cauzate de o poziție incorectă a capului în timpul somnului.
Pozitia corecta a capului este ca obiectivul nostru este. Nu contează ce este perna pe care dormi. Fie că este umplut cu pene, în jos, coji de hrișcă sau silicon. Este important ca perna să sprijine capul și vertebrele cervicale în poziția cea mai confortabilă pentru corp. Pentru cei care sunt obișnuiți cu mai mult respect pentru terminologia medicală corectă a coloanei vertebrale pad oferă suprafață maximă de suport, repetă curbele fiziologice ale coloanei vertebrale toracice și de col uterin, păstrează o poziție corectă a corpului anatomic.
Din acest punct de vedere, adaptarea simplă a strămoșilor noștri - perna sub cap - este adesea menționată ca un exemplu. Pentru ambalare a folosit un material diferit, dar cel mai bun a fost coji de hrișcă. Mulți producători sunt acum înapoi la acest material ieftin, practic și cel mai important, natural. Materiale noi, cum ar fi latexul și spuma poliuretanică, au îmbunătățit designul. Pernele ortopedice moderne au o adâncitură pentru cap.
Ne întoarcem la cele mai importante, cum să vă asigurați că perna este selectată corect.
Pentru a face acest lucru, măsurați lungimea de la baza gâtului până la joncțiunea brațului cu umărul. Cilindrii ortopedici, de exemplu, sunt disponibili în două tipuri. Cu rola 10 în înălțime și 14 cm înălțime platanului 14 cm -. Pacientul Lungimea c brâu de 14 cm în înălțime platanului 10 cm. - pentru pacienții cu brâu lung 10-14. Pentru persoanele mari care dorm pe spate, este potrivită o pernă de înălțime de 8-11 cm. Există o dependență de creștere. Pentru un bărbat cu o înălțime de până la 165 cm este potrivit o pernă cu dimensiunile de 11-12 cm. Dacă înălțimea dvs. este de 165 cm, alegeți perne de 13-14 cm.
De asemenea, amintiți-vă că perna ar trebui să fie confortabil independent, dormi pe spate sau pe partea ta. Acum puteți măsura și evalua în condiții de siguranță perna. Sau rulați la magazin pentru ortopedie, alegerea este a ta.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: