Până la sfârșitul iernii, mulți dintre noi se simt nepăsători și lipsesc eficiența. Nu vă învinuiți pentru lenevie, pentru că, destul de ciudat, reticența de a lucra poate fi un indicator că vă aflați într-o stare de stres.
Dacă te trezești dimineața, îți dai seama că chiar și acțiunile atât de simple cum ar fi micul dejun și dușul pentru gătit îți provoacă dezgust și gândurile despre călătoria de lucru sunt oribile, poate fi un semnal că ceva se întâmplă cu corpul tău nu în ordine. De exemplu, recent te-ai îmbolnăvit de gripă și nu ai nevoie de încărcături suplimentare. Atunci lenea va fi ca o reacție protectoare a corpului, care încearcă, prin toate mijloacele, să se protejeze de oboseala inutilă. În acest caz, este logic să beți un curs de vitamine, în special să acordați o atenție deosebită vitaminelor B, deoarece acestea sunt responsabile pentru munca echilibrată a sistemului nervos, memorie bună și performanță ridicată.
Lenerea constantă poate fi, de asemenea, un semn că ați luat o povară insuportabilă. Lucrând a treia lună fără zile libere, este imposibil să nu obosiți. Nu e de mirare că organismul este constant subliniat de sarcini excesive, ceea ce afectează munca și sănătatea dumneavoastră. Nu uitați că o zi normală de lucru este de 8 ore, nu 24, după cum ați crezut. Încercați să luați pauze mai des, întrebați-vă un asistent, explicați șefului că, lucrand într-un astfel de regim, este puțin probabil să vă puteți îndeplini suficient calitativ activitatea. Nu este necesar să aducem muncă neterminată în casa casei. Numai în acest caz puteți lucra cu plăcere și nu suferiți de apatie.
Se întâmplă că atacul leneșiei se va răspândi doar într-un singur caz concret, în timp ce toate celelalte ordine ale șefului pe care le executați rapid și cu plăcere. De exemplu, nu vă puteți forța să începeți raportul anual privind activitatea departamentului dvs., dar fără nici un dezgust comunicați cu clienții și furnizorii. Cea mai obișnuită cauză a acestei lene este, de asemenea, stresul - sunteți înspăimântați de volumul sau complexitatea sarcinii și, prin urmare, încercați să maximizați "momentul imersiunii" în această lucrare.
Pentru a începe să lucrați din nou cu eficiență maximă, este necesar să creșteți capacitatea organismului de a rezista la stres. Mulți oameni încearcă să-și îmbunătățească bunăstarea prin activități sportive regulate sau perfuzii pe bază de plante. Dar făcând asta, conducem problema mai profundă. La urma urmei, stresul este un fel de boală și, înainte de a începe tratamentul, trebuie să știți exact ce va ajuta cu el. Starea sistemului nostru nervos, somnul sănătos, capacitatea de lucru și buna dispoziție depind direct de nivelul vitaminelor B din organism. Confruntată cu o sarcină dificilă sau cu o situație stresantă, creierul trimite "semnale de alarmă". Ca răspuns la aceste semnale, organismul începe să producă hormoni, funcția căruia să aducă toate organele și sistemele într-o stare de "vigilență ridicată". Unii dintre acești hormoni, de exemplu adrenalina, stimulează imunitatea. În cazul în care stresul este scurt - totul este bine, organismul poate face față cu ușurință situației de criză. Dar dacă stresul durează mult timp, stocurile de hormoni necesari sunt epuizați, organismul nu mai poate rezista factorilor nefavorabili, apatia, începe depresia, apar tulburări de somn, scade imunitatea. Pentru a produce hormonii necesari, vitaminele din grupa B, de exemplu, riboflavina, sunt necesare.
Dacă sunteți nervos, nevoia organismului de riboflavină este crescută de 10 ori. În plus, stresul cauzează adesea spasme ale vaselor cerebrale, ceea ce duce la dureri de cap, scăderea atenției, tulburări de memorie. Nu se poate face fără vitamina B3 - stimulează fluxul sanguin, ameliorează spasmele. Într-o stare de stres, organismul are nevoie de 5 ori mai multă vitamină B3.
Cea mai bună sursă de vitamine B sunt drojdia de bere. Spre deosebire de berea drojdie de bere nu provoacă balonare, dimpotrivă, ele sunt bine absorbite de corp, în special de tractul gastro-intestinal.
Ei normalizează metabolismul, saturează organismul cu vitamine B, îmbunătățesc imunitatea, ajută la stări de stres, sunt utile în perioada de recuperare după bolile infecțioase. În acest caz, contrar credinței populare, drojdia de bere nu duce la apariția de kilograme în plus. Studii recente efectuate de cercetători germani au arătat că drojdia de bere conține o substanță numită totalaxan, care ajută la depășirea greutății excesive.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: